-
Xót xa khoảnh khắc một người bị nước lũ cuốn trôi ở Huế, nhiều người tìm cách ứng cứu nhưng không kịp trở tay -
Đúng ngày giá vàng "tuột dốc", người phụ nữ Hà Nội đem 120 chỉ vàng đi bán, tiết lộ giá mua vào mà choáng! -
Không khí lạnh tăng cường xuống miền Bắc -
Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở Hải Phòng: Thần đèn bắt đầu cắt móng, dự kiến ngày hoàn tất? -
Vụ nhà 2 người dùng hết 63m3 nước: Cư dân dọa kiện ra tòa vì đồng hồ nước "nhảy múa" bất thường! -
Tử vi hàng ngày 30/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Sửu rạng rỡ -
Jack - J97: "Tôi gửi lời xin lỗi chân thành" -
Khởi tố, bắt tạm giam thêm một "mắt xích" trong hệ sinh thái Hoàng Hường -
Công an thông tin chính thức vụ xe bồn chở khí hóa lỏng phát nổ dữ dội tại Hưng Yên sau khi va chạm barie giới hạn chiều cao -
Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng đột ngột "im lìm": Loạt doanh nghiệp biến mất, sự thật phía sau là gì?
Thể thao
19/03/2025 04:22Chế độ ăn 'phát sợ' của Lý Đức: 500 quả trứng gà mỗi tháng, ngày ăn tới 7 bữa, sau 20 năm thể hình thế nào?
Trong làng thể thao Việt Nam, không ai là không biết đến huyền thoại Lý Đức. Ông sinh năm 1965, được mệnh danh là "lực sỹ vàng" của Việt Nam và trở thành một biểu tượng cho sự nỗ lực và tinh thần không chịu khuất phục trong thể hình.
Để có một cơ thể đẹp chuẩn thi đấu ở các giải thể hình khu vực và thế giới, lực sĩ Lý Đức đã phải tuân thủ một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt.
Chế độ ăn đến "phạt sợ"
Với vận động viên chuyên nghiệp ăn không chỉ để phục vụ nhu cầu của cá nhân mà còn trở thành công việc. Lý Đức từng tiết lộ khi còn là vận động viên đỉnh cao ông đã phải ăn đến 6-7 bữa trong một ngày, từng nghĩ đến ăn là phát sợ.
VĐV thể hình nổi tiếng nhất Việt Nam đã phải mất đến 2 năm để có thể làm quen với lối sinh hoạt này. Theo đó, trong một ngày Lý Đức phải nạp vào cơ thể 300 g thịt bò, 1 kg thịt gà, 20 lòng trắng trứng gà (thỉnh thoảng có lòng đỏ), 1 kg táo, 2 kg chuối, uống từ 1 đến 2 lít sữa tươi kèm bơ, sữa chua từ 80 đến 100g. Với số lượng thức ăn này phải đến ra từ 2-3 tiếng sẽ ăn một bữa.
Bởi lẽ, với thể hình nếu mà ăn ít thì coi như hỏng, vì ăn nhiều nhưi vậy nên thể hình mới rất khó tuyển người. Nhưng ai đã quyết tâm thì sẽ gặt hái được quả ngọt.
Do đã quá quen với chế độ ăn này trong thời gian dài nên tượng đài của thể hình Việt Nam từng trêu đùa rằng nỗi sợ hãi với vận động viên thể hình là không được ăn, nếu không ăn sẽ rất đói.
20 năm gắn bó với sự nghiệp thể hình, Lý Đức đã dành hết tuổi trẻ để cống hiến cho nền thể thao nước nhà.
Giai đoạn đỉnh cao của sự nghiệp, Lý Đức từng giành HCV châu Á trong 5 năm liên tục, 4 HCV SEA games, HCV ASIAD và thành tích cao nhất là xếp hạng 4 thế giới năm 1999. Lý Đức được coi là một trong những huyền thoại thể hình của châu Á, sánh ngang cùng với những Hwang Chul Soon, Al Haddad...
Cuộc sống hiện tại của Lý Đức
Sau gần 20 năm giải nghệ, cựu lực sĩ Lý Đức hiện làm cố vấn học viện đào tạo PT, quản lý phòng gym và vẫn duy trì được thân hình đẹp nhờ chăm chỉ tập luyện.
Hàng ngày, ông dành khoảng một giờ tập tạ với khối lượng và cường độ nhẹ nhàng. Cựu lực sĩ vẫn duy trì được cân nặng khoảng 86 kg (cao 1,74 m), không khác nhiều so với khi còn thi đấu.
Cuộc sống đời thường, ông có cuộc hôn nhân hạnh phúc với bà xã Bạch Mai. Cả hai có với nhau hai người con, một trai, một gái. Hai con của vợ chồng ông đều đang học đại học ở nước ngoài. Các con đã lớn nên Lý Đức dành nhiều thời gian cho công việc giảng dạy, đồng thời có thời gian rảnh là ông đi café hoặc đi siêu thị mua sắm cùng với bà xã của mình. Bên cạnh đó, Lý Đức khi giải nghệ còn có sở thích chơi cây cảnh, đây cũng là công việc giúp ông giữ được tinh thần thoải mái.
Theo PV (Phụ Nữ Số)
- Thừa Thiên Huế sáng 30/10: Lũ rút mạnh hơn 1 mét sau hai lần đạt đỉnh (08:45)
- Diễn viên Trương Minh Cường phải phẫu thuật vì đứt hoàn toàn gân gót chân khi chơi pickleball (08:34)
- Lũ vượt mốc lịch sử 1964, Đà Nẵng trải qua một đêm mất ngủ (08:23)
- Siêu bão Melissa càn quét, một quốc gia tuyên bố tình trạng thảm họa (08:19)
- Xử lý nhóm thanh niên “đầu trần” đi xe máy dàn hàng ngang trên cầu Vĩnh Tuy (08:12)
- Kỷ lục thẻ đỏ của Chelsea khiến HLV Maresca "nóng mắt" (08:10)
- Thần đồng Arsenal lại phá kỷ lục (08:03)
- Kỷ lục đấu giá vụ Vạn Thịnh Phát: Thu về hơn 600 tỷ đồng, vượt giá khởi điểm gần 227 tỷ (1 giờ trước)
- Đây là iPhone Pro Max viền thép phẳng vẫn cực đáng mua, quanh 10 triệu ngon như iPhone 17 (1 giờ trước)
- Lý do khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ, giảm năng lượng dù ăn uống lành mạnh (1 giờ trước)