Đời sống
11/11/2025 10:19Miền Bắc nồm ẩm trái mùa, BS cảnh báo bùng phát bệnh hô hấp và đột quỵ
Báo VTC News dẫn lời bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) cho biết, thời tiết “lạnh – ẩm” hiện tại khác với nồm mùa xuân thông thường. Nguyên nhân là khối không khí lạnh lệch hướng kết hợp gió ẩm từ biển, khiến hơi nước ngưng tụ kéo dài dù nền nhiệt vẫn thấp, tạo cảm giác vừa lạnh vừa ẩm bão hòa, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt.
Ảnh hưởng tới hô hấp
Khi độ ẩm vượt 80%, sàn nhà, tường, đồ gỗ, đồ vải đều ẩm, là môi trường lý tưởng cho nấm mốc và mạt bụi phát triển. Đồng thời, virus cúm, RSV và vi khuẩn cơ hội tồn tại lâu trên bề mặt, dễ gây ho, khò khè, viêm phế quản.
Người mắc bệnh hô hấp mạn tính như hen, COPD có nguy cơ bùng phát đợt cấp, biểu hiện bằng ho nhiều, nặng ngực, khò khè về đêm. Bác sĩ nhấn mạnh: không tự dùng lại kháng sinh hoặc corticoid cũ, và khi có sốt, khó thở, ho kéo dài, cần đi khám sớm.
Rủi ro tim mạch và thần kinh
Thời tiết lạnh – ẩm khiến mạch máu co, huyết áp tăng, đồng thời tim phải làm việc nhiều hơn để duy trì thân nhiệt. Với người đang nhiễm cúm hoặc viêm, tình trạng viêm toàn thân có thể khiến mảng xơ vữa mạch máu kém ổn định, hình thành huyết khối, dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
Dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm gồm: cảm giác bóp, siết, đè nặng ngực trên 20 phút, méo miệng, yếu tay chân, nói khó – khi đó cần gọi 115 ngay, không tự xử lý tại nhà.
Người già và trẻ nhỏ – nhóm dễ tổn thương nhất
Người cao tuổi có miễn dịch yếu, thân nhiệt khó điều hòa, dễ viêm phổi, suy tim, té ngã. Một cú ngã nhẹ có thể dẫn tới gãy xương, viêm phổi ứ đọng, loét tì đè.
Trẻ em cũng chịu ảnh hưởng nặng do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, dễ mắc viêm phổi, tiêu chảy do virus, đặc biệt khi lớp học kín và ẩm. Những người có bệnh nền như tăng huyết áp, mạch vành, suy tim, hen cần tuân thủ thuốc, theo dõi huyết áp và tránh ra ngoài sáng sớm khi trời lạnh.
Ảnh hưởng tới da, tiêu hóa và xương khớp
Độ ẩm cao kéo dài làm nấm da, viêm da cơ địa, mụn trứng cá bùng phát. Thực phẩm khô như gạo, ngô, lạc dễ mốc, sinh độc tố Aflatoxin, có nguy cơ ung thư gan.
Người bị bệnh xương khớp cũng đau tăng do co cơ, thay đổi áp suất. Biện pháp giảm triệu chứng gồm giữ ấm, vận động nhẹ, ngủ đủ giấc.
Cách xử lý nồm ẩm đúng cách
Sai lầm phổ biến: mở cửa toang hoặc bật quạt mạnh, vì chỉ khiến hơi nước ngưng tụ nhiều hơn.
Giải pháp hiệu quả:
- Đóng kín cửa, bật điều hòa chế độ hút ẩm hoặc máy hút ẩm, duy trì độ ẩm 50–60%.
- Lau sàn nhà khô, dùng vật liệu hút ẩm trong tủ quần áo, trải thảm chống trượt, lắp tay vịn, chiếu sáng đủ nếu nhà có người già.
Cách tự bảo vệ sức khỏe trong những ngày nồm trái mùa
- Giữ ấm ưu tiên đầu, cổ, ngực, bàn chân.
- Tắm nước ấm, lau khô người trước khi ra ngoài.
- Sấy khô khăn, ga gối, quần áo.
- Rửa tay thường xuyên, vệ sinh bề mặt đồ dùng, làm sạch lưới lọc điều hòa, khay nước máy hút ẩm.
- Ăn đủ đạm, rau xanh, trái cây, uống nước ấm, ngủ đủ 7–8 tiếng, hạn chế rượu bia.
- Người có bệnh nền cần tuân thủ thuốc, tiêm đầy đủ vắc-xin cúm và phế cầu.
Đợt nồm ẩm trái mùa hiện nay không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt mà còn là mối đe dọa lớn với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là người cao tuổi, trẻ nhỏ và người có bệnh nền. Chủ động giữ ấm, khô ráo và vệ sinh môi trường sống là cách hiệu quả nhất để vượt qua giai đoạn “ẩm lạnh” này an toàn.
