-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
11/05/2021 09:107 thức uống giảm cân mà chị em nên uống trước khi đi ngủ để tiêu mỡ, hồi phục sức khỏe ngay trong đêm
Giảm cân không bao giờ là một nhiệm vụ dễ dàng. Tập luyện thôi là chưa đủ mà bạn còn cần phải xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng. Điều này đã được chuyên gia Ayurveda, Tiến sĩ Ashutosh Gautam nhấn mạnh trong nhiều bài phỏng vấn, ông cho biết: "Để giảm cân hiệu quả, mỗi người nên có một hệ tiêu hóa tốt". Thật vậy, hệ tiêu hóa được cải thiện là bước đầu tiên trong hành trình giảm cân, nó quyết định xem bạn tiêu hóa thức ăn như thế nào, tích mỡ thừa ra sao. Chỉ khi cơ thể trao đổi chất hiệu quả thì hiệu quả giảm cân mới được đảm bảo.
Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu trước khi đi ngủ bạn sử dụng 7 loại nước dưới đây, thì không chỉ hệ tiêu hóa được cải thiện mà quá trình giảm cân, hồi phục sức khỏe cũng được tăng tốc.
7 thức uống giảm cân nên uống trước khi đi ngủ Trà quế
Quế chứa nhiều đặc tính có lợi cho hệ tiêu hóa. Uống trà quế ngay trước khi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất của bạn. Đồng thời, quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng sinh, chúng giúp thải độc cho cơ thể hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể kết hợp trà quế với mật ong để đem lại cảm giác ngon miệng hơn.
Cách làm trà quế:
Để pha trà quế, bạn cần 1 cốc nước trà và 1 thìa cà phê bột quế. Trộn chúng với nhau và để yên trong khoảng 20-30 phút. Nhấm nháp một tách trà quế ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ để có hiệu quả.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ kích thích giảm cân mà còn giảm đầy hơi rất tốt. Thức uống này chứa nhiều canxi, kali và flavonoid vì vậy chúng có khả năng giải độc cho cơ thể và loại bỏ lượng nước dư thừa.
Uống một tách trà hoa cúc nóng trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, từ đó giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn, tỉnh táo và vui vẻ hơn.
Nước ép dưa chuột + mùi tây
Nước ép của dưa chuột và mùi tây có thể thúc đẩy hành trình giảm cân của bạn và có thể cho thấy kết quả nhanh chóng nếu uống thường xuyên. Dưa chuột có hàm lượng nước và chất xơ cao và hầu như không có calo.
Còn mùi tây được biết đến với đặc tính lợi tiểu nhẹ và hàm lượng khoáng chất và vitamin cao. Cả hai đều là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn đói.
Nước ép nha đam
Uống nước ép nha đam trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tự nhiên. Ngoài ra, theo chuyên gia Ayurveda, Tiến sĩ Ashutosh Gautam: “Nha đam có khả năng chữa một loạt bệnh và cung cấp chất dinh dưỡng hoàn chỉnh cho cơ thể”.
Theo cuốn sách Thực phẩm chữa bệnh của Nhà xuất bản DK: "Nước ép nha đam giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nó có thể hữu ích trong trường hợp hội chứng ruột kích thích, và là một loại thuốc nhuận tràng giúp trục xuất ký sinh trùng khỏi đường tiêu hóa".
Sữa nghệ
Nếu bạn nghĩ rằng sữa nghệ chỉ dùng để chữa cảm, ho và chữa lành vết thương thì bạn đã nhầm. Nghệ cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm dịu tiêu hóa, có thể dẫn đến giảm cân. Đặc tính chống oxy hóa của nó có thể loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và giữ cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ trong khi chúng ta ngủ.
Mặt khác, sữa cung cấp năng lượng cho cơ thể với canxi và protein giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Điều này có thể ngăn chúng ta ăn quá nhiều vào ngày hôm sau. Bạn nên uống trước khi đi ngủ khi sữa nghệ còn nóng.
Nước ép nho
Một ly nước ép nho trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo như mong muốn. Nghiên cứu cho thấy ăn hoặc uống carbs đơn, có trong nước ép nho, gây tiết insulin vào ban đêm. Thêm vào đó, nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa calo lưu trữ chất béo trắng thành chất béo nâu, đốt cháy calo.
Đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành, dưới dạng sữa hay bột, đều chứa nhiều acid amin trytophan.
Thức uống này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách hoạt động như dạng tiền thân của melatonin. Ngoài ra, trytophan trong chúng còn làm giảm mức cortisol, chống béo bụng, hỗ trợ tạo cơ bắp vì có protein casein.
Theo Đậu Đậu (Nhịp Sống Việt)








- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (20:30)
- Công an Hà Nội xử lý trường hợp gây rối tại chốt bảo vệ A80 (20:27)
- Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử (1 giờ trước)
- Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy (1 giờ trước)
- Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút (1 giờ trước)
- Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ (1 giờ trước)
- Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80 (2 giờ trước)
- Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý (2 giờ trước)
- TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng (2 giờ trước)




