-
Tiêu binh người Nga ghi điểm tuyệt đối chỉ sau 1 cái nháy mắt: Ngoài đời còn đỉnh hơn
-
Giá vàng miếng SJC lại tăng dựng đứng, vượt mọi dự báo
-
Bí ẩn bên trong gói giấy ăn của cô gái trẻ sinh năm 2001
-
Cảnh hậu trường "đắt giá" trong doanh trại chiến sĩ đêm trước Tổng duyệt
-
Quảng Trị mưa trắng trời, phao tiêu hàng hải 12m dạt vào bờ biển
-
10 năm cãi nhau với vợ, tôi phát hiện ra bí kíp: Chỉ cần nói đúng 2 chữ này, cửa nhà êm ấm
-
Phát ngôn gây chú ý của Cục trưởng Trần Việt Nga trước khi bị bắt tạm giam
-
Xúc động cha già gánh gần 80kg đặc sản, vượt hơn 600km đến thăm con cháu
-
20 tổ công tác đồng loạt ra quân, triệt phá đường dây đánh bạc quy mô hơn 400 tỷ đồng
-
Áp thấp nhiệt đới mạnh thành bão, cách Hà Tĩnh đến Quảng Trị 210km, đất liền mưa rất to
-
Ngân hàng tặng thêm tiền cho người dân liên kết tài khoản VNeID
-
Người dân nhận quà tặng 100.000 đồng qua tài khoản kết nối VNeID hoặc trao trực tiếp
-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
Thể thao
22/08/2023 14:30Bí quyết để Beckham giữ vóc dáng đáng ngưỡng mộ ở tuổi 48: Trung thành với một loại đồ ăn để giữ phong độ, không tích mỡ thừa
Ở tuổi 48, dù đã giải nghệ từ lâu, Beckham vẫn sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc cùng gu thời trang sành điệu khiến sức hút của anh không suy giảm. Đương nhiên, để có được điều này, cựu danh thủ bóng đá Anh phải tập luyện chăm chỉ và tuân theo chế độ ăn uống khoa học.

Cựu cầu thủ của MU và Real Madrid bày tỏ: "Không có mẹo hay bất kỳ thủ thuật nào có thể giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung lâu dài. Thay vào đó, bạn cần học cách kiên trì. Khi là một cầu thủ, tôi hiểu bản thân mình cần phải luôn khỏe mạnh, ăn và uống những thứ phù hợp. Tôi cũng muốn các con thấy bố chúng luôn khỏe khoắn và ăn uống khoa học. Với tôi, bậc làm cha làm mẹ cần làm gương để các con mình noi theo".
Beckham nhấn mạnh cần cân bằng giữa việc ăn uống và tập luyện để sở hữu vóc dáng cân đối và sức khỏe dồi dào. "Mọi người không thể nào ăn uống lành mạnh mọi lúc mọi nơi vì điều đó là bất khả thi", anh phân tích. "Nhưng thay vào đó, hãy tạo ra sự cân bằng. Tôi thích đồ ăn và cũng thích tập thể dục. Nếu bạn ăn nhiều thứ gì đó thì cũng cần cân bằng với việc tập luyện. Bạn có thể đi dạo, chạy bộ hoặc đưa các con đến công viên".

Beckham cho biết anh ăn bốn bữa một ngày, với bữa sáng có trứng tráng và pho mát. Sau đó lần lượt là bữa ăn nhẹ trong buổi sáng, bữa trưa và bữa tối.
Cựu tiền vệ 48 tuổi cũng liệt kê những món cấm kị và nên ăn mà anh áp dụng hàng ngày. Theo đó, Beckham sẽ hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng, đồ ăn vặt hay ngũ cốc. Ngược lại, anh thường ăn trứng, súp lơ, salad, cá, thịt gà, rau, sữa chua, các loại hạt, đậu và dầu ô liu.
Cùng với đó, Beckham phải tiêu thụ đủ lượng chất béo nhất định để đảm bảo khả năng trao đổi chất của cơ thể ở mức phù hợp. Theo đó, anh sẽ ăn dầu ô liu và sữa chua, thay vì ăn những thực phẩm béo không tốt cho sức khỏe. Dầu ô liu và sữa chua đều khá giàu chất béo lành mạnh, trong đó sữa chua có một lượng canxi giúp giữ cho xương chắc khỏe.

Beckham tiết lộ ngày nào cũng ăn sữa chua để thúc đẩy việc tiêu hóa tốt hơn, hạn chế chất béo dư thừa và mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Dù không còn thi đấu đỉnh cao nhưng Beckham vẫn duy trì thói quen tập luyện từ ba đến năm ngày một tuần để duy trì vóc dáng. Cụ thể, cựu tiền vệ MU tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe hay chèo thuyền.
Hồng Duy (SHTT)








- Tiêu binh người Nga ghi điểm tuyệt đối chỉ sau 1 cái nháy mắt: Ngoài đời còn đỉnh hơn (10:33)
- Bí ẩn bên trong gói giấy ăn của cô gái trẻ sinh năm 2001 (10:27)
- Dàn sao Mưa Đỏ "mơ cũng không dám nghĩ đến" khi thông báo "phá lệ" làm một điều đặc biệt ngay dịp lễ 2/9 (10:21)
- MU nhận cú sốc vụ Antony (10:05)
- Giá vàng miếng SJC lại tăng dựng đứng, vượt mọi dự báo (10:05)
- Loạt xe mới ra mắt Việt Nam tháng 8: Quá nửa là xe điện, nhiều mẫu xe lần đầu ra mắt, có mẫu sắp khai tử ở nước ngoài (44 phút trước)
- Cảnh hậu trường "đắt giá" trong doanh trại chiến sĩ đêm trước Tổng duyệt (51 phút trước)
- Quảng Trị mưa trắng trời, phao tiêu hàng hải 12m dạt vào bờ biển (55 phút trước)
- Nhận vé miễn phí tại Nhà hát Lớn xong bán với giá 1-2 triệu đồng (1 giờ trước)
- Hiệu ứng "kinh khủng khiếp" khi Taylor Swift tuyên bố lấy chồng (1 giờ trước)




