-
Nam hành khách đòi hỏi vô lý, chửi bới, giật vô lăng tài xế taxi gây bức xúc: MBS bất ngờ lên tiếng
-
Khuyến khích cán bộ, công chức nghỉ theo Nghị định 178 kết thúc trước ngày 31/8
-
Phát hiện người đàn ông tử vong ven đường ở Thanh Hóa
-
Giết 11 người chồng trong hơn 20 năm để chiếm tài sản ở Iran
-
Bộ Quốc phòng nêu lý do quy định chỉ số BMI 18-29.9 khi tuyển công dân nhập ngũ
-
“Út Ngáo” tái xuất cùng dàn chiến mã quanh hồ Hoàn Kiếm: Đã trưởng thành thấy rõ!
-
Giá xe Vision mới nhất giảm kỷ lục, rẻ chưa từng có, thấp nhất từ trước tới nay
-
Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thành bão?
-
Ông Nguyễn Mạnh Cường nhận quyết định phê chuẩn làm Phó Chủ tịch UBND TP HCM
-
Clip người đàn ông bước xuống xe buýt, cầm dao chĩa thẳng vào tài xế ô tô
-
Hàng loạt xe sang Mercedes-Benz bị nứt ốp gỗ nội thất, hãng từ chối bảo hành
-
Từ lệnh cấm xe máy xăng đến đô thị không khói: Bài học của Thâm Quyến
-
Trên tay mẫu tablet 11.5 inch có pin trâu 10 tiếng, giá 6,6 triệu đồng
-
Người dùng iPhone cần làm ngay điều này nếu không muốn bị chiếm quyền điều khiển thiết bị
-
Sau cuộc điện thoại với vợ, nam tài xế bất ngờ trúng độc đắc: Ngỡ ngàng tổng giải thưởng
-
Bộ Công an cảnh báo hàng chục triệu người đang dùng ứng dụng VNeID
-
Khó khăn dạy 2 buổi/ngày, chi phí giáo dục sẽ tăng?
-
5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết
-
Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin
-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
Gia đình
25/10/2020 10:195 sai lầm cực lớn trong cuộc sống nhưng nhiều người lại răm rắp tin rằng 'thế mới tốt cho sức khỏe', bạn mắc phải dù 1 sai lầm cũng phải sửa ngay
1. Càng uống nhiều nước thì càng tốt cho cơ thể
Tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe con người là không thể bàn cãi, nhưng thực tế có phải cứ uống càng nhiều nước thì càng khỏe mạnh? Các chuyên gia sức khỏe lý giải: Mỗi người có thể chất khác nhau nên lượng nước cần thiết cũng không thể giống nhau. Vì thế, nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng kiểm soát liều lượng hợp lý mới đúng với bí quyết sống khỏe.

Chẳng hạn như người vốn có thể chất hàn (lạnh) nếu như uống quá nhiều nước, trong khi nước thuộc về vật chất có tính âm cho nên không những không có tác dụng dưỡng sinh mà còn dễ khiến cơ thể sinh ra nhiều vấn đề khác.
Ngoài ra, thành phần nước dư thừa ngoài việc thải ra qua mồ hôi thì còn phải qua trao đổi chất ở thận, việc này làm tăng gánh nặng cho cơ quan thận và dễ gây rối loạn chất điện giải.
2. Những thứ thuộc về thiên nhiên mới là tốt nhất
Các loại thực phẩm đến từ thiên nhiên không qua quá trình gia công, sản xuất nên sẽ thuần khiết hơn và ít chứa chất phụ gia nhất. Vì vậy nói chúng tốt cho sức khỏe là hợp lý.
Tuy nhiên hầu như chúng ta lại mù quáng tín vào điều này mà dễ phạm sai làm trong ăn uống, gây ra nhiều tác dụng phụ. Bởi vì còn tùy vào loại thực vật thiên nhiên nào mà cần có cách xử lý, chế biến khác nhau.
Ví dụ như nha đam (lô hội) nếu không sơ chế tốt mà ăn tùy tiện rất dễ dẫn đến tiêu chảy, thậm chí có trường hợp còn ngộ độc. Chính vì vậy, nguyên liệu từ thiên nhiên tốt thật nhưng tùy mỗi loại mà vẫn phải qua quá trình gia công mới đảm bảo sức khỏe và an toàn khi sử dụng. Có thể thấy, bí quyết sống khỏe chỉ đạt hiệu quả khi áp dụng đúng phương pháp.
3. Quanh năm ăn thực phẩm thô sẽ tốt hơn cho cơ thể

Đa số các loại thực phẩm thô đều rất giàu chất xơ và vitamin, bên cạnh đó còn có nhiều nguyên tố vi lượng khác rất có ích cho sức khỏe con người. Mặc dù vậy, ăn thực phẩm thô cũng cần tùy tình trạng thể chất của mỗi người và phải có liều lượng thích hợp để không gây phản tác dụng.
Nếu bạn bỏ qua thực phẩm tinh mà chỉ chọn ăn thực phẩm thô từ tháng này sang tháng khác, hơn nữa còn chỉ ăn đơn nhất một hai loại thì lâu ngày sẽ gây gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, dẫn đến tiêu hóa kém, chướng khí và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
4. Ngủ sớm dậy sớm là một phần bí quyết sống khỏe
Lời khuyên "ngủ sớm dậy sớm" gần như là câu cửa miệng của mỗi người và nó quả thực có lợi ích lớn đối với sức khỏe nhưng không có nghĩa là tuyệt đối. Tùy tình trạng thể chất cũng như tuổi tác của từng người mà cần có chế độ giấc ngủ khác nhau, nếu cứ quy hết mọi trường hợp vào một con số cụ thể về thời gian ngủ mỗi ngày thì chưa chắc có lợi.
Chẳng hạn như đồng hồ sinh học của người già sẽ không thể giống như người trẻ tuổi được. Do biến đổi cơ thể và sự lão hóa nên thời gian ngủ của họ sẽ rút ngắn hơn, nếu miễn cưỡng người lớn tuổi phải thực hiện phương châm ngủ sớm dậy sớm thì đôi khi sinh ra ảnh hưởng bất lợi với sức khỏe. Do đó, để có một bí quyết sống khỏe lý tưởng còn phải căn cứ tình trạng của mỗi người.

5. Đi bộ nhiều càng khiến cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai?
Vận động cơ thể đích thực đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và trong đó bộ môn đi bộ vô cùng quen thuộc với con người. Tuy vậy, không hề có cơ sở khoa học nào nói rằng càng đi nhiều thì càng khỏe.
Nếu như bạn "cưỡng ép" bản thân phải đi bộ với cường độ nhiều như người bình thường trong khi bạn đang bị bệnh thì không những không khỏe mà còn phản tác dụng. Do đó, hãy nhớ là cái gì vừa sức mới tốt.
Theo Lạc Tâm (Pháp Luật & Bạn Đọc)








- Sau bữa rượu ốc, 2 nam thanh niên rủ 2 bé gái 12 và 13 tuổi thuê phòng nghỉ quan hệ tình dục (45 phút trước)
- Hiệu trưởng nâng điểm thi, tráo vị trí thủ khoa: Gian lận có tổ chức trong môi trường giáo dục? (1 giờ trước)
- Nam hành khách đòi hỏi vô lý, chửi bới, giật vô lăng tài xế taxi gây bức xúc: MBS bất ngờ lên tiếng (1 giờ trước)
- Clip 17 phút gây sốc MXH: Vợ hất tung mâm cơm trong sự bàng hoàng của chồng, ai cũng ủng hộ (1 giờ trước)
- Khuyến khích cán bộ, công chức nghỉ theo Nghị định 178 kết thúc trước ngày 31/8 (1 giờ trước)
- Tiết lộ bất ngờ về đường dây sản xuất "cỏ Mỹ" lớn nhất Đà Nẵng vừa bị triệt phá (1 giờ trước)
- Phát hiện người đàn ông tử vong ven đường ở Thanh Hóa (1 giờ trước)
- Vợ chồng trẻ từ bỏ công việc thành thị, chi tiền tỷ xây biệt thự hơn 700 m² tại quê: Nghỉ hưu sớm sống an nhàn ở tuổi 35 (2 giờ trước)
- Giết 11 người chồng trong hơn 20 năm để chiếm tài sản ở Iran (2 giờ trước)
- Bộ Quốc phòng nêu lý do quy định chỉ số BMI 18-29.9 khi tuyển công dân nhập ngũ (2 giờ trước)




