-
Đợt không khí lạnh mới tràn về, miền Bắc có nơi trời rét dưới 16 độ C -
2 năm nay, chị dâu cũ thường xuyên xuất hiện trước mặt anh trai tôi khiến anh phải tự nhủ: “May mà ly hôn sớm, không thì giờ khổ cả đời” -
Điểm chung của Tăng Thanh Hà và Hoa hậu Đỗ Hà -
Danh tính người phụ nữ đứng trên cầu lúc 1 giờ sáng -
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách “chết đứng” vì lệnh tạm hoãn xuất cảnh -
Quách Ngọc Ngoan nợ 20 tỷ -
Gió mạnh cuốn người phụ nữ rơi xuống vực ở Đà Nẵng -
Cuộc sống hiện tại của người đẹp sở hữu biệt thự 50 tỷ, rộng 800m2 ở quận 9 sau biến cố vướng vòng lao lý -
Cô gái 23 tuổi phát hiện ung thư từ một dấu hiệu về đêm -
7 triệu người Việt mắc đái tháo đường, hàng triệu người trẻ có nguy cơ mù lòa
Đẹp
24/07/2021 20:58Nghỉ ở nhà, Tóc Tiên theo chế độ 15:9 'kỷ luật': Ăn uống thả phanh nhưng vẫn giữ cân thần kỳ
Trong thời điểm hiện tại, dù tránh dịch ở nhà nhưng các sao Việt vẫn chăm chỉ tập tành, giữ dáng để duy trì body chuẩn chỉnh. Tóc Tiên cũng không phải ngoại lệ. Mới đây, nữ ca sĩ vừa hé lộ với dân tình về chế độ ăn đặc biệt của bản thân, giúp cô có thể ăn uống thả ga nhưng vẫn duy trì được cân nặng ưng ý.


Cụ thể, Tóc Tiên hé lộ, cô đã áp dụng chế độ ăn 15:9 tức là cô sẽ ăn trong 9 tiếng (từ 8h sáng đến 5h chiều), sau đó sẽ ngưng hoàn toàn, không ăn trong 15h còn lại.
Nữ ca sĩ cũng chia sẻ, cái khó của phương thức này đó là yêu cầu người thực hiện giữ được kỷ luật: Không bỏ bữa, ăn đúng giờ, hạn chế tinh bột và đường hóa học, đặc biệt là cần tránh không ăn trong 15h theo quy định.
Với phương pháp ăn này, Tóc Tiên cũng không kiêng khem quá kham khổ. Cô vẫn ăn đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa... như thông thường.

Được biết đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn khá phổ biến trên thế giới. Phương pháp này sẽ chia riêng rẽ việc ăn uống - nhịn ăn thành 2 chu kỳ liên tiếp nhau. Trong 9 tiếng đồng hồ theo quy định, bạn có thể ăn gì cũng được; với 15 tiếng còn lại, bạn sẽ không được ăn gì, ngoại trừ việc uống nước. Trong 15 tiếng này sẽ giữ cho bụng rỗng giúp hệ tiêu hóa và dạ dày có thời gian tiêu hóa toàn bộ lượng thức ăn đã nạp vào. Lúc này toàn bộ năng lượng cơ thể tập trung cho việc tiêu hóa từ đó giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài ra, bên cạnh việc chia ca ăn uống, Tóc Tiên còn chịu khó tập thể dục như đạp xe, tập yoga để body dẻo dai, thon thả hơn. Nếu cũng đang tìm kiếm kế hoạch giảm cân hiệu quả trong mùa dịch này thì bạn có thể áp dụng ngay phương pháp của Tóc Tiên.


Theo Ber (Pháp Luật và Bạn Đọc)
- FIFA ra quyết định, tặng "món quà lớn" cho bóng đá Việt Nam (26/10/25 23:00)
- Công an vào cuộc vụ người đàn ông bị đánh trên tàu Metro số 1 (26/10/25 22:40)
- Sắp xét xử gã đàn ông đốt quán cà phê ở Hà Nội làm 11 người tử vong (26/10/25 22:30)
- Tại sao nên giữ một đồng xu trong tủ lạnh khi đi xa? (26/10/25 22:14)
- Truy nã đặc biệt Chủ tịch Hội đồng quản trị Tổng Công ty Cây xanh Công Minh (26/10/25 22:00)
- 3 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh thận (26/10/25 21:45)
- Trung Quốc bóc trần tội ác của “tứ đại gia tộc” lừa đảo ở Myanmar (26/10/25 21:30)
- Đàm Vĩnh Hưng vội vàng sửa và xoá bình luận sau khi Cục trưởng Xuân Bắc nhắc nhở (26/10/25 21:13)
- Vì sao Công an TP HCM bắt hàng loạt TikToker thời gian qua? (26/10/25 21:00)
- Va chạm xe máy kinh hoàng ở TPHCM, nạn nhân bị hất lên cao rồi rơi xuống tử vong (26/10/25 20:48)