-
VIDEO: Hàng trăm người xuyên đêm hộ đê với tinh thần "cứu đê là cứu mình"
-
Kimmich lập cú đúp, Đức thắng to ở vòng loại World Cup 2026
-
Đình chỉ nhân viên từ chối suất ăn từ thiện khi sinh viên đang bị cô lập
-
Bóc bánh chưng, phát nước uống chờ nước lũ rút trong đêm trên cao tốc
-
Sự thật về 3 học sinh ở TP HCM bị bắt cóc
-
Tử vi thứ 7 ngày 11/10/2025 của 12 con giáp: Mùi gặp thử thách, Tuất lúng túng
-
Hà Nội: Bổ sung 20 tỷ đồng cho xã Trung Giã, Đa Phúc khắc phục hậu quả bão lũ
-
Điều tàu chở hàng nặng 300 tấn án ngữ trên cầu sông Thương để đối phó nước lũ
-
Hoa hậu Yến Nhi lao thẳng vào máy quay
-
Bé gái 6 tuổi và lời khai tố cáo kẻ xâm hại tình dục ở Hà Nội
Gia đình
13/09/2020 16:23Một người thường xuyên làm 4 việc này vào buổi tối sẽ sống trường thọ, chẳng mấy khi bệnh tật
Ngâm chân trước khi ngủ
Một trong những thói quen tốt giúp cho bạn sống thọ và ngăn ngừa bệnh tật là ngâm chân bằng nước nống với muối gừng trước khi đi ngủ. Việc làm này giúp cho bạn thư giãn, các mao mạch lưu thông khí huyết tốt hơn giảm hẳn chứng đau nhức mệt mỏi, khiến bạn ngủ ngon hơn rất nhiều.
Uống đủ nước
Một trong những thói quen tốt cho sức khỏe của bạn là nên uống đủ nước trong một ngày. Nếu bạn mắc chứng bí tiểu là điều khủng khiếp cho giấc ngủ.

Nó tạo cảm giác bức bối, khó chịu và gây thức giấc giữa đêm ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ của bạn. Việc bạn uống đủ nước cũng giúp thải độc cho gan thận, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru nhịp nhàng hơn rất nhiều.
Vận động cơ thể
Một trong những thói quen vào buổi tối tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn là vận động phù hợp. Bạn có thể lựa chọn vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ khoảng 30 phút cách giờ ngủ khoảng 2 tiếng và sau khi ăn xong ít nhất 1-2 giờ đồng hồ.
Việc bạn vận động nhẹ nhàng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, khiến cho dạ dày của bạn hoạt động nhịp nhàng hơn không bị đầy bụng khó tiêu. Ngoài ra, việc bạn luyện tập nhẹ nhàng cũng giúp thư giãn và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khiến cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Tắm nước nóng
Một trong những thói quen tốt vào buổi tối giúp bạn sống trường thọ, giảm hẳn bệnh tật đó chính là việc tắm nước nóng. Việc bạn tắm nước nóng vào buổi tối giúp thư giãn tinh thần và cơ thể tốt hơn, khiến cho cơ thể bạn ngủ ngon hơn rất nhiều. Đồng thời tắm nước nóng cũng giúp tăng nhiệt độ cơ thể khiến cho quá trình lưu thông khí huyết trở nên tốt hơn, giúp bạn giảm mệt mỏi cơ bắp.
Theo Min Min (Khỏe & Đẹp)








- Giá vàng hôm nay 11/10/2025 tăng trở lại, vàng định hình vị thế mới (07:27)
- Ông Trump tuyên bố sẽ áp thêm 100% thuế với hàng hóa Trung Quốc (07:23)
- Dự báo thời tiết 11/10/2025: Miền Bắc nắng mạnh trên 33 độ trước khi lại mưa lớn (07:17)
- Nhanh chóng làm rõ vụ án cướp, hiếp và giết người rúng động ở Gia Lai (07:12)
- VIDEO: Hàng trăm người xuyên đêm hộ đê với tinh thần "cứu đê là cứu mình" (07:01)
- Mbappe thăng hoa, tuyển Pháp thắng "3 sao" (37 phút trước)
- Kimmich lập cú đúp, Đức thắng to ở vòng loại World Cup 2026 (43 phút trước)
- Đình chỉ nhân viên từ chối suất ăn từ thiện khi sinh viên đang bị cô lập (51 phút trước)
- Chồng đại gia của "nữ diễn viên phim giờ vàng" để lại tài sản tiền tỷ cho con riêng trước khi bị bắt (55 phút trước)
- Cô giáo bất ngờ nhận hơn 20 tỷ chuyển nhầm: "Tôi bàng hoàng, sợ bị lừa đảo" (1 giờ trước)




