Sau khi vận động cường độ cao dưới trời nóng, người đàn ông 36 tuổi ở Trung Quốc uống một chai bia lạnh khi về nhà rồi bất ngờ đau nhói ngực, rơi vào tình trạng sốc và được phát hiện vỡ động mạch chủ. Dù được cấp cứu, người này không qua khỏi.

Theo Thanh Niên Việt, người đàn ông 36 tuổi ở Trung Quốc vừa trải qua một buổi vận động cường độ cao trong thời tiết nóng bức. Khi trở về nhà, anh lấy một chai bia lạnh từ tủ lạnh để uống.

Không lâu sau đó, người đàn ông xuất hiện cơn đau nhói ở ngực. Khi lực lượng cấp cứu đến nơi, tình trạng của anh đã rất nghiêm trọng, huyết áp chỉ còn khoảng 60/40 mmHg và rơi vào sốc.

Các bác sĩ phát hiện người bệnh bị vỡ động mạch chủ. Dù được tiến hành cấp cứu, anh không thể qua khỏi. Gia đình cho biết người đàn ông có tiền sử tăng huyết áp.

Từ trường hợp này, các bác sĩ cảnh báo việc uống bia ngay sau khi vận động mạnh, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng, là điều cần tránh. Sau khi tập luyện, cơ thể thường đang mất nước, điện giải và hệ tim mạch vẫn chịu nhiều áp lực.

17-1786955089-nguoi-dan-ong-36-tuoi-dot-ngot-tu-vong-sau-chai-bia-lanh-bac-si-chi-ra-dieu-can-tranh
Ảnh minh họa: Internet

Vì sao không nên uống bia ngay sau khi vận động mạnh?

Theo ThS.BS. Võ Thị Tố Hi, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Gia An 115, sau khi vận động cường độ cao, cơ thể chưa lập tức trở lại trạng thái bình thường. Lúc này, nước và điện giải đã bị mất, nhịp tim và huyết áp vẫn ở mức cao, trong khi các mạch máu ngoại biên đang giãn để cơ thể tỏa nhiệt.

Bia lạnh có thể tác động đến quá trình điều hòa tuần hoàn do nhiệt độ lạnh gây co mạch ngoại biên. Vì vậy, một số người có thể xuất hiện cảm giác choáng váng, đau đầu hoặc khó chịu nếu sử dụng ngay sau khi vừa kết thúc hoạt động thể lực nặng.

Không chỉ nhiệt độ, lượng cồn trong bia cũng là yếu tố đáng lưu ý. Cồn có tác dụng lợi tiểu thông qua việc ức chế hormone chống bài niệu (ADH), khiến cơ thể tăng lượng nước tiểu. Nếu chưa kịp bổ sung đủ nước mà đã uống bia, tình trạng mất nước và điện giải có thể nghiêm trọng hơn, đồng thời khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.

Hệ tim mạch cũng cần thời gian chuyển từ trạng thái gắng sức sang nghỉ ngơi. Việc sử dụng đồ uống có cồn vào thời điểm này có thể làm tăng nguy cơ hồi hộp, tim đập nhanh hoặc rối loạn nhịp tim thoáng qua, nhất là ở những người có yếu tố nguy cơ tim mạch.

Ngoài ra, sau vận động mạnh, lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa giảm. Uống bia trong thời điểm này có thể kích thích đường tiêu hóa, gây đầy bụng, buồn nôn hoặc khó chịu vùng thượng vị ở một số người.

Sau khi tập luyện nên uống và ăn gì?

Thay vì tìm đến bia lạnh để giải khát sau khi vận động, cơ thể cần được ưu tiên phục hồi bằng nước, điện giải, năng lượng và protein.

Theo BS. Võ Thị Tố Hi, việc đầu tiên là bổ sung nước và điện giải bằng nước lọc hoặc nước điện giải nhằm hỗ trợ cân bằng dịch và hạn chế chuột rút. Sau đó, trong khoảng 30-60 phút sau khi tập, có thể bổ sung carbohydrate kết hợp protein để hỗ trợ tái tạo glycogen và phục hồi mô cơ.

Những lựa chọn phù hợp có thể gồm sữa ít béo, sữa chocolate ít đường hoặc sữa đậu nành đối với người không dung nạp lactose hay ăn chay. Các thực phẩm dễ tiêu như chuối, khoai lang, bánh mì nguyên cám, trứng, cá, ức gà và sữa chua không đường cũng có thể được lựa chọn.

Sau vận động, việc ưu tiên bù nước, điện giải và bổ sung dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cơ thể có điều kiện phục hồi tốt hơn. Đặc biệt, những người có bệnh nền tim mạch hoặc thường xuyên tập luyện với cường độ cao nên được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe thay vì sử dụng bia ngay sau khi tập.