-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
04/09/2021 08:59Bạn bao nhiêu kg không quan trọng, chỉ cần có 3 dấu hiệu này khi ăn thì chứng tỏ cơ thể đang gầy đi rất nhanh mà không biết
Giữ gìn vóc dáng thon gọn là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ. Hiện nay, có nhiều biện pháp giảm cân từ tích cực như hạn chế khẩu phần ăn, tập luyện thể thao đến biện pháp tiêu cực như dùng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn… Dù áp dụng bằng phương pháp giảm cân nào, chị em cũng cần nhớ thiết lập chế độ ăn kiêng khoa học là điều quan trọng nhất.
Nhiều người đã áp dụng đủ mọi phương pháp giảm cân nhưng số đo cân nặng vẫn không hề giảm, thậm chí còn tăng lên sau khi nhịn ăn. Ngược lại, có những người vì thực hiện biện pháp giảm cân hợp lý nên dáng người đã thon gọn, mảnh mai rất nhanh. Khi một người đang giảm cân thành công, thường có những dấu hiệu sau đây khi ăn.
3 dấu hiệu phụ nữ đang giảm cân hiệu quả
1. Bạn gần đây rất thích ăn rau
Khi một người đã giảm cân thành công thì thường có phản ứng tránh xa đồ gây béo và có xu hướng chọn những thực phẩm nhẹ nhàng như rau, củ, quả hơn.
Thật vậy, các loại rau xanh có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp da và giữ gìn vóc dáng. Thành phần rau xanh chứa nhiều chất xơ, không chứa tinh bột nên tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm lượng thức ăn được hấp thụ, giúp giảm cân hiệu quả. Theo khuyến cáo của Hiệp Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, mỗi ngày ăn 25 – 30g rau xanh sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân mà không gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, giúp làn da mịn màng và căng bóng.

Một trong những loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả là dưa chuột. Một quả dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 0,1g chất béo, 0.7g chất xơ, còn lại là 95g nước. Như vậy, dưa chuột cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể nhưng lại có lượng chất xơ và nước cao.
2. Nhai chậm hơn và nhanh no hơn so với trước đây
Trong giai đoạn giảm cân, bạn sẽ thấy cơ thể mình có phản xạ ăn uống từ tốn, chậm rãi hơn và nhanh no hơn so với trước kia. Một nghiên cứu thực hiện tại Luân Đôn, Anh cho thấy những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa so với những người ăn nhanh, không những vậy họ còn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn. Ngoài hiệu quả giảm cân, nhai chậm cũng là phương pháp cải thiện sức khỏe bằng cách hỗ trợ và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm mức độ căng thẳng…
Ngược lại, thói quen ăn nhanh cực kỳ có hại cho sức khỏe đường ruột, dễ gây nấc cụt bởi khi nhai quá nhanh sẽ vô tình đưa không khí vào khoang miệng. Khi ăn nhanh, lượng đường huyết không đủ thời gian để tăng cao, não bộ không kịp phản ứng để nhận tín hiệu no, dẫn đến cơ thể ăn nhiều hơn mức thực sự cần.
3. Có xu hướng thích uống súp trước khi ăn
Nếu đang giảm cân, hẳn bạn sẽ tìm cách để hạn chế lượng thức ăn mà mình tiêu thụ trong bữa chính bằng cách uống nước trước bữa ăn.
Trước khi ăn cơm, ăn một chén canh, bát súp cũng là một cách thông minh để hạn chế cơn đói. Nước canh với thành phần chủ yếu là nước cũng khiến dạ dày đầy lên, dẫn đến cảm giác no bụng làm chúng ta không muốn ăn nhiều. Một ưu điểm nữa của thói quen này là có thể tạo bôi trơn thực quản bằng miệng, có lợi cho sức khỏe thực quản.
Ngược lại, thói quen chan canh để ăn cùng cơm làm cản trở quá trình tiết nước bọt, thức ăn không được hấp thụ nước bọt khi xuống dạ dày sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa
Theo Tiểu Vy (Pháp Luật & Bạn Đọc)








- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (57 phút trước)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (1 giờ trước)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (2 giờ trước)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (2 giờ trước)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (3 giờ trước)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (3 giờ trước)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (3 giờ trước)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (3 giờ trước)
- Công an Hà Nội xử lý trường hợp gây rối tại chốt bảo vệ A80 (3 giờ trước)




