-
20 tổ công tác đồng loạt ra quân, triệt phá đường dây đánh bạc quy mô hơn 400 tỷ đồng
-
Áp thấp nhiệt đới mạnh thành bão, cách Hà Tĩnh đến Quảng Trị 210km, đất liền mưa rất to
-
Ngân hàng tặng thêm tiền cho người dân liên kết tài khoản VNeID
-
Người dân nhận quà tặng 100.000 đồng qua tài khoản kết nối VNeID hoặc trao trực tiếp
-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
Gia đình
25/10/2020 10:195 sai lầm cực lớn trong cuộc sống nhưng nhiều người lại răm rắp tin rằng 'thế mới tốt cho sức khỏe', bạn mắc phải dù 1 sai lầm cũng phải sửa ngay
1. Càng uống nhiều nước thì càng tốt cho cơ thể
Tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe con người là không thể bàn cãi, nhưng thực tế có phải cứ uống càng nhiều nước thì càng khỏe mạnh? Các chuyên gia sức khỏe lý giải: Mỗi người có thể chất khác nhau nên lượng nước cần thiết cũng không thể giống nhau. Vì thế, nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng kiểm soát liều lượng hợp lý mới đúng với bí quyết sống khỏe.

Chẳng hạn như người vốn có thể chất hàn (lạnh) nếu như uống quá nhiều nước, trong khi nước thuộc về vật chất có tính âm cho nên không những không có tác dụng dưỡng sinh mà còn dễ khiến cơ thể sinh ra nhiều vấn đề khác.
Ngoài ra, thành phần nước dư thừa ngoài việc thải ra qua mồ hôi thì còn phải qua trao đổi chất ở thận, việc này làm tăng gánh nặng cho cơ quan thận và dễ gây rối loạn chất điện giải.
2. Những thứ thuộc về thiên nhiên mới là tốt nhất
Các loại thực phẩm đến từ thiên nhiên không qua quá trình gia công, sản xuất nên sẽ thuần khiết hơn và ít chứa chất phụ gia nhất. Vì vậy nói chúng tốt cho sức khỏe là hợp lý.
Tuy nhiên hầu như chúng ta lại mù quáng tín vào điều này mà dễ phạm sai làm trong ăn uống, gây ra nhiều tác dụng phụ. Bởi vì còn tùy vào loại thực vật thiên nhiên nào mà cần có cách xử lý, chế biến khác nhau.
Ví dụ như nha đam (lô hội) nếu không sơ chế tốt mà ăn tùy tiện rất dễ dẫn đến tiêu chảy, thậm chí có trường hợp còn ngộ độc. Chính vì vậy, nguyên liệu từ thiên nhiên tốt thật nhưng tùy mỗi loại mà vẫn phải qua quá trình gia công mới đảm bảo sức khỏe và an toàn khi sử dụng. Có thể thấy, bí quyết sống khỏe chỉ đạt hiệu quả khi áp dụng đúng phương pháp.
3. Quanh năm ăn thực phẩm thô sẽ tốt hơn cho cơ thể

Đa số các loại thực phẩm thô đều rất giàu chất xơ và vitamin, bên cạnh đó còn có nhiều nguyên tố vi lượng khác rất có ích cho sức khỏe con người. Mặc dù vậy, ăn thực phẩm thô cũng cần tùy tình trạng thể chất của mỗi người và phải có liều lượng thích hợp để không gây phản tác dụng.
Nếu bạn bỏ qua thực phẩm tinh mà chỉ chọn ăn thực phẩm thô từ tháng này sang tháng khác, hơn nữa còn chỉ ăn đơn nhất một hai loại thì lâu ngày sẽ gây gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, dẫn đến tiêu hóa kém, chướng khí và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
4. Ngủ sớm dậy sớm là một phần bí quyết sống khỏe
Lời khuyên "ngủ sớm dậy sớm" gần như là câu cửa miệng của mỗi người và nó quả thực có lợi ích lớn đối với sức khỏe nhưng không có nghĩa là tuyệt đối. Tùy tình trạng thể chất cũng như tuổi tác của từng người mà cần có chế độ giấc ngủ khác nhau, nếu cứ quy hết mọi trường hợp vào một con số cụ thể về thời gian ngủ mỗi ngày thì chưa chắc có lợi.
Chẳng hạn như đồng hồ sinh học của người già sẽ không thể giống như người trẻ tuổi được. Do biến đổi cơ thể và sự lão hóa nên thời gian ngủ của họ sẽ rút ngắn hơn, nếu miễn cưỡng người lớn tuổi phải thực hiện phương châm ngủ sớm dậy sớm thì đôi khi sinh ra ảnh hưởng bất lợi với sức khỏe. Do đó, để có một bí quyết sống khỏe lý tưởng còn phải căn cứ tình trạng của mỗi người.

5. Đi bộ nhiều càng khiến cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai?
Vận động cơ thể đích thực đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và trong đó bộ môn đi bộ vô cùng quen thuộc với con người. Tuy vậy, không hề có cơ sở khoa học nào nói rằng càng đi nhiều thì càng khỏe.
Nếu như bạn "cưỡng ép" bản thân phải đi bộ với cường độ nhiều như người bình thường trong khi bạn đang bị bệnh thì không những không khỏe mà còn phản tác dụng. Do đó, hãy nhớ là cái gì vừa sức mới tốt.
Theo Lạc Tâm (Pháp Luật & Bạn Đọc)








- 20 tổ công tác đồng loạt ra quân, triệt phá đường dây đánh bạc quy mô hơn 400 tỷ đồng (5 phút trước)
- Nhận định MU vs Burnley: Quỷ đỏ rũ bùn đứng dậy (8 phút trước)
- Áp thấp nhiệt đới mạnh thành bão, cách Hà Tĩnh đến Quảng Trị 210km, đất liền mưa rất to (13 phút trước)
- Điều gì xảy ra với sức khỏe khi uống bia sau tập luyện trong 4 tuần? (17 phút trước)
- Bí mật công nghệ tên lửa AIM-260 JATM Mỹ khiến Trung Quốc và Nga "toát mồ hôi" (25 phút trước)
- Ngân hàng tặng thêm tiền cho người dân liên kết tài khoản VNeID (26 phút trước)
- Người dân nhận quà tặng 100.000 đồng qua tài khoản kết nối VNeID hoặc trao trực tiếp (32 phút trước)
- Mỹ nam Hứa Quang Hán sắp tới Việt Nam (35 phút trước)
- Joao Felix lập hat-trick cùng Ronaldo giúp Al Nassr thắng to (44 phút trước)
- Bước chân dồn vang của các khối diễu binh tiến về Quảng trường Ba Đình (44 phút trước)




