5 loại nước uống thảo dược giúp tăng đề kháng, ngừa cúm hiệu quả

Trà gừng mật ong – Làm ấm cơ thể, chống viêm tự nhiên

Trà gừng mật ong là thức uống quen thuộc với nhiều người, tuy đơn giản, dễ làm nhưng có khả năng tăng đề kháng rất tốt. Gừng chứa gingerol – hoạt chất có tính kháng khuẩn, kháng viêm mạnh, giúp làm ấm cơ thể và phòng ngừa virus. Trong khi đó mật ong giàu enzyme, vitamin, các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Một ly trà gừng trở thành “lá chắn” tự nhiên giúp cơ thể chống lại các triệu chứng cảm cúm. Uống 1–2 ly mỗi ngày, sẽ giúp bạn tăng đề kháng, khỏe lên trông thấy.

Nước lá tía tô – Giải cảm, tăng đề kháng hiệu quả

Nước lá tía tô từ lâu được nhiều người, yêu thích, sử dụng để uống hàng ngày. Tía tô được xem là thảo dược quý trong Đông y nhờ khả năng tán hàn, giải cảm và kháng khuẩn tốt. Nấu nước tía tô ấm để uống khi cơ thể bắt đầu có dấu hiệu hắt hơi, sổ mũi, lạnh người giúp ngăn cảm cúm tiến triển. Tía tô giúp giải cảm tăng đề kháng. Uống trong ngày, kết hợp xông hơi bằng tía tô, có thể giúp giảm nhanh triệu chứng khó chịu do thời tiết.

Trà chanh sả – Thanh lọc cơ thể, tiêu độc giải cảm

Chanh là loại quả cung cấp lượng lớn vitamin C, giúp cơ thể chống lại gốc tự do và hạn chế sự tấn công của vi khuẩn, virus. Trong đó, sả có tinh dầu citral giúp sát khuẩn, chống viêm, hỗ trợ hô hấp và làm ấm cơ thể. Khi nấu trà chanh sả, bạn sẽ có cốc nước uống thơm, ấm người, tốt cho đề kháng. Thức uống này đặc biệt tốt khi thời tiết thay đổi thất thường hoặc khi bạn tiếp xúc với môi trường đông người.

Nước gừng – quế – mật ong – Tăng miễn dịch mạnh, giảm triệu chứng cúm

Gừng và quế là hai loại thảo dược vô cùng tốt cho sức khỏe. Cả hai loại này đều có tính ấm cao, giúp kích hoạt hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Quế chứa cinnamaldehyde – hợp chất có khả năng kháng virus và giảm viêm tự nhiên rất hiệu quả. Khi kết hợp với mật ong, loại nước uống này trở thành “bộ ba vàng” giúp giảm ho, tiêu viêm, long đờm, làm ấm đường hô hấp và hạn chế vi khuẩn gây bệnh. Uống đều 2–3 lần mỗi tuần giúp ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh, tăng đề kháng rất tốt.

Trà hoa cúc – Giảm căng thẳng, hỗ trợ miễn dịch

Hoa cúc có tính mát, thanh nhiệt, giải độc cơ thể, rất phù hợp cho người thường xuyên căng thẳng – nguyên nhân khiến sức đề kháng suy giảm. Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa như apigenin giúp giảm viêm, thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ. Uống trà hoa cúc đều đặn cơ thể sẽ khỏe mạnh, tăng cường sinh lực và đề kháng, chống bệnh tật.