-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
Gia đình
12/03/2019 20:524 nguyên nhân giúp trẻ em Nhật Bản có sức khỏe tốt nhất thế giới

Lối sống lành mạnh
Nếu một đứa trẻ sinh ra ở Nhật Bản thì chúng sẽ được hưởng một chất lượng sống khỏe mạnh nhất và tuổi thọ cao nhất thế giới. Nguyên chính mang đến lợi ích này là lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh, một nghiên cứu công bố trên chuyên san The Lancet phát hiện.
Nghiên cứu cũng cho thấy dù tỷ lệ béo phì và tiểu đường ở trẻ em trên toàn thế giới đang tăng, nhưng tỷ lệ này lại đang giảm ở Nhật.
Ăn uống theo kiểu Nhật
Ăn uống theo kiểu Nhật giúp vừa no vừa cung cấp đủ những loại dinh dưỡng có chất lượng cao cho cơ thể. Cách ăn này không những tốt cho cơ thể mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn trong ngày.
Các món thường thấy trong những bữa ăn của Nhật là rong biển, sushi, trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại chất béo lành mạnh, cá giàu a xít béo omega 3, theo Reader’s Digest.
Những món này tương đối ít calo, nhiều dưỡng chất quan trọng, từ đó làm giảm nguy cơ mắc béo phì, bệnh tật đồng thời giúp kéo dài tuổi thọ.
Trẻ chạy nhảy
Rất khó để những đứa trẻ mê video game hoặc thường xuyên dán mắt vào điện thoại, máy tính chịu dứt những thứ này để ra ngoài chạy chơi. Trên thực tế, trẻ muốn khỏe mạnh cần vận động, chạy chơi khoảng 60 phút/ngày.
Điều quan trọng là phải giúp trẻ vui khi vận động. Các nghiên cứu phát hiện có đến 98,3% trẻ em Nhật Bản đi bộ hoặc đạp xe đến trường. Đây là tỷ lệ cao trong số các quốc gia phát triển.
Hoạt động thể chất này là rất cần thiết. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho rằng hoạt động thể chất phù hợp trong giai đoạn từ 5 đến 17 tuổi sẽ góp phần giúp phát triển xương, cơ, khớp, tăng cường khả năng phối hợp các chi và kiểm soát vận động tốt.
Ngoài ra, hoạt động thể chất cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm lo lắng, trầm cảm và tạo cơ hội cho trẻ hòa nhập, tự thể hiện bản thân mình.
Nuôi dưỡng lối sống gia đình
Học cách nấu những bữa ăn lành mạnh và cùng ăn vui vẻ với gia đình là cách mà nhiều trẻ em Nhật được dạy. Cách này được các nhà nghiên cứu đánh già là hiệu quả trong việc giáo dục dinh dưỡng cho con.
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Appetite vào tháng 8.2014 đã cho thấy điều đó. Đối tượng nghiên cứu là một nhóm trẻ từ 6 đến 10 tuổi. Kết quả cho thấy cho phép trẻ vào bếp và chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh là cách tốt để thay đổi chế độ dinh dưỡng và cách ăn uống của trẻ theo hướng lành mạnh, nhiều rau củ hơn, theo Reader’s Digest.
Theo Ngọc Quý (Thanh Niên Online)








- Nữ NSND giàu bậc nhất làng cải lương lần đầu công khai có chồng, ở biệt thự như cung điện, đi Roll Royce (29/08/25 22:55)
- Tuyển Thái Lan thua đau ở chung kết, ngậm ngùi nhìn cường địch "cuỗm mất" cúp vô địch Đông Nam Á (29/08/25 22:38)
- Bắt khẩn cấp “bầu” Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh Hóa (29/08/25 22:25)
- Bắt tạm giam Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế Trần Việt Nga (29/08/25 22:10)
- Các địa phương bắt đầu thu thập thông tin người dân để chi trả 100.000 đồng dịp 2/9 (29/08/25 21:55)
- Cách xem diễu binh 2/9 tại nhà với camera 360 độ, tùy chỉnh góc quay tùy thích (29/08/25 21:35)
- Nghìn người háo hức chờ đón Tổng duyệt diễu binh, diễu hành (29/08/25 21:26)
- Diễn biến mới trong quá trình điều tra vụ bắn chết người trên Quốc lộ 9 (29/08/25 21:12)
- Chủ tịch nước sẽ tham dự lễ kỷ niệm 80 năm chiến thắng phát xít tại Trung Quốc (29/08/25 20:59)
- Ông "bầu" bị điều tra, CLB Thanh Hóa được đề nghị chuyển giao cho LĐBĐ tỉnh (29/08/25 20:50)




