-
Đà Nẵng chìm trong lũ lịch sử: Nước vượt báo động 3 hơn 1m, thủy điện ồ ạt xả lũ, mất điện trên diện rộng -
Vụ xây nhầm nhà ở Hải Phòng: "Thần đèn" đã có mặt, hé lộ chi phí di chuyển nhà -
Chuyện gì đang xảy ra với loạt MV "ăn chơi" của Binz? -
Phát ngôn chính thức về tin đồn sạt lở vùi lấp cả làng ở Trà Leng: Thực hư ra sao? -
Phú Thọ: Học sinh phải đi vòng 40km để tới trường, nguyên nhân do đâu? -
Tử vi thứ 4 ngày 29/10/2025 của 12 con giáp: Sửu kém may, Dần dư giả -
Nostradamus tiên đoán về thế giới cuối năm 2025: Vận mệnh của Trái Đất khiến nhiều người lo ngại -
Nữ phụ huynh vào trường hành hung nam giáo viên vì nhắn tin "thân mật" với nữ sinh -
Tạm đình chỉ thầy giáo ở An Giang dẫn nữ sinh vào khách sạn... nhậu -
Vụ xây nhà trên đất hàng xóm: Chủ đất đồng ý bán 900 triệu đồng, người xây nhầm trả giá ra sao?
Gia đình
02/02/2022 16:18Duy trì 3 thói quen tốt sau khi ăn no trong những ngày Tết
Uống nước ấm
Uống một cốc nước ấm sau bữa ăn là một trong những thói quen cần thực hiện thường xuyên.
Khi uống nước, hoạt động trao đổi chất của đường tiêu hóa sẽ được thúc đẩy mạnh mẽ, giúp giảm tác hại bởi các chất đạm hay cồn như thịt, rượu, thịt…
Ngoài ra, việc uống nước ấm sau khi ăn cũng đẩy nhanh quá trình đào thải, giúp loại bỏ bớt được các chất béo ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp phục hồi khả năng hoạt động của đường tiêu hóa một cách nhanh chóng nhất.
Đi bộ
Một trong những thói quen tốt được các chuyên gia sức khỏe khuyên thực hiện sau bữa ăn là đi bộ nhẹ nhàng.
Bởi lẽ, sau bữa ăn là thời điểm lượng máu tăng cao nhất cơ thể, máu lưu thông kém dẫn đến chóng mặt và đau đầu. Do đó, hãy dành một chút thời gian đi bộ sau khi ăn no.
Việc đi bộ nhẹ nhàng không chỉ giúp cải thiện được những các tình trạng kể trên, mà còn tăng cường khả năng tiêu hóa của dạ dày, giúp đẩy quá trình phân hủy đường trong máu dễ dàng hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tập thể dục hay vận động mạnh ngay sau bữa ăn rất dễ dẫn đến nguy cơ đau dạ dày.
Massage vùng bụng
Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia tại trường Đại học Yale (Mỹ), khi cơ thể hấp thụ quá nhiều lượng thức ăn trong bữa sẽ có khả năng cao xảy ra tình trạng như chướng bụng, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi…
Vì thế, sau mỗi bữa ăn, hãy lấy tay xoa nhẹ nhàng ở vùng bụng và rốn theo chiều kim đồng hồ từ 10 đến 15 phút.
Điều này sẽ giúp bụng được dễ chịu hơn cũng như thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, tăng cường thêm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể.
Theo Vũ Ngọc (Lao Động)
- Tỷ giá USD hôm nay 29/10/2025: đồng USD biến động mạnh (09:27)
- Reddit tố công cụ tìm kiếm AI Perplexity vi phạm bản quyền (09:22)
- Cận cảnh diện mạo mới khang trang của "nhà ma" 300 Kim Mã: Ai đi qua cũng phải trầm trồ ngắm nhìn (09:19)
- Bí mật bên trong ngôi nhà có 3 người đàn ông (09:17)
- Tuyên án vụ sát hại dã man người mẫu Thái Thiên Phượng (09:13)
- Xe buýt gặp tai nạn nghiêm trọng khiến 16 người tử vong (09:08)
- Thái Lan sẽ đến Việt Nam xin lỗi về sự cố sai quốc kỳ Việt Nam ở lễ bốc thăm Giải futsal (35 phút trước)
- Đà Nẵng chìm trong lũ lịch sử: Nước vượt báo động 3 hơn 1m, thủy điện ồ ạt xả lũ, mất điện trên diện rộng (39 phút trước)
- Gấu Nhật Bản tấn công khiến 54 người thương vong, Thống đốc phải kêu gọi quân đội trấn áp (43 phút trước)
- Vụ xây nhầm nhà ở Hải Phòng: "Thần đèn" đã có mặt, hé lộ chi phí di chuyển nhà (1 giờ trước)