-
Biển Đông đón "bão dồn dập": Dự báo 2-3 cơn bão hình thành trong tháng 11 -
Cái kết bất ngờ của người đàn ông bỏ lại xe máy, nhảy cầu ở Hà Tĩnh -
Huấn Hoa Hồng chính thức lên tiếng về thông tin bị bắt, tình hình hiện tại được vợ hot girl tiết lộ -
Máy bay Nga chở 30 tấn hàng viện trợ khẩn cấp cho Việt Nam -
Người đàn ông 40 tuổi suýt chết vì... ăn lẩu, BS cảnh báo 8 nhóm người phải cẩn trọng! -
Xót xa bé gái 4 tuổi bị nước cuốn trôi khi cha mẹ dọn đồ chạy lũ -
Clip: Bé trai trôi giữa dòng sông Hàn cuộn xiết được người dân dũng cảm cứu sống chỉ trong 45 giây -
Cháy căn hộ tầng 12 chung cư Winhouse Hàm Nghi, hàng trăm người hoảng loạn tháo chạy -
Xót xa khoảnh khắc một người bị nước lũ cuốn trôi ở Huế, nhiều người tìm cách ứng cứu nhưng không kịp trở tay -
Đúng ngày giá vàng "tuột dốc", người phụ nữ Hà Nội đem 120 chỉ vàng đi bán, tiết lộ giá mua vào mà choáng!
Thể thao
19/03/2025 04:22Chế độ ăn 'phát sợ' của Lý Đức: 500 quả trứng gà mỗi tháng, ngày ăn tới 7 bữa, sau 20 năm thể hình thế nào?
Trong làng thể thao Việt Nam, không ai là không biết đến huyền thoại Lý Đức. Ông sinh năm 1965, được mệnh danh là "lực sỹ vàng" của Việt Nam và trở thành một biểu tượng cho sự nỗ lực và tinh thần không chịu khuất phục trong thể hình.
Để có một cơ thể đẹp chuẩn thi đấu ở các giải thể hình khu vực và thế giới, lực sĩ Lý Đức đã phải tuân thủ một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt.
Chế độ ăn đến "phạt sợ"
Với vận động viên chuyên nghiệp ăn không chỉ để phục vụ nhu cầu của cá nhân mà còn trở thành công việc. Lý Đức từng tiết lộ khi còn là vận động viên đỉnh cao ông đã phải ăn đến 6-7 bữa trong một ngày, từng nghĩ đến ăn là phát sợ.
VĐV thể hình nổi tiếng nhất Việt Nam đã phải mất đến 2 năm để có thể làm quen với lối sinh hoạt này. Theo đó, trong một ngày Lý Đức phải nạp vào cơ thể 300 g thịt bò, 1 kg thịt gà, 20 lòng trắng trứng gà (thỉnh thoảng có lòng đỏ), 1 kg táo, 2 kg chuối, uống từ 1 đến 2 lít sữa tươi kèm bơ, sữa chua từ 80 đến 100g. Với số lượng thức ăn này phải đến ra từ 2-3 tiếng sẽ ăn một bữa.
Bởi lẽ, với thể hình nếu mà ăn ít thì coi như hỏng, vì ăn nhiều nhưi vậy nên thể hình mới rất khó tuyển người. Nhưng ai đã quyết tâm thì sẽ gặt hái được quả ngọt.
Do đã quá quen với chế độ ăn này trong thời gian dài nên tượng đài của thể hình Việt Nam từng trêu đùa rằng nỗi sợ hãi với vận động viên thể hình là không được ăn, nếu không ăn sẽ rất đói.
20 năm gắn bó với sự nghiệp thể hình, Lý Đức đã dành hết tuổi trẻ để cống hiến cho nền thể thao nước nhà.
Giai đoạn đỉnh cao của sự nghiệp, Lý Đức từng giành HCV châu Á trong 5 năm liên tục, 4 HCV SEA games, HCV ASIAD và thành tích cao nhất là xếp hạng 4 thế giới năm 1999. Lý Đức được coi là một trong những huyền thoại thể hình của châu Á, sánh ngang cùng với những Hwang Chul Soon, Al Haddad...
Cuộc sống hiện tại của Lý Đức
Sau gần 20 năm giải nghệ, cựu lực sĩ Lý Đức hiện làm cố vấn học viện đào tạo PT, quản lý phòng gym và vẫn duy trì được thân hình đẹp nhờ chăm chỉ tập luyện.
Hàng ngày, ông dành khoảng một giờ tập tạ với khối lượng và cường độ nhẹ nhàng. Cựu lực sĩ vẫn duy trì được cân nặng khoảng 86 kg (cao 1,74 m), không khác nhiều so với khi còn thi đấu.
Cuộc sống đời thường, ông có cuộc hôn nhân hạnh phúc với bà xã Bạch Mai. Cả hai có với nhau hai người con, một trai, một gái. Hai con của vợ chồng ông đều đang học đại học ở nước ngoài. Các con đã lớn nên Lý Đức dành nhiều thời gian cho công việc giảng dạy, đồng thời có thời gian rảnh là ông đi café hoặc đi siêu thị mua sắm cùng với bà xã của mình. Bên cạnh đó, Lý Đức khi giải nghệ còn có sở thích chơi cây cảnh, đây cũng là công việc giúp ông giữ được tinh thần thoải mái.
Theo PV (Phụ Nữ Số)
- Camera ghi lại cảnh nam sinh bị hành hung dã man ở quán bida, gia đình tiết lộ thông tin gây bức xúc (14 phút trước)
- Vụ bê bối gian dối của FAM bị phơi bày, Tổng thư ký bị đình chỉ vẫn ung dung xuất hiện bên chủ tịch FIFA (26 phút trước)
- Vụ đánh bạc trăm triệu USD ở khách sạn Pullman: Người thắng 240.000 đồng, kẻ thua hơn 34 tỷ, nam ca sĩ "sát phạt" hơn 4,3 triệu USD (26 phút trước)
- Diễn viên Đình Tú và Ngọc Huyền tổ chức lễ vu quy ấm cúng tại Bắc Ninh (30 phút trước)
- Cái kết bất ngờ của người đàn ông bỏ lại xe máy, nhảy cầu ở Hà Tĩnh (30 phút trước)
- Biển Đông đón "bão dồn dập": Dự báo 2-3 cơn bão hình thành trong tháng 11 (30 phút trước)
- Huấn Hoa Hồng chính thức lên tiếng về thông tin bị bắt, tình hình hiện tại được vợ hot girl tiết lộ (35 phút trước)
- Sau 6 năm gặp lại, Ông Trump dành một lời khen với ông Tập Cận Bình (47 phút trước)
- Máy bay Nga chở 30 tấn hàng viện trợ khẩn cấp cho Việt Nam (49 phút trước)
- Đoàn Di Băng và Nguyễn Quốc Vũ hiện tại gây bất ngờ (57 phút trước)