-
Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán
-
Thái Nguyên chìm trong biển nước, ôtô ngập không thấy hình dạng
-
Thống nhất giới thiệu nhân sự Trung ương và Ủy ban Kiểm tra Trung ương khóa mới
-
Chủ tịch Hà Nội yêu cầu sẵn sàng hộ đê tại các tuyến sông Cầu, sông Cà Lồ
-
Tràn đê bối ở Bắc Ninh, nước lũ cuồn cuộn, sơ tán nghìn người dân trong đêm
-
3 loại rau nhuận tràng, làm sạch ruột và thải độc cho cơ thể
-
Dừng mô tô sát vỉa hè, người đàn ông bị xe tải tông tử vong
-
Bà mẹ hốt hoảng phát hiện con trai 21 tuổi hôn mê trong phòng ngủ
-
Cháy lớn ở cửa hàng quần áo, ông chủ 22 tuổi tử vong thương tâm
-
Miễn nhiệm chức vụ nữ hiệu trưởng cho học sinh lớp 12 "tự nguyện" nghỉ học
Gia đình
17/06/2015 21:459 thói quen vô tình hủy hoại sức khỏe dân công sở
Dưới đây là những thói quen xấu thường gặp của dân văn phòng. Nếu mắc phải, bạn hãy cần cân nhắc loại bỏ nhé:
Bỏ ăn bữa sáng
![]() |
Ảnh minh họa. |
Ăn vặt thay bữa chính
Một số người do không có thời gian cho bữa trưa hoàn chỉnh nên thường tích trữ đồ ăn vặt, bánh kẹo thay thế cho bữa trưa. Cách ăn đó đã làm cho cơ thể tăng cân mất kiểm soát.
Ngoài ra ăn nhiều đồ ngọt thay bữa trưa sẽ khiến lượng đường nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ. Hậu quả là sau khi ngủ dậy, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, uể oải, không muốn làm việc. Do vậy, hãy ăn bữa trưa đầy đủ để duy trì sự tập trung công việc, hoặc nếu muốn ăn thêm đồ ngọt, chỉ nên ăn sau khi ngủ dậy.
Sử dụng Internet nhiều giờ
Một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Y học Thể thao của Úc đã đưa ra kết luận, cứ mỗi giờ xem TV hoặc ngồi trước Internet của một người trưởng thành trên 25 tuổi sẽ giảm 22 phút tuổi thọ. Dùng mạng Internet 6 giờ mỗi ngày thì tuổi thọ trung bình sẽ thấp hơn người bình thường khoảng 5 năm.
Do đó trong quá trình làm việc, dân công sở cần tận dụng thời gian để vận động như đi bộ khi mỏi, chịu khó leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy…
Ngồi một chỗ quá lâu
Do tính chất công việc dân văn phòng thường ngồi lâu một chỗ, ít vận động sẽ làm cho lưng mỏi, máu tụ lại ở phần dưới cơ thể. Ngoài ra, sẽ ảnh hưởng tới cổ nếu bạn đứng lên đột ngột máu sẽ không vận chuyển lên đầu kịp thời nên sẽ là cho bạn thấy nhức đầu, chóng mặt, khó chịu. Sau mỗi giờ làm việc bạn nên đứng dậy đi lại vài vòng, điều này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.
Thường xuyên đi giày cao gót
Việc đi giày cao gót quá lâu sẽ khiến cho đôi chân bị áp lực, sưng và đau, đặc biệt sẽ khiến cho vòm chân bị còng xuống. Do đó bạn nên lựa chọn những đôi giày đế bằng để đôi chân được thư giãn, nếu công việc bắt buộc phải đi giày cao gót bạn nên tranh thủ tháo giày khi rảnh dỗi.
Ngồi vắt chéo chân
Tư thế này có vẻ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, nhưng thực tế lại dễ làm cho máu ở chân khó lưu thông hơn, thậm chí có thể ảnh hưởng đến cột sống.
Ngồi gần máy in, máy photocopy
Cục bảo vệ môi trường Mỹ cảnh báo, khí ozon do máy in, máy photocopy phát ra có thể gây đau ngực, ho, viêm họng. Máy in lade cũng có thể phát ra ozone, hơn nữa còn sản sinh ra bụi mực, khi chúng xâm nhập vào phổi và máu, làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim. Cho nên tốt nhất nên đặt các thiết bị này ở một phòng riêng có hệ thống thông gió tốt.
Không vệ sinh đồ dùng cá nhân
Hãy nghĩ lại xem điện thoại bàn, bàn phím, chuột máy tính… đã bao lâu rồi bạn không vệ sinh chúng? Những vật dụng này bạn phải thường xuyên dùng hàng ngày, nếu lâu ngày không “tắm rửa” cho chúng thì vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập vào những bộ phận trên cơ thể, đây chính là “mối đe dọa” cho sức khỏe của bạn.
Không dùng kem dưỡng ẩm
Trong môi trường máy điều hòa tại văn phòng, lại thiếu không khí trong lành, da và hệ thống hô hấp của bạn sẽ có vấn đề. Nhẹ thì da mất nước, khô ráp, sạm màu. Nặng hơn thì da nổi mụn, dị ứng, miệng khô, khó thở và dễ bị viêm đường hô hấp.








- Trợ lý TT Putin tiết lộ nguyên nhân châm ngòi cuộc chiến Nga-Ukraine (11:25)
- Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán (11:24)
- Giá vàng miếng lên 141,4 triệu đồng/lượng (11:17)
- "Gió ngang khoảng trời xanh" tập 27: Đăng bí mật tặng quà cho Linh ở khách sạn (11:15)
- Thái Nguyên chìm trong biển nước, ôtô ngập không thấy hình dạng (11:14)
- Cách tuyển dụng kỳ lạ của "vua YouTube" (11:12)
- 4 năm kinh hoàng của 3 đứa trẻ và người cha độc ác (11:06)
- Bắt nhanh đối tượng cướp điện thoại của người khuyết tật (11:01)
- Thống nhất giới thiệu nhân sự Trung ương và Ủy ban Kiểm tra Trung ương khóa mới (36 phút trước)
- Nam ca sĩ 1996 bị bắt vì khỏa thân nơi công cộng (40 phút trước)




