-
Nước ngập sâu "không xe nào sống", chiếc Honda Dream này vẫn bon bon lội: Bí mật nằm ở chiếc ống ruột gà
-
Nghịch lý tại Thái Lan: Giá vàng thật lập kỷ lục, người dân đổ xô mua... vàng giả
-
Tổng thống Putin gửi thông điệp "thư giãn, ngủ ngon" tới phương Tây
-
Ngày càng nhiều người chết vì bệnh thận, bác sĩ chỉ đích danh 4 thói quen "phá thận" hơn uống rượu
-
Tết Dương lịch 2026: Vì sao người lao động không được nghỉ dài như mong đợi?
-
Gần 4.000 bánh Trung thu ngoại nhập “không giấy tờ” bị bắt ngay giữa phố Hà Nội: Ông chủ SN 1980 khai sự thật bất ngờ
-
Phát khóc trước cảnh tượng "không biết phải bắt đầu từ đâu" sau trận lũ lụt kinh hoàng tại Tuyên Quang
-
Bất ngờ tình trạng chiếc SUV sau khi lăn xuống vực ở Sa Pa
-
3 người trong 1 gia đình ở Đồng Nai tử vong với nhiều vết thương
-
Chủ tịch UBND TP Cần Thơ Trần Văn Lâu làm Bí thư Tỉnh ủy Vĩnh Long
Đẹp
24/07/2021 20:58Nghỉ ở nhà, Tóc Tiên theo chế độ 15:9 'kỷ luật': Ăn uống thả phanh nhưng vẫn giữ cân thần kỳ
Trong thời điểm hiện tại, dù tránh dịch ở nhà nhưng các sao Việt vẫn chăm chỉ tập tành, giữ dáng để duy trì body chuẩn chỉnh. Tóc Tiên cũng không phải ngoại lệ. Mới đây, nữ ca sĩ vừa hé lộ với dân tình về chế độ ăn đặc biệt của bản thân, giúp cô có thể ăn uống thả ga nhưng vẫn duy trì được cân nặng ưng ý.


Cụ thể, Tóc Tiên hé lộ, cô đã áp dụng chế độ ăn 15:9 tức là cô sẽ ăn trong 9 tiếng (từ 8h sáng đến 5h chiều), sau đó sẽ ngưng hoàn toàn, không ăn trong 15h còn lại.
Nữ ca sĩ cũng chia sẻ, cái khó của phương thức này đó là yêu cầu người thực hiện giữ được kỷ luật: Không bỏ bữa, ăn đúng giờ, hạn chế tinh bột và đường hóa học, đặc biệt là cần tránh không ăn trong 15h theo quy định.
Với phương pháp ăn này, Tóc Tiên cũng không kiêng khem quá kham khổ. Cô vẫn ăn đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa... như thông thường.

Được biết đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn khá phổ biến trên thế giới. Phương pháp này sẽ chia riêng rẽ việc ăn uống - nhịn ăn thành 2 chu kỳ liên tiếp nhau. Trong 9 tiếng đồng hồ theo quy định, bạn có thể ăn gì cũng được; với 15 tiếng còn lại, bạn sẽ không được ăn gì, ngoại trừ việc uống nước. Trong 15 tiếng này sẽ giữ cho bụng rỗng giúp hệ tiêu hóa và dạ dày có thời gian tiêu hóa toàn bộ lượng thức ăn đã nạp vào. Lúc này toàn bộ năng lượng cơ thể tập trung cho việc tiêu hóa từ đó giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài ra, bên cạnh việc chia ca ăn uống, Tóc Tiên còn chịu khó tập thể dục như đạp xe, tập yoga để body dẻo dai, thon thả hơn. Nếu cũng đang tìm kiếm kế hoạch giảm cân hiệu quả trong mùa dịch này thì bạn có thể áp dụng ngay phương pháp của Tóc Tiên.


Theo Ber (Pháp Luật và Bạn Đọc)








- Nước ngập sâu "không xe nào sống", chiếc Honda Dream này vẫn bon bon lội: Bí mật nằm ở chiếc ống ruột gà (9 phút trước)
- Nghịch lý tại Thái Lan: Giá vàng thật lập kỷ lục, người dân đổ xô mua... vàng giả (12 phút trước)
- Lộ thông tin riêng tư của SOOBIN (15 phút trước)
- Tổng thống Putin gửi thông điệp "thư giãn, ngủ ngon" tới phương Tây (18 phút trước)
- Các cầu thủ nhập tịch trở lại Malaysia - giấu đầu hở đuôi (20 phút trước)
- Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ: Xinh đẹp và mê bóng rổ (23 phút trước)
- Ngày càng nhiều người chết vì bệnh thận, bác sĩ chỉ đích danh 4 thói quen "phá thận" hơn uống rượu (25 phút trước)
- Phim của Triệu Lộ Tư bị xóa sổ hoàn toàn ở Việt Nam (27 phút trước)
- Hai cha con tử vong thương tâm dưới giếng sâu 10m (28 phút trước)
- Tết Dương lịch 2026: Vì sao người lao động không được nghỉ dài như mong đợi? (30 phút trước)




