-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
-
Danh sách 15 cầu, 17 tuyến đường TPHCM đề xuất lập vùng hạn chế xe xăng
-
Người phụ nữ ở Hà Nội tử vong sau va chạm với xe đầu kéo đi lùi
-
Xuân Lan bóc trần game show: "Tôi được giao đóng vai ác, chửi người như hát"
-
Cách chạy ChatGPT không cần mạng Internet
-
Một ngày huấn luyện của đội hình máy bay chiến đấu tham gia sự kiện A80
-
Không phải nghèo đói, bi kịch lớn nhất của tuổi già là khi con cái đã qua tuổi 30 vẫn làm hai điều
-
Vụ Suni Hạ Linh hát hội chợ Trung Quốc: Trương Bá Chi - Châu Kiệt Luân cũng chạy show đám cưới, siêu thị, có phải dấu hiệu hết thời?
-
Càn quét YouTube nhờ Sing! Asia và Em Xinh Say Hi, Phương Mỹ Chi kiếm ít nhất 11 tỷ trong 1 năm
-
Mã độc rút trộm tiền nhắm vào người dùng Việt, nên cảnh giác với ứng dụng này
-
Sau sinh, ai là người bế bé đầu tiên? Mẹ đừng chọn qua loa vì lý do không ngờ sau đây
-
Vợ chồng cãi nhau vì cái máy rửa bát 11 triệu: Đoạn tin nhắn tiết lộ một vấn đề đáng suy ngẫm
Gia đình
06/05/2019 08:22Chế độ ăn Keto giúp bao người giảm cân thành công và đây là những đồ uống có mặt trong chế độ ăn này
Chúng là lựa chọn tuyệt vời, vừa sở hữu hương vị thơm ngon vừa không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn.
Trà và cà phê

Jessica Cording, chuyên gia dinh dưỡng tại New York cho biết, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại đồ uống này nếu chúng không chứa đường. Hơn nữa, cà phê và trà cũng không bổ sung quá nhiều carbohydrate.
Cà phê đen là lựa chọn phù hợp dành cho những người đang áp dụng chế độ ăn Keto. Nếu không quen với vị đắng của đồ uống này, bạn có thể thêm chút siro không đường hoặc chất tạo ngọt. Ngoài ra, theo Julie Upton, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người đồng sáng lập trang web sức khỏe Appetite for Health, dầu dừa cũng có thể được sử dụng kèm với cà phê nhằm tăng hương vị và màu sắc cho thức uống.
Đồ uống có gas không đường
Hầu hết đồ uống có gas không đường và nước ngọt chứa stevia không bổ sung calo và carb. Do đó, chúng vô cùng thân thiện với người đang áp dụng chế độ ăn keto.
Chuyên gia Upton khuyên, bạn nên kiểm tra kỹ thông tin dinh dưỡng để xác định đồ uống đó có chứa nhiều hơn 5 gram đường hay không. Trên thực tế, một số thương hiệu đồ uống có ga không đường vẫn thêm đường vào sản phẩm của họ.
Hơn nữa, những loại đồ uống này có thể gây ra một số vấn đề về dạ dày. Dù chúng thân thiện với chế độ ăn keto, sử dụng quá nhiều chất tạo ngọt nhân tạo sẽ dẫn tới một loạt tác dụng phụ khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe đường tiêu hóa.
Sữa dừa và hạnh nhân không đường
Sữa chứa đường và carb hiển nhiên không nằm trong chế độ ăn Keto. Chuyên gia Cording cho biết, mọi người hãy lựa chọn sữa dừa và hạnh nhân do chúng không chứa nhiều đường. Trên thực tế, sữa đậu sở hữu lượng lớn carb có thể so sánh với sữa bò.

Như đã đề cập, đồ uống có gas không đường thân thiện với chế độ ăn Keto. Tuy nhiên, bạn không thể sử dụng thức uống này trong mỗi bữa ăn do tác dụng phụ của chúng đối với đường tiêu hóa. Nếu bạn là fan của đồ uống có gas, hãy thử tìm đến soda.
Một loại nước có ga khác bạn không nên sử dụng là nước tăng lực do chúng chứa hơn 22 gram carb trong mỗi 237 ml.
Sinh tố
Trái cây là một trong những nhóm thực phẩm bị hạn chế nhiều nhất trong chế độ ăn Keto. Quả mọng được sử dụng nhiều trong chế độ dinh dưỡng này trong khi táo, chuối và một số loại quả khác ít có mặt trong khẩu phần ăn. Thay vì chỉ dùng nước ép trái cây, bạn hãy thêm chút dầu dừa hoặc nước cốt dừa để tăng lượng chất béo cho cơ thể.
Mấu chốt của chế độ ăn Keto là bổ sung nhiều chất béo đến từ các loại thực phẩm như váng sữa, trứng và thịt bò protein.

Đồ uống thể thao
Không phải loại đồ uống thể thao nào cũng thân thiện với chế độ ăn Keto. Một số có thể bổ sung rất nhiều đường, từ đó ảnh hưởng lớn tới quá trình giảm cân của bạn.
Các loại đồ uống sở hữu hàm lượng calo thấp hoặc không sử dụng chất làm ngọt nhân tạo mới thân thiện với chế độ ăn Keto.
Rượu vang không ngọt
Loại rượu này không chỉ sở hữu hương vị tuyệt vời mà còn không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn.
Chuyên gia Cording cho biết, mọi người hãy lựa chọn rượu vang làm từ sauvignon blanc, pinot blanc, cabernet sauvignon, pinot noir hoặc merlot do chúng chứa ít carb. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý lượng tiêu thụ, chỉ nên uống nhiều nhất nửa cốc mỗi ngày.

Kem sữa béo
Kem sữa béo là sản phẩm thay thế cho sữa trong chế độ ăn Keto. Không chỉ sở hữu hương vị tuyệt vời, chúng còn có thể dùng kèm với những đồ uống khác thân

Theo Hồng Quân (Helino)








- Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ (15:11)
- 1 thành viên Gia đình Haha trở lại Bản Liền sau 4 tháng xa cách, chị Thông bật khóc ôm chặt không rời (15:07)
- Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng (19 phút trước)
- Điều gì đáng mong đợi nhất ở iPhone 17 Pro Max? (23 phút trước)
- Làn sóng tẩy chay Tiêu Chiến bất ngờ dâng cao, chỉ vì 1 chiếc áo mà bị cả Hàn Quốc đòi cấm sóng (32 phút trước)
- 5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi (34 phút trước)
- Giá Baleba cao ngất ngưởng, MU vẫn quyết mua (38 phút trước)
- Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa (43 phút trước)
- Cổ phiếu ngân hàng "dậy sóng": Thách thức phía trước từ điều lưu ý của Thống đốc (44 phút trước)
- Chuyển tội danh đề nghị truy tố đối với 2 cựu Phó Chủ tịch UBND thành phố (52 phút trước)




