-
Tử vi 12 con giáp hôm nay - Chủ nhật ngày 31/8/2025: Tý chớ dại đầu tư, Tị làm gì cũng đỏ
-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
Đời sống
20/07/2025 15:57Muốn da đẹp luôn ẩm mịn, trắng sáng vào mùa hè? Ăn ngay 5 loại trái cây "thần kỳ" này!
Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi tia cực tím mạnh, dễ gây chảy xệ, nám và lão hóa. Đồng thời, đổ mồ hôi nhiều gây mất nước, khiến da tái nhợt, cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, nếu không chăm sóc kỹ trong mùa hè, phụ nữ có thể trông già đi 4-5 tuổi chỉ sau vài tháng.
Theo ThS.BS Lê Thị Minh (Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), các loại quả như nho, đào, sầu riêng đều chứa vitamin C, anthocyanin, kali giúp tổng hợp collagen, tăng đề kháng da. Đặc biệt mùa hè, chuyển hóa cao nên cần phải bổ sung nước, tránh mất cân bằng điện giải.
Một cách đơn giản để bảo vệ da và sức khỏe là bổ sung trái cây giàu vitamin C và nước. Dưới đây là 5 loại trái cây "đắt đỏ" bạn nên ăn vào mùa hè:
1. Nho
Giàu vitamin C và anthocyanin - 2 chất chống oxy hóa mạnh giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Nho còn chứa sắt, hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và giúp da hồng hào tự nhiên.
Nên chọn nho có phần cuống nho, nếu vị ngọt thì cả chùm thường sẽ ngọt đều, đảm bảo chất lượng. Sau đó, ngâm nho với một nắm bột năng và một thìa baking soda trong nước sạch khoảng 10 phút, rồi rửa lại để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
2. Sầu riêng
Được mệnh danh là "vua của các loại trái cây", sầu riêng rất giàu kali, magie và sắt - những khoáng chất quan trọng với sức khỏe phụ nữ. Kali giúp điều hòa nước và điện giải, phòng ngừa loãng xương và tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh.
Nên ưu tiên quả có hình dáng cân đối, gai mềm và có mùi thơm nhẹ; sau khi tách thịt, nên bảo quản lạnh và ăn trong vòng 24 giờ để đảm bảo an toàn.
3. Đào (Peach)
Là loại quả có hàm lượng vitamin C và nước cao, giúp làm trắng da, cấp ẩm và tăng năng lượng trong mùa hè.
Ngoài ra, đường tự nhiên trong đào giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, rất thích hợp với người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Nên chọn đào đầu tròn (đào cái) vì nó thường mềm, ngọt và mọng nước hơn đào đầu nhọn (đào đực); nên ăn trong vòng 3 ngày sau khi mua để giữ hương vị.
4. Hạt sen tươi
Hạt sen là món quà dinh dưỡng đặc trưng của mùa hè, vừa ngon vừa hỗ trợ giải nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Rất tốt cho người bị nóng trong, dễ cáu gắt hoặc mất ngủ - một vấn đề phổ biến vào mùa hè. Nên cho ngay vào tủ lạnh sau khi mua để giữ được độ mềm và dinh dưỡng. Ngoài ăn sống, hạt sen có thể nấu chè, canh hoặc chiên nhẹ đều ngon.
5. Mận mật ong (Mirabelle plum)
Là loại trái cây được ví như "Hermes của nhà mận" nhờ giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngọt. Giàu kali, sắt, magie, anthocyanin và vitamin, mận giúp bổ khí huyết, làm đẹp da, tăng tiết dịch cơ thể và bảo vệ hệ tim mạch.
Nên chọn quả có vỏ vàng ánh đỏ, khi bóp nhẹ có độ đàn hồi và tỏa mùi thơm nhẹ của mật ong; không cần bảo quản lạnh, có thể dùng trong 3-4 ngày mà vẫn giữ được độ ngon.
Lưu ý: Người có bệnh lý như tiểu đường hoặc sỏi thận nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi ăn nhiều trái cây ngọt hay giàu kali.








- Lộc Hàm - Quan Hiểu Đồng "ngó lơ nhau" trong ngày Lễ Tình nhân: Ngôn tình Cbiz “toang” thật rồi? (09:12)
- Hải Phòng đề xuất điều động, biệt phái 335 cán bộ, 277 người chưa rõ nguồn (09:10)
- Nước lũ cuồn cuộn đổ về, cầu ngập sâu cả mét (19 phút trước)
- Giá vàng hôm nay 31/8/2025: SJC tăng dữ dội, lên đỉnh cao khó tin 130,6 triệu (20 phút trước)
- Loạt xe dân dụng dẫn đoàn phục vụ diễu binh A80, có VF 9, Lexus LX, Land Cruiser (25 phút trước)
- Vụ xác minh người đàn ông lái thử xe máy rồi phóng mất, bỏ lại bạn gái: Bất ngờ nơi tìm thấy chiếc xe (27 phút trước)
- 4 phụ nữ lao vào đánh 2 công nhân môi trường nhập viện: Hé lộ nguồn cơn đầy bất bình (35 phút trước)
- Chi tiết lịch cấm đường ở Hà Nội từ 18h ngày 1/9 để phục vụ diễu binh, diễu hành (35 phút trước)
- YouTube tung tính năng mới hứa hẹn tăng vọt thu nhập cho nhà sáng tạo (39 phút trước)
- Vợ treo băng rôn "cảm ơn" bạn thân cặp kè với chồng ở Trung Quốc (41 phút trước)




