-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
-
Bão số 6 bắt đầu gây gió giật cấp 8-9 ở đảo Bạch Long Vĩ, Cô Tô, Cồn Cỏ
-
Khởi tố vợ chồng trùm giang hồ Vi "ngộ" ở Thanh Hóa
-
Công phu huấn luyện đàn 800 bồ câu đua tung cánh trong Đại lễ 2/9
-
Trung tướng phi công, 3 thùng dầu phụ và chuyến bay lịch sử dọc chiều dài đất nước
-
Thành tích đáng nể của 3 gương mặt trong khối trí thức tham gia A80
-
Mãn nhãn màn tiêm kích Su-30MK2 thả bẫy nhiệt rực sáng trên bầu trời Thủ đô
-
Hà Nội sau đêm "thức trắng": Nơi đâu cũng là sắc đỏ tự hào, toạ độ nào cũng mang dáng vẻ hoà bình, độc lập
-
Thượng uý Lê Hoàng Hiệp được đồng đội "bảo vệ 24/24", theo sát nhắc nhở: Anh đừng có vẫy nữa!
-
Mở cửa kiểm tra xe khách 24 chỗ, 'bất ngờ' với cảnh tượng bên trong
-
Tiêu binh người Nga ghi điểm tuyệt đối chỉ sau 1 cái nháy mắt: Ngoài đời còn đỉnh hơn
-
Giá vàng miếng SJC lại tăng dựng đứng, vượt mọi dự báo
-
Bí ẩn bên trong gói giấy ăn của cô gái trẻ sinh năm 2001
Gia đình
21/03/2023 09:53Cụ ông 90 tuổi nhanh nhẹn, trẻ trung như mới hơn 60, ngày nào cũng làm 3 việc này để 'trẻ mãi không già'
Nhiều người dành cả đời để tìm kiếm bí quyết trẻ mãi không già hoặc ít nhất dù tuổi tác tăng cao nhưng cơ thể vẫn khỏe mạnh. Một người đàn ông 90 tuổi đã may mắn tìm ra bí quyết ấy.
Robert Eddison, một nhà văn từ London (Anh) cho biết ông thường bị mọi người nghi ngờ là nói dối về tuổi của mình bởi ai cũng khen ông trẻ hơn so với tuổi thực khoảng 20 tuổi.

"Mỗi khi tôi ra ngoài, mọi người thường đoán tôi chắc ở độ tuổi 70 hoặc 60. Nếu tôi tiết lộ rằng mình đã 90 tuổi, họ sẽ nghi ngờ và trách tôi nói dối", ông Eddison, ngôi sao trên TikTok cho biết.
Ông cũng tiết lộ 3 bí quyết giúp ông có được vẻ ngoài trẻ trung hơn so với tuổi thực và khả năng vận động tốt.
Tập giãn cơ mỗi ngày
Ông Eddison chia sẻ: “Lưng của tôi từng rất tệ, nó bị lệch sang bên phải. Vì vậy, tôi đã đến gặp một bác sĩ nắn xương".
Sau đó, bác sĩ đã hướng dẫn ông Eddison thực hiện 2-4 lần các bài tập giãn cơ hàng ngày và kết quả sau đó thật đáng kinh ngạc. Trong một video đăng tải trên Tiktok, ông đã tiết lộ những bài tập giãn cơ mà ông thực hiện mỗi ngày để khiến lưng không đau và dẻo dai hơn.
Ông khẳng định rằng thực hiện thường xuyên những bài tập này hàng ngày, mọi người sẽ không bị đau lưng khi về già.
Tuyên bố này của ông Eddison hoàn toàn có cơ sở khoa học. Các nhà nghiên cứu từ Đại học St Mark và St John ở Plymouth đã phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu làm tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng đến các mô mềm ở lưng, cải thiện quá trình chữa bệnh và giảm cứng khớp có thể dẫn đến đau lưng.

Ngoài tập giãn cơ, cụ ông 90 tuổi cũng thường xuyên tập các bài tập thăng bằng, chẳng hạn như đứng bằng một chân trong vài phút. Nhờ đó mà dù tuổi đã cao nhưng ông không cần phải chống gậy để đi lại.
"Nếu bạn sử dụng một cây gậy, bạn sẽ trở nên phụ thuộc vào nó và bạn sẽ mất khả năng đi lại nếu không có gậy", ông nói thêm. "Tôi đặt mục tiêu thực hiện các bài tập giữ thăng bằng mỗi ngày để tránh xa việc phải chống gây đi lại".
Tập yoga
Ông Eddison cũng tin rằng việc luyện tập yoga nhiều năm đã giúp ông trông trẻ hơn. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng tập yoga thường xuyên là một cách tuyệt vời để làm chậm quá trình lão hóa.
Các nhà nghiên cứu từ Arizona, Tây Ấn và Ấn Độ đã tiến hành xem xét các nghiên cứu trước đây để đo lường liệu yoga có thực sự giúp bạn già đi hay không.

Các tác giả đã viết vào năm 2011 trên tạp chí Sinh học Nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dương: "Luyện tập yoga có tác động tích cực đến quá trình lão hóa tế bào, khả năng vận động, sự cân bằng, sức khỏe tâm thần và ngăn ngừa suy giảm nhận thức".
Tiến sĩ Vonda Wright, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và là tác giả của cuốn Fitness After 40 cho biết khi bạn già đi, bạn sẽ mất khối lượng cơ bắp, cứ sau 10 bạn sẽ mất khoảng 15% khối lượng cơ nếu không vận động thường xuyên. Tuy nhiên, tập yoga cộng với các bài tập sức mạnh khác 4-5 lần một tuần sẽ giúp làm chậm quá trình mất cơ này.
Một khi cơ bắp săn chắc, ngay cả làn da của bạn cũng sẽ căng mịn hơn và không bị chảy xệ.
Quy trình chăm sóc da
Ông Eddison cũng cho rằng vẻ ngoài trẻ trung của mình là nhờ một thói quen chăm sóc da nghiêm ngặt. Ông có những loại kem để dùng riêng cho ban ngày, ban đêm và cả kem chống lão hóa cho vùng mắt.

Ông cũng massage mặt hàng ngày để ngăn ngừa nếp nhăn. Ông Eddison cho biết: "Tôi đã xoa bóp bằng kem chống lão hóa có khả năng chống tia cực tím trong 50 năm qua và để tránh các nếp nhăn dưới mắt, tôi đã massage vùng da dưới mắt thường xuyên".
Ngoài ra, ông cũng không uống rượu hay hút thuốc, sử dụng sử dụng kem chống nắng và tránh căng thẳng. Đó là cách để chống lại sự lão hóa.
Theo Hoàng Dương (Phụ nữ & Pháp luật)








- Cảnh sát ập vào căn nhà ở Điện Biên, phát hiện sự thật chấn động dưới nền phòng ngủ (14:11)
- Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế! (14:06)
- Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra (14:03)
- Người phụ nữ đột tử sau bữa trưa, bác sĩ cảnh báo 5 việc tuyệt đối không làm sau khi ăn (14:01)
- Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét (15 phút trước)
- Jose Mourinho bị Fenerbahce sa thải: Người đặc biệt hết thời (22 phút trước)
- Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam (28 phút trước)
- Bộ đôi xe Toyota Camry và Fortuner tăng giá bán tại Việt Nam (28 phút trước)
- Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn ra sao sau đột quỵ? (32 phút trước)
- Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80 (34 phút trước)




