-
Hà Nội: Bổ sung 20 tỷ đồng cho xã Trung Giã, Đa Phúc khắc phục hậu quả bão lũ
-
Điều tàu chở hàng nặng 300 tấn án ngữ trên cầu sông Thương để đối phó nước lũ
-
Hoa hậu Yến Nhi lao thẳng vào máy quay
-
Bé gái 6 tuổi và lời khai tố cáo kẻ xâm hại tình dục ở Hà Nội
-
Miền Bắc lại sắp mưa lớn, Hà Nội và các tỉnh lân cận khi nào hết ngập lụt?
-
Thái Nguyên: Truy tìm 3 "tách trà" thất lạc sau trận lũ lịch sử
-
Xuất hiện thêm ảnh rò rỉ về Hyundai Santa Fe bản mới
-
Nghẹn lòng những lời cuối với mẹ của nữ hiệu trưởng bị lũ cuốn tại Thái Nguyên: "Ở đó rét lắm!"
-
Khách Nhật thử món "ăn tươi nuốt sống" ở Việt Nam, từ lo lắng đến nức nở khen
-
Ông Y Thanh Hà Niê Kđăm làm Bí thư Tỉnh ủy Lâm Đồng
Gia đình
25/10/2020 17:195 sai lầm cực lớn trong cuộc sống nhưng nhiều người lại răm rắp tin rằng 'thế mới tốt cho sức khỏe', bạn mắc phải dù 1 sai lầm cũng phải sửa ngay
1. Càng uống nhiều nước thì càng tốt cho cơ thể
Tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe con người là không thể bàn cãi, nhưng thực tế có phải cứ uống càng nhiều nước thì càng khỏe mạnh? Các chuyên gia sức khỏe lý giải: Mỗi người có thể chất khác nhau nên lượng nước cần thiết cũng không thể giống nhau. Vì thế, nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng kiểm soát liều lượng hợp lý mới đúng với bí quyết sống khỏe.

Chẳng hạn như người vốn có thể chất hàn (lạnh) nếu như uống quá nhiều nước, trong khi nước thuộc về vật chất có tính âm cho nên không những không có tác dụng dưỡng sinh mà còn dễ khiến cơ thể sinh ra nhiều vấn đề khác.
Ngoài ra, thành phần nước dư thừa ngoài việc thải ra qua mồ hôi thì còn phải qua trao đổi chất ở thận, việc này làm tăng gánh nặng cho cơ quan thận và dễ gây rối loạn chất điện giải.
2. Những thứ thuộc về thiên nhiên mới là tốt nhất
Các loại thực phẩm đến từ thiên nhiên không qua quá trình gia công, sản xuất nên sẽ thuần khiết hơn và ít chứa chất phụ gia nhất. Vì vậy nói chúng tốt cho sức khỏe là hợp lý.
Tuy nhiên hầu như chúng ta lại mù quáng tín vào điều này mà dễ phạm sai làm trong ăn uống, gây ra nhiều tác dụng phụ. Bởi vì còn tùy vào loại thực vật thiên nhiên nào mà cần có cách xử lý, chế biến khác nhau.
Ví dụ như nha đam (lô hội) nếu không sơ chế tốt mà ăn tùy tiện rất dễ dẫn đến tiêu chảy, thậm chí có trường hợp còn ngộ độc. Chính vì vậy, nguyên liệu từ thiên nhiên tốt thật nhưng tùy mỗi loại mà vẫn phải qua quá trình gia công mới đảm bảo sức khỏe và an toàn khi sử dụng. Có thể thấy, bí quyết sống khỏe chỉ đạt hiệu quả khi áp dụng đúng phương pháp.
3. Quanh năm ăn thực phẩm thô sẽ tốt hơn cho cơ thể

Đa số các loại thực phẩm thô đều rất giàu chất xơ và vitamin, bên cạnh đó còn có nhiều nguyên tố vi lượng khác rất có ích cho sức khỏe con người. Mặc dù vậy, ăn thực phẩm thô cũng cần tùy tình trạng thể chất của mỗi người và phải có liều lượng thích hợp để không gây phản tác dụng.
Nếu bạn bỏ qua thực phẩm tinh mà chỉ chọn ăn thực phẩm thô từ tháng này sang tháng khác, hơn nữa còn chỉ ăn đơn nhất một hai loại thì lâu ngày sẽ gây gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, dẫn đến tiêu hóa kém, chướng khí và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
4. Ngủ sớm dậy sớm là một phần bí quyết sống khỏe
Lời khuyên "ngủ sớm dậy sớm" gần như là câu cửa miệng của mỗi người và nó quả thực có lợi ích lớn đối với sức khỏe nhưng không có nghĩa là tuyệt đối. Tùy tình trạng thể chất cũng như tuổi tác của từng người mà cần có chế độ giấc ngủ khác nhau, nếu cứ quy hết mọi trường hợp vào một con số cụ thể về thời gian ngủ mỗi ngày thì chưa chắc có lợi.
Chẳng hạn như đồng hồ sinh học của người già sẽ không thể giống như người trẻ tuổi được. Do biến đổi cơ thể và sự lão hóa nên thời gian ngủ của họ sẽ rút ngắn hơn, nếu miễn cưỡng người lớn tuổi phải thực hiện phương châm ngủ sớm dậy sớm thì đôi khi sinh ra ảnh hưởng bất lợi với sức khỏe. Do đó, để có một bí quyết sống khỏe lý tưởng còn phải căn cứ tình trạng của mỗi người.

5. Đi bộ nhiều càng khiến cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai?
Vận động cơ thể đích thực đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và trong đó bộ môn đi bộ vô cùng quen thuộc với con người. Tuy vậy, không hề có cơ sở khoa học nào nói rằng càng đi nhiều thì càng khỏe.
Nếu như bạn "cưỡng ép" bản thân phải đi bộ với cường độ nhiều như người bình thường trong khi bạn đang bị bệnh thì không những không khỏe mà còn phản tác dụng. Do đó, hãy nhớ là cái gì vừa sức mới tốt.
Theo Lạc Tâm (Pháp Luật & Bạn Đọc)








- Viện dưỡng lão Trung Quốc gây sốc khi để nhân viên làm điều này trước mặt cụ ông (10/10/25 22:15)
- Hơn 50.000 quán cà phê, cửa hàng ăn uống đã đóng cửa (10/10/25 21:33)
- Mưa lũ lớn sau bão số 11 gây thiệt hại nặng nề cho 70 ngàn ngôi nhà (10/10/25 21:22)
- Tổng thống Donald Trump đề xuất "đuổi" 1 nước ra khỏi NATO (10/10/25 21:12)
- Xôn xao suất cơm bán trú 27.000 đồng "lèo tèo": Hiệu trưởng lên tiếng, mất ngủ cả đêm (10/10/25 21:10)
- Trung ương cho ý kiến giới thiệu nhân sự Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Bộ Ngoại giao, Bộ trưởng Bộ Nội vụ (10/10/25 21:00)
- Động thái mới nhất về ông Nguyễn Hòa Bình (Shark Bình) (10/10/25 20:56)
- Tóm "nữ diễn viên phim giờ vàng" sau khi chồng đại gia bị bắt: Sáng đưa con đi viện, tối lên bar cùng trai lạ (10/10/25 20:42)
- Tin không khí lạnh mới nhất: Miền Bắc sắp mưa to trở lại (10/10/25 20:30)
- Dàn xe đặc chủng lội nước của công an đến giải cứu người dân Hà Nội bị ngập lụt (10/10/25 20:03)




