-
Vụ xe bán tải bị vùi lấp ở Lào Cai: 2 nạn nhân tử vong, 1 người vẫn mất tích
-
Phương Oanh và Shark Bình giàu cỡ nào?
-
Sinh nhật “8 nghìn lá 2 nghìn xôi” và toan tính của Hà Môi
-
Phân bổ 265 tỷ đồng cho 17 địa phương bị thiệt hại nặng do bão số 10
-
Dàn cầu thủ nhập tịch Malaysia cuống cuồng cứu sự nghiệp
-
Căn nhà hai tầng đổ sập trong tích tắc vì lũ dữ ở Tuyên Quang: Hoàn cảnh đáng thương của gia đình
-
Chân dung người đầu tiên trên thế giới sở hữu 500 tỷ USD, gấp vài lần GDP của nhiều quốc gia
-
5 người trong tổ chức khủng bố "Chính phủ quốc gia Việt Nam lâm thời" bị truy tố
-
Đời thực của diễn viên đóng cảnh nóng táo bạo đang gây chú ý phim giờ vàng VTV
-
Hà Nội mở bán dự án nhà ở xã hội giá cao kỷ lục gần 30 triệu đồng/m2
Gia đình
26/10/2018 23:175 thói quen nên thực hiện đều đặn vào buổi sáng để giúp cơ thể vừa khỏe lại vừa đẹp
Buổi sáng thức dậy, chỉ cần thực hiện một số việc sau cũng giúp cơ thể bạn được thanh lọc, thải bỏ độc tố ra ngoài, đồng thời còn hỗ trợ quá trình trao đổi và hấp thụ chất dinh dưỡng để gia tăng thêm nhiều năng lượng hơn.
Vươn vai hết cỡ
Sáng ngủ dậy, bạn có thể thực hiện động tác vươn vai co giãn cơ thể để giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn. Đồng thời lúc này, chân tay và các cơ khớp của bạn cũng sẽ được đánh thức để tràn đầy năng lượng và không còn cơn buồn ngủ nữa. Bên cạnh đó, đây cũng là cách làm giúp giảm căng thẳng hiệu quả, những động tác giãn cơ, vươn vai sẽ giúp bạn không còn cảm giác mệt mỏi để có được một tinh thần phấn chấn, hứng khởi hơn.
Uống một cốc nước ấm
Sau khi thức dậy, hãy uống một cốc nước ấm để giúp cơ thể được thanh lọc, loại bỏ độc tố ra ngoài. Thêm nữa, thói quen này còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể.
Đi vệ sinh
Tương tự như việc uống nước, nếu bạn hình thành được thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng thì các cặn bã tích tụ trong cơ thể từ ngày hôm trước sẽ được loại bỏ thông qua đường bài tiết. Bạn đừng nên nhịn đi vệ sinh vào buổi sáng sớm vì thói quen này có thể làm độc tố tích tụ trong cơ thể nhiều hơn và dễ gây viêm nhiễm về sau. Thời điểm đi vệ sinh tốt nhất vào buổi sáng là từ khoảng 5 - 7h sáng.
Đánh răng đúng cách
Đừng đánh răng một cách qua loa mà hãy chải kỹ răng theo chuyển động tròn và luồn sâu vào từng ngóc ngách răng. Điều này sẽ làm vi khuẩn tích tụ sau một đêm trên hàm răng của bạn được loại bỏ hoàn toàn. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ đánh răng tối thiểu 2 phút/lần để làm sạch răng của mình hoàn toàn.
Ăn sáng đầy đủ
Không phải chỉ vớ tạm một cái bánh quy để ăn là xong bữa sáng. Bữa sáng của chúng ta cần nhiều hơn thế! Do đây là khoảng thời gian đầu tiên trong ngày nên cơ thể của bạn cần được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết để có đủ nguồn năng lượng hoạt động cho cả ngày.
Vậy nên, nếu không ăn sáng đủ thì cơ thể của bạn sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng và gây ảnh hưởng đến một số bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là gan. Và khi gan không hoạt động tốt thì quá trình thải độc sẽ bị gián đoạn, từ đó khiến độc tố tích tụ trong cơ thể nhiều hơn.
Theo Gà (Helino)








- Hành động không ai ngờ tới của bà Phạm Kim Dung dành cho Hoa hậu Thuỳ Tiên (08:17)
- Vụ xe bán tải bị vùi lấp ở Lào Cai: 2 nạn nhân tử vong, 1 người vẫn mất tích (08:11)
- FIFA dùng bóng AI ở World Cup 2026 (08:07)
- Lập khống hồ sơ bệnh án nhằm chiếm đoạt tiền bảo hiểm (08:01)
- Vừa cân nhắc gửi Tomahawk, Mỹ đồng ý cung cấp thêm cho Ukraine 1 thứ: Có thể gây thiệt hại lớn cho Nga (08:01)
- Giá vàng hôm nay 3/10/2025 chịu tác động mạnh từ việc Chính phủ Mỹ đóng cửa (41 phút trước)
- Hình ảnh cả nghìn gốc đào, quất lúp xúp giữa biển nước dưới chân cầu Nhật Tân (52 phút trước)
- Ông Putin phản ứng khi Nga bị gọi là "hổ giấy", bàn về xung đột ở Ukraine (55 phút trước)
- Dự báo thời tiết 3/10/2025: Bão Matmo tiến vào Biển Đông, miền Bắc nắng 34 độ (1 giờ trước)
- Người phụ nữ tử vong sau va chạm trụ điện ở TP.HCM (1 giờ trước)




