Bước qua tuổi 60, những thay đổi nhỏ trong ăn uống, vận động và giấc ngủ có thể giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Các chuyên gia cảnh báo việc tiêu thụ quá nhiều muối mỗi ngày đang âm thầm làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Ướp thịt từ tối để hôm sau chế biến là thói quen phổ biến trong nhiều gia đình Việt.

Thoải mái, dễ chịu và quen thuộc, đi chân trần trong nhà được nhiều người duy trì mỗi ngày, nhưng đằng sau đó là những lợi ích và rủi ro không phải ai cũng để ý.

Khởi đầu ngày mới bằng vài thói quen đơn giản như uống nước ấm, vận động nhẹ, ăn sáng đủ chất hay thưởng thức một tách trà gừng không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành trơn tru, mang lại cảm giác dễ chịu cho đường ruột suốt cả ngày.

Một người đàn ông 48 tuổi ở Thâm Quyến đã duy trì thói quen uống trà gừng mỗi ngày trong suốt một năm. Khi đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, kết quả thu được khiến bác sĩ theo dõi ông nhiều năm phải ngạc nhiên và thốt lên đầy kinh ngạc.

Uống nước muối ấm vào buổi sáng được nhiều người coi là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ lợi ích thực sự cũng như những lưu ý quan trọng để tránh gây hại cho cơ thể. Vậy nước muối ấm mang lại những tác dụng gì và cần thận trọng ra sao khi sử dụng?

Bạn đã từng nghe đến tư thế Kim Cương?

Bấm điện thoại khi nằm và bấm điện thoại trong bóng tối là thói quen của nhiều người. Tuy thoải mái nhưng chúng đều gây hại cho mắt của bạn.

Theo chuyên gia sức khỏe, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa mà còn ổn định đường huyết, mỡ máu, đồng thời phòng ngừa tim mạch, ung thư và cả chứng sa sút trí tuệ.

Những thói quen buổi tối có thể ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.

Không phải cứ ngủ càng nhiều càng tốt! Nếu muốn làm chậm lão hóa và sức khỏe tốt, sống thọ hơn thì khi ngủ cũng phải đúng cách, ngủ một cách thông minh.

Khi nghe bác sĩ nói lý do chồng mình qua đời, người vợ ngồi thụp xuống nền nhà lạnh ngắt. Bà chưa bao giờ nghĩ thiếu kali lại gây hậu quả nghiêm trọng đến thế.

Nếu bạn muốn hướng tới một phiên bản khác khỏe hơn, đẹp hơn thì không thể không tận dụng 6 thói quen chẳng tốn một xu vào buổi sáng dưới đây.

Nhiệt độ cao và độ ẩm tăng không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn có thể tạo thêm gánh nặng cho hệ tim mạch, đặc biệt ở những người đã có sẵn bệnh tim. Vậy có những mẹo nhỏ nào giúp bạn kiểm soát tốt bệnh tim mạch?

Những thói quen lành mạnh buổi sáng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, góp phần kéo dài tuổi thọ.

Một điều ít người biết là cơm khi để nguội sẽ thay đổi cấu trúc tinh bột và rất tốt cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia trong nghiên cứu mới đây chứng minh rằng có một kiểu ngồi nếu thực hiện trong khoảng từ 15 đến 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn.