-
Sự thật đằng sau "câu chuyện đầy nước mắt" ở Hải Phòng: Cụ ông hơn 70 tuổi bị con riêng của vợ đuổi ra đường?
-
Đường dây mang thai hộ xuyên quốc gia: 2 bà trùm người Việt nhận lương bao nhiêu?
-
Nghịch lý shophouse ế ẩm nhưng giá "trên trời"
-
Cuộc chiến game show giữa các "ông lớn" căng thẳng chưa từng thấy
-
Xe biển xanh thản nhiên vượt đèn đỏ trên quốc lộ 13 ở TPHCM
-
Thi công tường chắn chống sạt lở ở Quảng Ngãi, 1 người bị vùi lấp tử vong
-
Hai du khách Việt tử vong ở bãi biển Hy Lạp trong ngày gió bão
-
Ô tô Mercedes bốc cháy trên đường ở Hà Nội
-
Vụ ép dân nộp 20 triệu tiền "quỹ xóm" ở Hà Nội: Thủ quỹ trả lại tiền, trưởng xóm "biến mất"
-
Dẫn du khách lên bán đảo Sơn Trà hái thức ăn của khỉ, người đàn ông lĩnh phạt
-
Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan
-
Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online"
-
Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời'
-
Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao"
-
Philippines dừng nhập khẩu gạo, Việt Nam ảnh hưởng thế nào?
-
Ô tô 16 chỗ cháy ngùn ngụt sau tai nạn liên hoàn ở TPHCM
-
3 cuộc tình éo le của tỷ phú Hoàng Kiều: Bị vợ, người yêu phản bội, tình địch tìm đến tận cửa
-
Hà Nội: Cháy cửa hàng trên phố, người dân livestream gây tắc đường
-
Tranh cãi không dứt về cái kết của phim Mang Mẹ Đi Bỏ: Nam chính đang hy sinh cho gia đình hay quá ích kỷ?
-
Bị lừa đảo "hỏi thăm", người đàn ông lừa ngược lại 1,8 tỷ đồng, đóng băng luôn tài khoản của kẻ lừa đảo
Thể thao
22/08/2023 14:30Bí quyết để Beckham giữ vóc dáng đáng ngưỡng mộ ở tuổi 48: Trung thành với một loại đồ ăn để giữ phong độ, không tích mỡ thừa
Ở tuổi 48, dù đã giải nghệ từ lâu, Beckham vẫn sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc cùng gu thời trang sành điệu khiến sức hút của anh không suy giảm. Đương nhiên, để có được điều này, cựu danh thủ bóng đá Anh phải tập luyện chăm chỉ và tuân theo chế độ ăn uống khoa học.

Cựu cầu thủ của MU và Real Madrid bày tỏ: "Không có mẹo hay bất kỳ thủ thuật nào có thể giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung lâu dài. Thay vào đó, bạn cần học cách kiên trì. Khi là một cầu thủ, tôi hiểu bản thân mình cần phải luôn khỏe mạnh, ăn và uống những thứ phù hợp. Tôi cũng muốn các con thấy bố chúng luôn khỏe khoắn và ăn uống khoa học. Với tôi, bậc làm cha làm mẹ cần làm gương để các con mình noi theo".
Beckham nhấn mạnh cần cân bằng giữa việc ăn uống và tập luyện để sở hữu vóc dáng cân đối và sức khỏe dồi dào. "Mọi người không thể nào ăn uống lành mạnh mọi lúc mọi nơi vì điều đó là bất khả thi", anh phân tích. "Nhưng thay vào đó, hãy tạo ra sự cân bằng. Tôi thích đồ ăn và cũng thích tập thể dục. Nếu bạn ăn nhiều thứ gì đó thì cũng cần cân bằng với việc tập luyện. Bạn có thể đi dạo, chạy bộ hoặc đưa các con đến công viên".

Beckham cho biết anh ăn bốn bữa một ngày, với bữa sáng có trứng tráng và pho mát. Sau đó lần lượt là bữa ăn nhẹ trong buổi sáng, bữa trưa và bữa tối.
Cựu tiền vệ 48 tuổi cũng liệt kê những món cấm kị và nên ăn mà anh áp dụng hàng ngày. Theo đó, Beckham sẽ hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng, đồ ăn vặt hay ngũ cốc. Ngược lại, anh thường ăn trứng, súp lơ, salad, cá, thịt gà, rau, sữa chua, các loại hạt, đậu và dầu ô liu.
Cùng với đó, Beckham phải tiêu thụ đủ lượng chất béo nhất định để đảm bảo khả năng trao đổi chất của cơ thể ở mức phù hợp. Theo đó, anh sẽ ăn dầu ô liu và sữa chua, thay vì ăn những thực phẩm béo không tốt cho sức khỏe. Dầu ô liu và sữa chua đều khá giàu chất béo lành mạnh, trong đó sữa chua có một lượng canxi giúp giữ cho xương chắc khỏe.

Beckham tiết lộ ngày nào cũng ăn sữa chua để thúc đẩy việc tiêu hóa tốt hơn, hạn chế chất béo dư thừa và mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Dù không còn thi đấu đỉnh cao nhưng Beckham vẫn duy trì thói quen tập luyện từ ba đến năm ngày một tuần để duy trì vóc dáng. Cụ thể, cựu tiền vệ MU tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe hay chèo thuyền.
Hồng Duy (SHTT)








- Các Em Xinh bị loại làm nền cho đội LyHan: Lộ rõ kịch bản dàn xếp? (51 phút trước)
- Chơi chứng khoán năm 14 tuổi, thanh niên bỏ đại học, bán kem mỗi năm thu 17 tỷ (1 giờ trước)
- Rò rỉ tin Lầu Năm Góc cân nhắc chuyển vũ khí từ Ukraine về Mỹ (1 giờ trước)
- Biển người đổ về Đông Anh (1 giờ trước)
- Công an tìm được chủ xe Mercedes GLC 300 gắn nơ hồng che biển số (1 giờ trước)
- Chuyện lạ ở thị trường xe điện Trung Quốc: Người dân không còn đổ xô mua xe mới, một dòng khác "lên ngôi" (1 giờ trước)
- Được tỷ phú Dubai cầu hôn nhưng yêu cầu bỏ việc, cô gái bỏ luôn bạn trai, quyết "đánh cược" số phận rồi nhận cái kết không ngờ (2 giờ trước)
- Sống lại sau 6 phút chết lâm sàng, người đàn ông dùng 2 từ để mô tả cảm giác ở "thế giới bên kia" (2 giờ trước)
- "Hoa hậu tiểu tam" 7 năm quỳ lạy cha mẹ chồng tỷ phú vẫn không được hưởng 1 đồng thừa kế (2 giờ trước)
- Huy Trần tung trọn khoảnh khắc Ngô Thanh Vân sinh con đầu lòng nhưng soi kỹ thấy chi tiết là lạ! (2 giờ trước)




