Bác sĩ cảnh báo 4 việc không nên làm vào buổi sáng nếu muốn tránh ung thư vòm họng

Theo dữ liệu từ GLOBOCAN 2022, mỗi năm thế giới ghi nhận hơn 120.000 ca mắc mới, trong đó khu vực Đông Nam Á và Trung Quốc chiếm tỷ lệ đặc biệt cao. Đáng lo ngại là có đến 70% bệnh nhân chỉ phát hiện ra bệnh khi đã ở giai đoạn tiến triển, khiến cơ hội sống sót bị thu hẹp đáng kể.

Câu chuyện đầy đau lòng của Xiao Liu, một chàng trai 26 tuổi tại Bắc Kinh (Trung Quốc), là một lời cảnh tỉnh đắt giá. Ban đầu, anh chỉ chủ quan cho rằng mình bị nghẹt mũi và ù tai do viêm mũi thông thường. Tuy nhiên, sau hai tháng tự điều trị không thành công, kèm theo mùi hăng nồng khó chịu phát ra từ khoang miệng, Xiao Liu mới đi khám và bàng hoàng nhận kết quả ung thư vòm họng giai đoạn 4B đã di căn. Các bác sĩ nhận định rằng, chính những thói quen sai lầm vào buổi sáng đã góp phần đẩy chàng trai trẻ này vào tình cảnh nghiệt ngã.

Dưới đây là 4 sai lầm phổ biến ngay sau khi thức dậy mà bạn cần thay đổi ngay lập tức để bảo vệ sức khỏe:

Ăn đồ muối chua trong bữa sáng

Nhiều người có sở thích ăn cháo trắng với cá muối, rau muối hoặc xúc xích để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, Tiến sĩ Chen Qiuyan từ Trung tâm Ung thư Đại học Tôn Trung Sơn cảnh báo rằng các thực phẩm này sản sinh ra nitrosamine trong quá trình ngâm chua, một chất gây ung thư cực mạnh. Khi nạp nitrosamine vào cơ thể buổi sáng, chúng tác động trực tiếp lên tế bào biểu mô vòm họng, gây đột biến gen và hình thành khối u. Một khảo sát năm 2021 cho thấy người thường xuyên tiêu thụ đồ muối chua có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2,3 lần so với bình thường.

Thói quen dùng đồ uống có cồn

Dùng rượu bia vào buổi sáng là hành động "đầu độc" vòm họng nghiêm trọng. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể thường ở trạng thái thiếu nước và nhạy cảm, khiến tác hại của cồn càng trở nên nặng nề hơn. Bác sĩ Bành Trần Văn thuộc Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Nam cho biết, cồn làm tăng mức độ viêm nhiễm mãn tính và phá hủy lớp niêm mạc bảo vệ vòm họng. Đặc biệt, đối với những người mang sẵn virus Epstein-Barr (EBV), rượu đóng vai trò là chất xúc tác khiến virus này thức tỉnh và tấn công mạnh mẽ vào các tế bào lành mạnh.

Tiếp xúc với khói thuốc và hóa chất

Hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc thụ động, khói nhang và các chất tẩy rửa ngay khi vừa ngủ dậy là một sai lầm chết người. Tiến sĩ Tang Linquan nhấn mạnh rằng các hạt bụi độc hại như formaldehyde và benzen khi đi vào đường hô hấp buổi sáng sẽ gây kích ứng trực tiếp niêm mạc. Nghiên cứu năm 2023 của Đại học Y khoa Quảng Châu chỉ ra rằng nguy cơ mắc bệnh tăng gấp 1,8 lần ở những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm này, do các độc chất làm tổn thương hàng rào niêm mạc và xâm nhập sâu vào tế bào.

Tiêu thụ thực phẩm quá nóng

Thói quen uống trà nóng hoặc ăn súp, cháo khi còn bốc khói có thể gây bỏng nhiệt nhẹ nhưng liên tục cho niêm mạc. Bác sĩ Bành Trần Văn phân tích rằng quá trình "tổn thương và tự sửa chữa" lặp đi lặp lại do thực phẩm trên 65 độ C sẽ kích thích tế bào tăng sinh bất thường, dẫn đến đột biến ác tính gây ung thư vòm họng và thực quản. Ngoài ra, việc vệ sinh răng miệng sơ sài buổi sáng cũng khiến vi khuẩn tích tụ, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm họng mãn tính, vốn là "mảnh đất màu mỡ" để tế bào ung thư hình thành.