Đi chân trần trong nhà: Thói quen phổ biến nhưng không phải lúc nào cũng tốt

Đi chân trần trong nhà là thói quen quen thuộc của nhiều người sau một ngày dài. Cảm giác thoáng chân, nhẹ nhàng khiến không ít người duy trì mỗi ngày mà ít khi đặt câu hỏi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, lựa chọn này không chỉ đơn giản là sở thích.

Robert Conenello, chuyên gia trong lĩnh vực bàn chân tại Mỹ, cho biết ông ủng hộ việc đi chân trần trong không gian sống. Theo ông, khi không bị bó buộc bởi giày dép, bàn chân có cơ hội hoạt động tự nhiên hơn. Điều này giúp kích hoạt các nhóm cơ nhỏ nằm sâu bên trong, vốn dễ suy yếu theo thời gian.

Những nhóm cơ này đóng vai trò quan trọng hơn nhiều người nghĩ. Không chỉ hỗ trợ bàn chân, chúng còn liên quan đến khả năng giữ thăng bằng và vận động tổng thể. Trong thực hành lâm sàng, bác sĩ Conenello cho biết ông thường gặp các vấn đề xuất phát từ việc những cơ này không được sử dụng đúng cách.

Ở góc nhìn da liễu, bác sĩ người Mỹ Hannah Kopelman cũng nhìn nhận thói quen này theo hướng tích cực. Bà cho rằng đi chân trần giúp làn da bàn chân “dễ thở” hơn. Khi không bị bí kín, độ ẩm giảm, từ đó hạn chế nguy cơ nhiễm nấm.

Không chỉ là câu chuyện thể chất, cảm giác tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà còn mang lại sự thư giãn. Theo bác sĩ Kopelman, việc cảm nhận các bề mặt khác nhau dưới lòng bàn chân có thể tạo hiệu ứng tương tự một dạng kích thích phản xạ nhẹ. Đây là yếu tố giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn trong sinh hoạt hàng ngày.

Tuy nhiên, lợi ích không đồng nghĩa với việc có thể áp dụng trong mọi hoàn cảnh. Khi đi chân trần, bàn chân tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn, lông thú cưng hay hóa chất tẩy rửa trên sàn. Với những người có làn da nhạy cảm, viêm da tiếp xúc hoặc chàm, nguy cơ kích ứng là điều cần cân nhắc.

Nguy cơ nhiễm nấm cũng hiện diện, đặc biệt trong môi trường ẩm. Theo bác sĩ Conenello, việc giữ vệ sinh đúng cách đóng vai trò quan trọng. Rửa chân sạch, lau khô kỹ và dưỡng ẩm đều đặn là những bước cơ bản giúp giảm rủi ro.

Ngoài ra, những va chạm trong sinh hoạt hàng ngày cũng dễ xảy ra hơn. Sàn trơn, ướt có thể gây trượt ngã. Những tình huống quen thuộc như dẫm phải đồ chơi hay vấp ngón chân tuy nhỏ nhưng vẫn có thể gây đau đáng kể.

Một số nhóm cần thận trọng hơn khi duy trì thói quen này. Bác sĩ Kopelman lưu ý người mắc tiểu đường, tuần hoàn máu kém hoặc bệnh lý thần kinh có nguy cơ cao gặp biến chứng. Với họ, một vết xước nhỏ ở bàn chân cũng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện sớm.

Các chuyên gia cho rằng đi chân trần không nên áp dụng mọi lúc. Khi phải đứng lâu, chẳng hạn trong lúc nấu ăn, việc mang dép hoặc giày hỗ trợ là cần thiết. Điều này giúp giảm áp lực dồn lên một vùng bàn chân.

Bên cạnh đó, việc đi chân trần lặp lại trên bề mặt cứng có thể gây mỏi. Theo bác sĩ Kopelman, tình trạng này còn làm tăng nguy cơ viêm cân gan chân, gây đau và ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Trong trường hợp không muốn mang dép, tất có thể là lựa chọn trung gian. Dù làm giảm phần nào cảm giác tiếp xúc trực tiếp, tất vẫn giúp bảo vệ da và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng.

Tựu trung, đi chân trần trong nhà không hẳn là thói quen xấu. Nhưng để tận dụng lợi ích và hạn chế rủi ro, mỗi người cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe và điều kiện sống của mình. Đây mới là yếu tố quyết định nên hay không nên duy trì thói quen này.