-
8 món đồ thiên hạ sục sôi rút ví, mua về vài hôm đã "đắp chiếu" nằm im
-
Khẩn: 3 tiếng nữa, hàng loạt khu vực Hà Nội sẽ mưa dông, người dân xếp hàng chờ diễu binh đề phòng lốc, gió giật mạnh
-
Nỗi lo trên bầu trời Tân Sơn Nhất: 27 lần máy bay bị laser và drone "tấn công"
-
6 quán ăn ngon gần Lăng Bác, Quảng trường Ba Đình khách nên trải nghiệm dịp 2/9
-
Phát hiện thêm thi thể và hòm trôi ở khu vực lòng hồ thủy điện
-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
-
Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9
-
Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con
-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
Gia đình
28/09/2020 17:375 loại nước bình dân nhưng lại giúp tăng cường sức khỏe hơn cả thuốc bổ: Nếu biết kết hợp với tập luyện còn giúp chị em giảm cân nhanh
Nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta tăng cân quá mức chính là nạp calo vào cơ thể quá nhiều, trong khi lượng calo thải ra thì lại quá ít. Do vậy nên nhiều người khi ăn kiêng đã cố ý ép bản thân mình nhịn ăn kham khổ, khiến cơ thể suy nhược, gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc.
Nhìn chung, một cuộc giảm cân thành công phải bao gồm đủ 2 yếu tố là đẹp và khỏe. Chính vì thế, thay vì phải chịu đựng cơn đói cồn cào hay cảm giác mệt mỏi khó chịu, chị em hãy ăn uống như bình thường nhưng kết hợp thêm 5 loại nước này vào khẩu phần hàng ngày. Bởi chúng không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn tiêu mỡ, thải độc tốt hơn nhiều loại "tiên dược" đắt đỏ:
1. Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống đặc biệt phổ biến ở các nước châu Á, nhất là ở Trung Quốc và Nhật Bản có truyền thống uống trà rất lâu đời. Trong trà chứa đến 30% polyphenol – hay còn được biết dưới cái tên quen thuộc là EGCG, một chất chống oxy hóa hoàn toàn tự nhiên giúp ngừa bệnh tim, giảm viêm và chống ung thư.

Ngoài ra, trà xanh còn có công dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra suôn sẻ và thuận lợi hơn. Nó hạn chế chất béo tích tụ lại trong người, đặc biệt là ở vùng bụng. Nếu kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, trà xanh sẽ mau chóng mang lại vòng eo thon thả đầy mơ ước.
Vậy nên, bạn hãy duy trì mỗi ngày uống 1 tách trà xanh sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng cần lưu ý, đừng uống trước khi đi ngủ hoặc ngay sáng sớm chưa ăn gì vì sẽ gây mất ngủ và khó chịu trong người. Ngoài ra, tuyệt đối không được uống trà thay nước lọc vì nó không thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày cho cơ thể.
2. Trà gừng
Gừng từ lâu không chỉ là gia vị để món ăn ngon hơn mà nó còn là một loại thảo dược chữa bệnh. Không chỉ giúp bạn giảm đau, hợp chất gingerol trong gừng còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch, bớt say tàu xe và giảm stress do công việc. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong gừng còn tăng cường khả năng miễn dịch lẫn ngừa ung thư hiệu quả.

Một nghiên cứu năm 2012 của Đại học Columbia (Mỹ) còn chứng minh rằng, uống trà gừng nóng còn giúp giảm cảm giác đói và kiểm soát mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể tự pha trà gừng tươi hoặc mua gói lọc về uống đều tốt. Chỉ với 1 tách trà gừng mỗi ngày thì cơ thể sẽ "biết ơn" bạn rất nhiều đấy.
3. Cà phê
Theo một nghiên cứu trên chuyên trang sức khỏe Healthline cho biết, những người hay uống cà phê sẽ tiêu thụ calo tổng thể ít hơn so với người không hề dùng cà phê tí nào. Cụ thể, caffeine trong cà phê giúp làm tăng sự trao đổi chất và thúc đẩy đốt cháy chất béo tốt hơn, từ đó hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng.
Dù uống cà phê rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải vì thế mà lạm dụng. Bạn chỉ nên uống mỗi ngày 1 cốc, đặc biệt là không nên cho thêm quá nhiều sữa đặc hay đường để tránh phản tác dụng. Chỉ cần biết uống chừng mực, cơ thể chị em sẽ ngày một xuống ký mà lại còn tốt cho sức khỏe.
4. Nước dừa
Là món quà đến từ mẹ thiên nhiên, nước dừa là một trong những loại thức uống giải khát giúp cung cấp năng lượng và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Trong nước dừa chứa khá nhiều chất khoáng, hoàn toàn không có chất béo và rất giàu chất xơ – giúp bạn mau no và giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng chia rẽ các cholesterol xấu và giúp loại bỏ chất béo, ngăn sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Vậy nên, chị em hãy tích cực uống nước dừa trước bữa ăn để vừa hỗ trợ giảm cân, vừa duy trì độ đàn hồi của da lẫn ngăn ngừa nếp nhăn từ sâu bên trong.
5. Nước lọc
Thức uống giúp giảm cân cực tốt mà nhà nào cũng có chính là nước lọc. Theo một vài nghiên cứu, những người uống 500ml nước lọc khoảng 30 phút trước bữa ăn có thể giảm cân nhiều hơn 44% bình thường. Lý do là vì nước giúp tạo cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn, nhất là tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng.
Uống nước lọc thường xuyên không những là một thói quen tốt mà nó còn giúp bạn giảm cân nhanh trông thấy, đặc biệt là không gây tác dụng phụ nên rất an toàn với sức khỏe. Chỉ cần mỗi ngày 2 lít nước, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của cơ thể theo hướng tích cực, từ da dẻ hồng hào hơn cho đến mỡ cũng "tiêu tan".
Theo Minh Võ (Pháp Luật & Bạn Đọc)








- Hà Nội thay đổi thời gian cấm đường ngày 29-30/8 phục vụ lễ tổng duyệt A80 (12:27)
- Lỗ hổng vụ Psy "Gangnam Style" bị bắt (55 phút trước)
- Mỹ, châu Âu bất đồng về "khu phi quân sự kiểu Triều Tiên" cho Ukraine (1 giờ trước)
- Thống đốc FED chính thức đệ đơn kiện Tổng thống Trump vì quyết định sa thải (1 giờ trước)
- Quy định lạ cấm Liverpool đối đầu Real Madrid ở Anfield (1 giờ trước)
- Video khu trục hạm của Mỹ bám sát tàu chiến Nga – Trung Quốc (1 giờ trước)
- 5 nâng cấp xe 'đốt tiền' mà bạn nhất định phải tránh (1 giờ trước)
- Newcastle nổ "bom tấn" chuyển nhượng đắt kỷ lục (1 giờ trước)
- 11 đối tượng bị khởi tố vì dùng hung khí hẹn nhau giải quyết mâu thuẫn (1 giờ trước)
- Ô tô bay đầu tiên của Mỹ chuẩn bị cất cánh sau gần 10 năm 'thai nghén' (1 giờ trước)




