-
Vụ án Mr Pips: Thu giữ 2,3 triệu USD, 890 miếng vàng SJC, 246 kg vàng
-
Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn
-
Công an xác minh clip tàu hỏa húc văng bàn ghế ở phố cà phê đường tàu Hà Nội
-
Cháy nhà ở Lâm Đồng khiến 2 vợ chồng thiệt mạng: Thông tin mới nhất
-
Khoảnh khắc thót tim cứu hai ông cháu 18 tiếng cầm cự trên mái nhà giữa lũ dữ
-
Thái Nguyên và những giọt nước mắt trong lũ dữ: "Con cháu tôi 3 ngày nay không có cơm"
-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
-
Hỗ trợ khẩn cấp 140 tỷ cho 4 tỉnh khắc phục hậu quả mưa lũ, Thái Nguyên mức cao nhất 50 tỷ
-
Cụ bà 91 tuổi ở Thái Nguyên ngồi canh bát hương chồng trong căn nhà ngập nặng
Gia đình
11/05/2021 16:107 thức uống giảm cân mà chị em nên uống trước khi đi ngủ để tiêu mỡ, hồi phục sức khỏe ngay trong đêm
Giảm cân không bao giờ là một nhiệm vụ dễ dàng. Tập luyện thôi là chưa đủ mà bạn còn cần phải xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng. Điều này đã được chuyên gia Ayurveda, Tiến sĩ Ashutosh Gautam nhấn mạnh trong nhiều bài phỏng vấn, ông cho biết: "Để giảm cân hiệu quả, mỗi người nên có một hệ tiêu hóa tốt". Thật vậy, hệ tiêu hóa được cải thiện là bước đầu tiên trong hành trình giảm cân, nó quyết định xem bạn tiêu hóa thức ăn như thế nào, tích mỡ thừa ra sao. Chỉ khi cơ thể trao đổi chất hiệu quả thì hiệu quả giảm cân mới được đảm bảo.
Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu trước khi đi ngủ bạn sử dụng 7 loại nước dưới đây, thì không chỉ hệ tiêu hóa được cải thiện mà quá trình giảm cân, hồi phục sức khỏe cũng được tăng tốc.
7 thức uống giảm cân nên uống trước khi đi ngủ Trà quế
Quế chứa nhiều đặc tính có lợi cho hệ tiêu hóa. Uống trà quế ngay trước khi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất của bạn. Đồng thời, quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng sinh, chúng giúp thải độc cho cơ thể hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể kết hợp trà quế với mật ong để đem lại cảm giác ngon miệng hơn.
Cách làm trà quế:
Để pha trà quế, bạn cần 1 cốc nước trà và 1 thìa cà phê bột quế. Trộn chúng với nhau và để yên trong khoảng 20-30 phút. Nhấm nháp một tách trà quế ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ để có hiệu quả.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ kích thích giảm cân mà còn giảm đầy hơi rất tốt. Thức uống này chứa nhiều canxi, kali và flavonoid vì vậy chúng có khả năng giải độc cho cơ thể và loại bỏ lượng nước dư thừa.
Uống một tách trà hoa cúc nóng trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, từ đó giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn, tỉnh táo và vui vẻ hơn.
Nước ép dưa chuột + mùi tây
Nước ép của dưa chuột và mùi tây có thể thúc đẩy hành trình giảm cân của bạn và có thể cho thấy kết quả nhanh chóng nếu uống thường xuyên. Dưa chuột có hàm lượng nước và chất xơ cao và hầu như không có calo.
Còn mùi tây được biết đến với đặc tính lợi tiểu nhẹ và hàm lượng khoáng chất và vitamin cao. Cả hai đều là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn đói.
Nước ép nha đam
Uống nước ép nha đam trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tự nhiên. Ngoài ra, theo chuyên gia Ayurveda, Tiến sĩ Ashutosh Gautam: “Nha đam có khả năng chữa một loạt bệnh và cung cấp chất dinh dưỡng hoàn chỉnh cho cơ thể”.
Theo cuốn sách Thực phẩm chữa bệnh của Nhà xuất bản DK: "Nước ép nha đam giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nó có thể hữu ích trong trường hợp hội chứng ruột kích thích, và là một loại thuốc nhuận tràng giúp trục xuất ký sinh trùng khỏi đường tiêu hóa".
Sữa nghệ
Nếu bạn nghĩ rằng sữa nghệ chỉ dùng để chữa cảm, ho và chữa lành vết thương thì bạn đã nhầm. Nghệ cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm dịu tiêu hóa, có thể dẫn đến giảm cân. Đặc tính chống oxy hóa của nó có thể loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và giữ cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ trong khi chúng ta ngủ.
Mặt khác, sữa cung cấp năng lượng cho cơ thể với canxi và protein giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Điều này có thể ngăn chúng ta ăn quá nhiều vào ngày hôm sau. Bạn nên uống trước khi đi ngủ khi sữa nghệ còn nóng.
Nước ép nho
Một ly nước ép nho trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo như mong muốn. Nghiên cứu cho thấy ăn hoặc uống carbs đơn, có trong nước ép nho, gây tiết insulin vào ban đêm. Thêm vào đó, nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa calo lưu trữ chất béo trắng thành chất béo nâu, đốt cháy calo.
Đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành, dưới dạng sữa hay bột, đều chứa nhiều acid amin trytophan.
Thức uống này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách hoạt động như dạng tiền thân của melatonin. Ngoài ra, trytophan trong chúng còn làm giảm mức cortisol, chống béo bụng, hỗ trợ tạo cơ bắp vì có protein casein.
Theo Đậu Đậu (Nhịp Sống Việt)








- Vụ án Mr Pips: Thu giữ 2,3 triệu USD, 890 miếng vàng SJC, 246 kg vàng (08/10/25 23:04)
- Chị dâu ly hôn, đến ngày chị ấy dọn ra khỏi nhà tôi mới biết chồng mình không hề đơn giản (08/10/25 22:57)
- Xử lý người đưa tin trên Tiktok xuyên tạc vụ thảm án Đồng Nai (08/10/25 22:45)
- Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn (08/10/25 22:21)
- Cảnh tượng "nghẹt thở" sau Tết đoàn viên (08/10/25 22:15)
- HLV Kim Sang-sik nói thẳng về bê bối của ĐT Malaysia, nêu ra điều cực kỳ quan trọng cho ĐT Việt Nam (08/10/25 22:00)
- Công an xác minh clip tàu hỏa húc văng bàn ghế ở phố cà phê đường tàu Hà Nội (08/10/25 21:40)
- Cháy nhà ở Lâm Đồng khiến 2 vợ chồng thiệt mạng: Thông tin mới nhất (08/10/25 21:20)
- Đám cưới Selena Gomez lộ vật thể đáng ngờ phải giấu vội khi bị quay đến (08/10/25 21:12)
- Khoảnh khắc thót tim cứu hai ông cháu 18 tiếng cầm cự trên mái nhà giữa lũ dữ (08/10/25 20:58)




