Ly đồ uống đầu tiên sau khi thức dậy không chỉ quyết định cảm giác tỉnh táo mà còn có thể tác động đến sức khỏe đường ruột.

Theo bác sĩ Hoàng Hiên, chuyên khoa hồi sức tích cực tại Trung Quốc, không ít người lựa chọn trà sữa, nước ngọt, cà phê pha nhiều đường hoặc các loại đồ uống chứa hàm lượng đường cao để bắt đầu ngày mới và nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo.

Tuy nhiên, nếu những loại đồ uống này được sử dụng khi dạ dày còn trống và kéo dài thành thói quen, sức khỏe đại tràng có thể bị ảnh hưởng.

Bác sĩ cho biết các loại đồ uống có nhiều đường thường chứa đường tinh luyện hoặc siro giàu fructose. Bên cạnh đó, nhiều sản phẩm còn được bổ sung chất tạo ngọt nhân tạo, sữa và chất béo nhằm tăng hương vị.

Khi được tiêu thụ lúc đói, những thành phần này có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, kéo theo nhiều phản ứng bất lợi trong cơ thể.

24-1784850678-thoi-quen-uong-khi-moi-thuc-day-gay-hai-cho-suc-khoe-dai-trang
Uống nước có lượng đường cao vào buổi sáng không tốt cho sức khỏe. Ảnh: Ban Mai

Theo phân tích của bác sĩ Hoàng, tình trạng tăng insulin đột ngột sau khi uống đồ ngọt lúc bụng đói có thể thúc đẩy quá trình viêm mạn tính ở mức độ thấp, làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và suy giảm khả năng phục hồi của niêm mạc ruột.

Những thay đổi này được cho là có thể làm gia tăng nguy cơ xuất hiện các tế bào đột biến. Mặc dù tác động không diễn ra ngay lập tức, nhưng nếu thói quen kéo dài trong nhiều năm, đại tràng có thể bị tổn hại một cách âm thầm.

Dẫn lại kết quả từ các nghiên cứu trước đây, bác sĩ Hoàng cho biết việc duy trì thói quen sử dụng đồ uống nhiều đường trong thời gian dài có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn. Mối liên hệ này được ghi nhận rõ hơn ở nam giới cũng như những người đã sử dụng đồ uống có đường từ khi còn trẻ.

Ông cho biết, so với những người thường xuyên uống cà phê đen hoặc trà không đường, nhóm sử dụng đồ uống có đường hằng ngày và duy trì liên tục trên 10 năm có thể đối mặt với nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao gần gấp đôi.

Bác sĩ cũng lưu ý rằng ung thư đại trực tràng ở giai đoạn đầu thường không có biểu hiện rõ ràng, khiến nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi bệnh đã tiến triển.

Những dấu hiệu như đi ngoài ra máu, sụt cân không rõ nguyên nhân, đầy bụng kéo dài hoặc thay đổi thói quen đại tiện thường xuất hiện khi bệnh không còn ở giai đoạn sớm, làm tăng khó khăn trong quá trình điều trị.

Để góp phần bảo vệ hệ tiêu hóa, bác sĩ Hoàng khuyến nghị nên bắt đầu ngày mới bằng nước lọc, cà phê đen hoặc trà không đường thay vì các loại đồ uống chứa nhiều đường.

Theo ông, các nghiên cứu cho thấy việc thay đổi đơn giản này có thể giúp giảm các chỉ số viêm như CRP và IL-6, đồng thời cải thiện tình trạng kháng insulin, tạo điều kiện để hệ vi sinh đường ruột dần cân bằng trở lại.

Duy trì lựa chọn đồ uống phù hợp ngay từ buổi sáng được xem là một trong những cách đơn giản giúp chăm sóc sức khỏe đại tràng và giảm nguy cơ mắc bệnh trong thời gian dài.