-
Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thành bão?
-
Ông Nguyễn Mạnh Cường nhận quyết định phê chuẩn làm Phó Chủ tịch UBND TP HCM
-
Clip người đàn ông bước xuống xe buýt, cầm dao chĩa thẳng vào tài xế ô tô
-
Hàng loạt xe sang Mercedes-Benz bị nứt ốp gỗ nội thất, hãng từ chối bảo hành
-
Từ lệnh cấm xe máy xăng đến đô thị không khói: Bài học của Thâm Quyến
-
Trên tay mẫu tablet 11.5 inch có pin trâu 10 tiếng, giá 6,6 triệu đồng
-
Người dùng iPhone cần làm ngay điều này nếu không muốn bị chiếm quyền điều khiển thiết bị
-
Sau cuộc điện thoại với vợ, nam tài xế bất ngờ trúng độc đắc: Ngỡ ngàng tổng giải thưởng
-
Bộ Công an cảnh báo hàng chục triệu người đang dùng ứng dụng VNeID
-
Khó khăn dạy 2 buổi/ngày, chi phí giáo dục sẽ tăng?
-
5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết
-
Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin
-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
Gia đình
13/09/2020 09:23Một người thường xuyên làm 4 việc này vào buổi tối sẽ sống trường thọ, chẳng mấy khi bệnh tật
Ngâm chân trước khi ngủ
Một trong những thói quen tốt giúp cho bạn sống thọ và ngăn ngừa bệnh tật là ngâm chân bằng nước nống với muối gừng trước khi đi ngủ. Việc làm này giúp cho bạn thư giãn, các mao mạch lưu thông khí huyết tốt hơn giảm hẳn chứng đau nhức mệt mỏi, khiến bạn ngủ ngon hơn rất nhiều.
Uống đủ nước
Một trong những thói quen tốt cho sức khỏe của bạn là nên uống đủ nước trong một ngày. Nếu bạn mắc chứng bí tiểu là điều khủng khiếp cho giấc ngủ.

Nó tạo cảm giác bức bối, khó chịu và gây thức giấc giữa đêm ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ của bạn. Việc bạn uống đủ nước cũng giúp thải độc cho gan thận, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru nhịp nhàng hơn rất nhiều.
Vận động cơ thể
Một trong những thói quen vào buổi tối tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn là vận động phù hợp. Bạn có thể lựa chọn vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ khoảng 30 phút cách giờ ngủ khoảng 2 tiếng và sau khi ăn xong ít nhất 1-2 giờ đồng hồ.
Việc bạn vận động nhẹ nhàng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, khiến cho dạ dày của bạn hoạt động nhịp nhàng hơn không bị đầy bụng khó tiêu. Ngoài ra, việc bạn luyện tập nhẹ nhàng cũng giúp thư giãn và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khiến cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Tắm nước nóng
Một trong những thói quen tốt vào buổi tối giúp bạn sống trường thọ, giảm hẳn bệnh tật đó chính là việc tắm nước nóng. Việc bạn tắm nước nóng vào buổi tối giúp thư giãn tinh thần và cơ thể tốt hơn, khiến cho cơ thể bạn ngủ ngon hơn rất nhiều. Đồng thời tắm nước nóng cũng giúp tăng nhiệt độ cơ thể khiến cho quá trình lưu thông khí huyết trở nên tốt hơn, giúp bạn giảm mệt mỏi cơ bắp.
Theo Min Min (Khỏe & Đẹp)








- Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thành bão? (6 phút trước)
- Ông Nguyễn Mạnh Cường nhận quyết định phê chuẩn làm Phó Chủ tịch UBND TP HCM (14 phút trước)
- Tôi giơ tay định tát con riêng của chồng, nó liền chìa má ra bảo tôi cứ đánh: Bà phải làm thế mới đúng bản chất của dì ghẻ! (17 phút trước)
- Hàng loạt xe sang Mercedes-Benz bị nứt ốp gỗ nội thất, hãng từ chối bảo hành (38 phút trước)
- "Nữ hoàng thị phi Vbiz" bị biến dạng mũi, chưa đủ 18 tuổi đã "dao kéo" (40 phút trước)
- Tốn 201 triệu bảng cho hàng công mới - Giờ Man United chỉ còn lo tuyến giữa? (41 phút trước)
- Từ lệnh cấm xe máy xăng đến đô thị không khói: Bài học của Thâm Quyến (42 phút trước)
- Bác sĩ “chỉ thẳng mặt” 4 kiểu người không cần mê đồ ngọt vẫn khó thoát bệnh tiểu đường (48 phút trước)
- Cặp vợ chồng không thể ly hôn vì lấn cấn với 53 con gà, vịt, ngỗng: Thẩm phán đưa ra phán quyết (57 phút trước)
- Trên tay mẫu tablet 11.5 inch có pin trâu 10 tiếng, giá 6,6 triệu đồng (58 phút trước)




