Đời sống
09/07/2026 07:44Sự thật đáng sợ đằng sau thói quen nhịn tiểu để "ngủ cố": Hiểm họa khôn lường cho thận và hệ tiết niệu
Chuỗi tàn phá âm thầm từ bàng quang đến thận
Theo ThS.BS.CK2 Nguyễn Vĩnh Bình, Trưởng khoa Ngoại Tiết niệu tại Bệnh viện đa khoa Xuyên Á TP HCM, việc kìm nén nhu cầu sinh lý này là một sai lầm tai hại. Về mặt cơ học, bàng quang nhờ tính đàn hồi có khả năng chứa tối đa từ 900 đến 1.500 ml nước tiểu.
Tuy nhiên, nếu bắt cơ quan này phải chịu đựng tình trạng căng tức liên tục suốt nhiều giờ xuyên đêm, các cơ bàng quang sẽ bị liệt, dẫn đến bí tiểu mạn tính, tiểu tràn đầy, thậm chí đối mặt với nguy cơ vỡ bàng quang vô cùng nguy hiểm.
Không dừng lại ở đó, đi tiểu vốn là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể thanh lọc và làm sạch đường tiết niệu. Việc cố tình giữ lại nước tiểu sẽ khiến chất thải bị ứ đọng, biến bàng quang thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Đây là nguyên nhân hàng đầu khởi phát bệnh viêm bàng quang cấp với các biểu hiện như đau hạ vị, tiểu rắt, tiểu buốt, nước tiểu đục hoặc có máu.
Nếu tình trạng này kéo dài dai dẳng, bệnh có thể biến chứng thành viêm bàng quang kẽ mạn tính gây đau vùng chậu liên tục, đồng thời làm tăng nguy cơ kết tinh khoáng chất tạo thành sỏi bàng quang, sỏi thận, dẫn đến tắc nghẽn và những cơn đau quặn dữ dội.
Đáng sợ hơn cả là tình trạng trào ngược nước tiểu. Khi áp lực trong bàng quang tăng quá cao do bị nhịn, nước tiểu chứa đầy vi khuẩn sẽ bị đẩy ngược lên thận. Hiện tượng này dễ gây ra viêm thận, xơ hóa và làm suy giảm chức năng thận, cuối cùng tiến triển thành suy thận mạn tính khiến cơ thể bị nhiễm độc nghiêm trọng.
Những đối tượng đặc biệt nguy hiểm trước thói quen nhịn tiểu
Bác sĩ Vĩnh Bình nhấn mạnh rằng tác hại của việc nhịn tiểu đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều đối với hai nhóm đối tượng đặc biệt.
Đầu tiên là phụ nữ đang mang thai. Ở giai đoạn này, tử cung mở rộng lớn sẽ đè ép và làm giảm đáng kể sức chứa của bàng quang. Nếu thai phụ cố tình nhịn tiểu, bàng quang phình to sẽ chèn ép ngược lại tử cung. Nguy hiểm hơn, tình trạng nhiễm trùng đường tiểu xuất hiện do nhịn tiểu có thể gây kích thích cổ tử cung, khởi phát các cơn gò tử cung bất thường dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Nhóm đối tượng thứ hai là nam giới bước sang độ tuổi trên 50. Đây là độ tuổi mà nhiều người đã có sẵn tình trạng phì đại lành tính tuyến tiền liệt, gây chèn ép niệu đạo và làm cản trở dòng chảy của nước tiểu. Nếu những người này tiếp tục duy trì thói quen nhịn tiểu ban đêm, họ sẽ rất dễ rơi vào trạng thái bí tiểu cấp tính vô cùng nguy hiểm.
Phương pháp khoa học để bảo vệ hệ tiết niệu
Nhằm bảo vệ sức khỏe cho hệ tiết niệu và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân tuyệt đối không được nhịn tiểu và cần giải quyết ngay khi cơ thể có nhu cầu. Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày nhưng cần chia đều dòng thời gian, đặc biệt hạn chế uống quá nhiều nước cũng như các loại đồ uống có chứa cồn như rượu bia, hoặc chứa caffeine trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ. Đồng thời, hãy tự thiết lập cho mình một thói quen tốt là đi tiểu sạch bãi hoàn toàn trước khi lên giường ngủ.
Trong trường hợp nhận thấy cơ thể thường xuyên xuất hiện các dấu hiệu bất thường như tiểu khó, tiểu buốt, có cảm giác đi tiểu chưa hết hoặc màu sắc nước tiểu thay đổi lạ thường, người bệnh không nên chủ quan mà cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa tiết niệu để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Bài đọc nhiều
