- 
                                
                                
		 Giá vàng tăng vọt sau "cuộc gặp lịch sử": Hé lộ điều bất ngờ khiến nhà đầu tư vàng thay đổi chiến lược Giá vàng tăng vọt sau "cuộc gặp lịch sử": Hé lộ điều bất ngờ khiến nhà đầu tư vàng thay đổi chiến lược
- 
                                
                                
		 Diễn biến mới nhất vụ thí sinh 24 tuổi đỗ tiến sĩ: Nhà trường có quyết định gây bất ngờ Diễn biến mới nhất vụ thí sinh 24 tuổi đỗ tiến sĩ: Nhà trường có quyết định gây bất ngờ
- 
                                
                                
		 Nhà 1 tỷ ở Đống Đa (Hà Nội): Giá rẻ bất ngờ, khách xem ngán ngẩm bỏ về! Nhà 1 tỷ ở Đống Đa (Hà Nội): Giá rẻ bất ngờ, khách xem ngán ngẩm bỏ về!
- 
                                
                                
		 Chê tôi ăn bám, mẹ chồng từ mặt tôi giữa bữa tiệc 400 khách, bà gào lên: "Không có mày, nhà này vẫn sung túc!" Chê tôi ăn bám, mẹ chồng từ mặt tôi giữa bữa tiệc 400 khách, bà gào lên: "Không có mày, nhà này vẫn sung túc!"
- 
                                
                                
		 Huấn Hoa Hồng gặp "biến căng" trong kinh doanh, lộ bí mật đằng sau dàn siêu xe bạc tỷ Huấn Hoa Hồng gặp "biến căng" trong kinh doanh, lộ bí mật đằng sau dàn siêu xe bạc tỷ
- 
                                
                                
		 Chỉ cần nhìn vào 3 điều này, bạn sẽ biết hôm nhân của người phụ nữ có hạnh phúc hay không Chỉ cần nhìn vào 3 điều này, bạn sẽ biết hôm nhân của người phụ nữ có hạnh phúc hay không
- 
                                
                                
		 Bí quyết vàng cấp đông hạt dẻ: Trữ một lần, thưởng thức trọn vị bùi dẻo tới tận Tết Bí quyết vàng cấp đông hạt dẻ: Trữ một lần, thưởng thức trọn vị bùi dẻo tới tận Tết
- 
                                
                                
		 "Đu đỉnh" vàng, cắt lỗ bất thành: Người Hà Nội đứng ngồi không yên giữa cơn sóng giá vàng! "Đu đỉnh" vàng, cắt lỗ bất thành: Người Hà Nội đứng ngồi không yên giữa cơn sóng giá vàng!
- 
                                
                                
		 Đại biểu Quốc hội hiến kế huy động 500 tấn vàng trong dân Đại biểu Quốc hội hiến kế huy động 500 tấn vàng trong dân
- 
                                
                                
		 Camera ghi lại cảnh nhóm nam sinh đánh nhau dã man bên đường, 1 người bị co giật, công an vào cuộc Camera ghi lại cảnh nhóm nam sinh đánh nhau dã man bên đường, 1 người bị co giật, công an vào cuộc
Gia đình
15/10/2018 15:46Ăn kiêng quá mức khiến bạn phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khoẻ
Ăn kiêng là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng cần thực hiện khoa học và phù hợp với khả năng thích nghi của cơ thể. Chế độ ăn kiêng quá khắt khe và kéo dài có thể gây hại cho sức khoẻ. Để tránh những tác hại dưới đây, bạn hãy chú ý lựa chọn và điều chỉnh chế độ ăn kiêng phù hợp với cơ thể.
Làm chậm quá trình trao đổi chất
Ăn kiêng là quá trình mất nhiều thời gian và đòi hỏi sự kiên nhẫn khi thực hiện. Tuy nhiên, việc lạm dụng ăn kiêng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Do khi ăn kiêng quá lâu, cơ thể không được nạp đủ lượng thức ăn và dinh dưỡng cần thiết, từ đó dẫn đến tình trạng trao đổi chất chậm, kém hấp thụ dinh dưỡng sau khi trở lại chế độ ăn bình thường.

Cơ thể mệt mỏi, mất sức
Việc ăn kiêng quá mức và thiếu kiểm soát sẽ dễ gây ra tình trạng mệt mỏi. Do lúc này, cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng. Thường xuyên ăn kiêng theo cách này cũng sẽ làm cản trở hoạt động bình thường của cơ thể. Khi gặp phải tình trạng trên, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn để cơ thể thích nghi. Hãy lựa chọn các chế độ ăn kiêng với thời gian phù hợp để tránh làm cơ thể mất sức.
Gây hại dạ dày
Một số chế độ ăn kiêng chỉ dùng trái cây có thể gây hại dạ dày nếu ăn liên tục trong thời gian dài. Ăn trái cây khi bụng đói hoặc ăn liên tục làm tăng tiết dịch vị gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Những chế độ ăn kiêng này nên được thực theo kế hoạch cụ thể và tránh lạm dụng. Thêm vào đó, những người có nhiều vấn đề về dạ dày thì nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia trước khi thực hiện ăn kiêng.

Sụt cân kéo dài
Ăn kiêng là biện pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng sai cách có thể là nguyên nhân khiến cân nặng sụt giảm không phanh. Do việc ăn kiêng kéo dài khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng và làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Lúc này, quá trình hấp thụ dinh dưỡng trở lại cũng bị cản trở và gây ra tình trạng cân nặng sụt giảm kéo dài.
Mất vị giác
Ăn kiêng liên tục trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng mất vị giác. Do một số chế độ ăn kiêng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn của cơ thể. Thực hiện ăn kiêng không theo kế hoạch sẽ dẫn đến tình trạng chán ăn kéo dài. Lúc này, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc lấy lại vị giác và dễ gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Ảnh hưởng đến hoạt động não bộ
Ăn kiêng quá mức sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu chất. Thói quen này cũng gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của não bộ. Bởi lúc này, cơ thể và não bộ sẽ không được cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng. Bên cạnh đó, một số chế độ ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn carbs cũng có thể gây ra tình trạng đau đầu.

Những lưu ý để thực hiện việc ăn kiêng đúng cách:
- Nên thực hiện việc ăn kiêng theo từng giai đoạn và tuân thủ kế hoạch thay vì kéo dài.
- Ưu tiên ăn kiêng vào những ngày nghỉ hoặc thời gian ít phải hoạt động.
- Cân bằng chế độ ăn kiêng và lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Ngừng việc ăn kiêng nếu gặp phải những dấu hiệu trên thường xuyên.
- Với những người có vấn đề về huyết áp hay tiêu hóa, cần tham khảo ý kiến từ các chuyên gia, bác sĩ trước khi ăn kiêng.
Theo Xuân Xù (Helino)
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- Lamine Yamal chi tiền tỷ mua lại biệt thự của Shakira và Pique để "tránh ánh mắt truyền thông" (13:50)
- Giá vàng tăng vọt sau "cuộc gặp lịch sử": Hé lộ điều bất ngờ khiến nhà đầu tư vàng thay đổi chiến lược (13:48)
- Truy vết nóng 2 gã trai trẻ vờ mua xe máy rồi cướp giật tài sản (13:45)
- Diễn biến mới nhất vụ thí sinh 24 tuổi đỗ tiến sĩ: Nhà trường có quyết định gây bất ngờ (13:44)
- Nữ chính "Anh Hùng Xạ Điêu" bị tài xế riêng trộm nội y, tất để rao bán trên mạng (13:40)
- Angelina Jolie phản ứng gay gắt khi Brad Pitt kiện, đòi tòa án can thiệp vào email riêng tư (2 giờ trước)
- Lộ diện "bóng hồng" quyền lực sau lưng Huấn Hoa Hồng: Không chỉ là vợ mà còn là người nắm bí mật ít ai biết! (2 giờ trước)
- Nhà 1 tỷ ở Đống Đa (Hà Nội): Giá rẻ bất ngờ, khách xem ngán ngẩm bỏ về! (2 giờ trước)
- Campuchia mở chiến dịch truy quét tội phạm mạng lớn, 65 nghi phạm nước ngoài sa lưới (2 giờ trước)
- Chê tôi ăn bám, mẹ chồng từ mặt tôi giữa bữa tiệc 400 khách, bà gào lên: "Không có mày, nhà này vẫn sung túc!" (2 giờ trước)
 
									 
									 
									 
									 
									 
								 
								 
								 
								 
								