-
5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết
-
Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin
-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
Gia đình
08/01/2022 14:335 thực phẩm giữ cho đường ruột khỏe mạnh vào mùa đông
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột vào mùa đông. Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, carbs, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, ợ chua, khó tiêu vào mùa đông. Ngoài ra, các loại ngũ cốc như ngô, lúa mạch, yến mạch, còn có khả năng giữ ấm đường ruột trong mùa đông.
Đường thốt nốt
Đường thốt nốt là thực phẩm lành mạnh cho chế độ ăn kiêng vào mùa đông. Đường thốt nốt cung cấp nhiều năng lượng, giúp sinh nhiệt giữ ấm đường ruột và cơ thể vào mùa đông.
Bên cạnh đó, đường thốt nốt còn giúp cải thiện quá trình sản xuất các enzyme tiêu hóa, giúp ngăn ngừa đầy hơi, khó tiêu. Đường thốt nốt còn đóng vai trò là một chất làm sạch ruột tự nhiên, loại bỏ độc tố ra khỏi đường ruột.
Hạt mè
Theo y học cổ truyền, hạt mè vốn có tính ấm và chứa nhiều chất béo tốt, giúp sản sinh nhiệt, giữ ấm cơ thể và hệ tiêu hóa vào mùa đông. Hạt mè còn giàu sắt, đồng, kẽm và các loại vitamin khác, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Do đó, nhiều công thức nấu ăn mùa đông thường được cho thêm hạt mè.
Gừng
Gừng có thể chế biến thành mứt, trà thảo mộc, hoặc ăn kèm các món ăn như một loại gia vị. Gừng rất cần thiết để giữ ấm hệ tiêu hóa trong mùa đông lạnh giá, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa đau bụng. Có thể nhâm nhi trà gừng nóng trước khi đi ngủ để giảm chứng khó tiêu, cảm lạnh và ho vào mùa đông.
Các loại hạt
Các loại hạt khô như hạnh nhân, quả óc chó, quả chà là, hạt điều có tác dụng hỗ trợ tạo ra nhiệt lượng giữ ấm cơ thể và hệ tiêu hóa vào mùa đông. Điều này là do các loại hạt này giàu chất béo lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng. Ngoài ra, các loại hạt này còn giàu chất xơ, di chuyển chậm trong đường ruột, kéo dài thời gian no.
Theo Thanh Ngọc (Lao Động)








- 5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết (08:28)
- Bức ảnh trong 1 triển lãm thổi bùng phẫn nộ: Thái độ của phụ huynh có mặt càng khiến ai nấy đau lòng (08:23)
- Đối tượng giết người sa lưới sau 3 năm lẩn trốn khắp các tỉnh miền Tây (08:18)
- 'Thần đồng' Estevao ghi bàn, Chelsea khiến đội bóng của Ten Hag ôm hận (08:13)
- Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin (08:08)
- Giá vàng hôm nay 9/8/2025: Mỹ muốn áp thuế mới, vàng tăng dữ dội (08:05)
- BTC Vietnam's Next Top Model xin lỗi vụ giám khảo thị phạm (08:04)
- Sân bay Long Thành sắp xong nhưng cao tốc mở rộng, metro vẫn trên giấy (1 giờ trước)
- Vụ sao hạng A bị nghi môi giới mại dâm: "Khách mua" và "gái bán hoa" trong cuộc nói gì? (1 giờ trước)
- Khởi tố vụ án, khởi tố 42 bị can khai thác vàng trái phép ở Sơn La (1 giờ trước)




