Bí quyết giữ vóc dáng cân đối sau khi giải nghệ của cầu thủ giàu nhất hành tinh

Mathieu Flamini, sinh năm 1984, được biết đến là cầu thủ có sự nghiệp kinh doanh thành công nhất trong làng bóng đá. Danh thủ Pháp đã xây dựng một đế chế trong lĩnh vực nhiên liệu, nắm những sáng chế quan trọng ở thị trường Mỹ và có tổng tài sản của anh lên tới 15 tỷ USD, theo định giá của tạp chí Forbes cuối năm 2021.

Dù đã giải nghệ từ năm 2019, Mathieu Flamini vẫn sở hữu vóc dáng săn chắc, cân đối, với gương mặt cuốn hút và sáng láng. Cựu tiền vệ từng khoác áo Arsenal, AC Milan này cho biết những năm tháng thi đấu đinh cao đã tôi luyện cho anh thói quen rèn luyện sức khỏe.

"Trong suốt 15 năm qua, tôi đã luyện tập thân thể hàng giờ mỗi ngày. Tôi bắt đầu chơi bóng từ năm 6 tuổi. Kể từ đó, tôi luôn học cách lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh nó để phù hợp với việc luyện tập", cựu cầu thủ 39 tuổi bày tỏ.

Mathieu Flamini tiết lộ anh chủ yếu tập tạ và một số bài tập tổng hợp, rèn lưng, ngực, bắp tay, để duy trì sức khỏe dẻo dai và tốt cho hệ tim mạch.

Ngoài ra, vị tỷ phú này này còn chú trọng đến việc ăn uống, khi thích tự mình mua thức ăn, chọn nhiều trái cây, rau quả, một số sản phẩm chất lượng khác để nấu nướng cùng gia đình, người thân hoặc bạn bè.

Mathieu Flamini nhấn mạnh: "Với tôi, nhà bếp là khu vực quan trọng nhất trong gia đình, là nơi gắn kết mọi người lại với nhau. Đối với tôi, nấu ăn giống như đi đến công viên, giúp đầu óc tỉnh táo và thư giãn hơn".

Mathieu Flamini dừng ăn thịt đỏ vì nhận thấy rằng nó làm tổn thương cơ bắp. Cựu cầu thủ người Pháp chuyển sang ăn cá, nhưng xét nghiệm máu vẫn cho thấy nồng độ thủy ngân trong cơ thể cao, nên bác sĩ khuyên anh nên chuyển sang thực phẩm khác. Từ đó, Mathieu Flamini ngừng ăn các loại thịt và chuyển sang ăn rau củ, trái cây.

Ngoài ra, Mathieu Flamini không uống cà phê và hạn chế dùng rượu. Anh duy trì thói quen uống một ít nước ấm pha cùng chanh với gừng vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Mathieu Flamini giải thích đồ uống này giúp anh thanh lọc cơ thể rất tốt, đào thải những chất độc hại tích tụ ở bên trong.

Về giờ giấc sinh hoạt hàng ngày, Mathieu Flamini cố gắng hạn chế thức khuya và dậy sớm để tập thể dục. Anh cũng chăm chút cho sức khỏe tinh thần, học cách nghĩ mọi thứ đơn giản nhất có thể để tinh thần luôn cảm thấy nhẹ nhõm nhất.

Hồng Duy (SHTT)