Trong hồi ký mới, Melinda French Gates kể về hành trình vượt qua đổ vỡ, từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo và học cách dành thời gian chăm sóc bản thân để bước tiếp.
03-1788422278-vo-cu-bill-gates-tiet-lo-cach-tim-lai-can-bang-sau-nhung-bien-co-lon
Nhà hoạt động Melinda French Gates. Ảnh: Seattle.

Chia sẻ với Fortune, Melinda French Gates cho biết bà bắt đầu nhận ra giá trị của việc chăm sóc bản thân từ những ngày đầu làm mẹ. Giữa lịch trình đưa đón con, giờ nghỉ trưa của các con và những buổi sáng bận rộn, bà cố gắng chủ động dành cho mình những khoảng thời gian riêng để nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi năng lượng.

Những trải nghiệm đó được bà đưa vào cuốn The Next Day: Transitions, Change, and Moving Forward (tạm dịch: Ngày mới: Những chuyển giao, đổi thay và bước tiếp), xuất bản năm 2025. Ở tuổi 60, bà chia sẻ nhiều bài học rút ra từ những thay đổi lớn trong cuộc đời, trong đó có cuộc hôn nhân tan vỡ với Bill Gates và cách đối diện với những giai đoạn chuyển tiếp đầy khó khăn.

Một trong những thông điệp được bà nhấn mạnh là hãy đặt điện thoại xuống và dành khoảng 10 phút mỗi ngày cho chính mình. Khoảng thời gian ấy có thể được sử dụng để thiền, chạy bộ hoặc thực hiện những hoạt động giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Melinda thừa nhận từng trì hoãn việc chăm sóc bản thân khi các con còn nhỏ, bởi đây cũng là giai đoạn chúng cần sự quan tâm nhiều nhất. Tuy nhiên, theo thời gian, bà hiểu rằng chăm sóc chính mình không phải là sự ích kỷ mà là nền tảng để duy trì sức khỏe và trở thành một người mẹ tốt hơn.

Melinda French Gates có ba người con với nhà sáng lập Microsoft Bill Gates. Hai người kết thúc cuộc hôn nhân vào năm 2021, sau 27 năm chung sống.

Trong cuốn sách, bà không tập trung lý giải nguyên nhân cuộc hôn nhân đổ vỡ mà chỉ đề cập ngắn gọn đến góc khuất liên quan sự không chung thủy của chồng cũ. “Bill công khai thừa nhận bản thân không phải lúc nào cũng chung thủy với tôi”, bà viết.

Với Melinda, cuộc ly hôn là một trong những bước ngoặt khiến bà giằng xé nhất. Bà cũng kể về nỗi sợ khi phải nói với cha mẹ rằng mình đã quyết định chấm dứt cuộc hôn nhân.

Dù vậy, khi viết về Bill Gates, bà giữ giọng điệu điềm tĩnh của một người vẫn đồng hành trong việc nuôi dạy con cái. Không thể hiện sự cay đắng hay hoài niệm, những chia sẻ của bà vẫn gợi lên cảm giác về những điều chưa từng được nói hết.

Từ những biến cố ấy, Melinda cho rằng con người cần biết chậm lại để chữa lành và chăm sóc bản thân. Bà khuyên không nên vội vàng khép lại một chặng đường rồi lập tức lao vào hành trình tiếp theo, mà cần dành thời gian đối diện với những gì đã xảy ra, cảm nhận và rút ra bài học.

Theo bà, sự bất an và cảm giác không thoải mái đôi khi chính là dấu hiệu của quá trình trưởng thành. Thay vì tìm cách né tránh, mọi người nên can đảm đón nhận những cảm xúc ấy.

Sau khi ly hôn, Melinda tập trung nhiều hơn vào các chương trình vì cộng đồng. Để có thể cùng lúc đảm nhiệm nhiều vai trò như hoạt động từ thiện, vận động cho quyền sinh sản, làm mẹ, viết sách và khởi nghiệp, bà nhận ra mình cần từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo.

Buông bỏ mong muốn kiểm soát mọi chi tiết, theo Melinda, là một trong những chìa khóa giúp bà vượt qua những giai đoạn khủng hoảng. Bà cho rằng mỗi khi một bước ngoặt xuất hiện, con người cần sẵn sàng ở lại trong những khoảng trống mà sự thay đổi tạo ra.

Những giai đoạn chuyển tiếp có thể làm đảo lộn cuộc sống, phá vỡ các kế hoạch đã được chuẩn bị và khiến con người phải xem xét lại những giả định, tham vọng, thậm chí cả bản sắc của chính mình. Nhưng với Melinda, chính sự xáo trộn ấy cũng có thể trở thành cơ hội để con người trưởng thành và bước sang một chặng đường mới.

QT (SHTT)