-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
-
Bão số 6 bắt đầu gây gió giật cấp 8-9 ở đảo Bạch Long Vĩ, Cô Tô, Cồn Cỏ
Gia đình
02/06/2025 09:27Hai thói quen tưởng chừng vô hại khi ăn tối lại tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư dạ dày đáng báo động
Hai "hung thủ" thầm lặng gây ung thư dạ dày
Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Trịnh Hồng Chí (Trung Quốc) dẫn một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người có thói quen ăn tối muộn và nằm ngay sau đó có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao gấp 7 lần so với những người ăn sớm và vận động nhẹ.
Khoảng cách giữa bữa tối và giấc ngủ, cùng với việc có vận động sau ăn hay không, đóng vai trò then chốt trong việc ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày. Bác sĩ Trịnh nhấn mạnh rằng, việc đi ngủ trong vòng 3 giờ sau khi ăn sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh, và thời gian càng ngắn thì rủi ro càng cao.

Sau bữa tối, dạ dày cần thời gian để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn nằm ngay, quá trình này sẽ bị chậm lại, khiến thức ăn lưu lại lâu hơn trong dạ dày. Điều này không chỉ kích thích niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm mạn tính và biến đổi tế bào, mà còn tạo điều kiện cho axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây kích ứng kéo dài và tăng nguy cơ ung thư.
Hơn nữa, quá trình tiêu hóa chậm còn làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn Helicobacter pylori – một trong những tác nhân chính gây ung thư dạ dày – phát triển mạnh.
Ngược lại, việc đi bộ nhẹ nhàng sau ăn giúp tăng cường nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, giảm trào ngược axit và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, từ đó bảo vệ dạ dày khỏi những tổn thương.
Bí quyết bảo vệ dạ dày, giảm nguy cơ ung thư
Để giảm thiểu nguy cơ ung thư dạ dày, đặc biệt cho người trên 55 tuổi, bác sĩ Trịnh đưa ra 4 khuyến nghị quan trọng:
- Không ăn tối sau 20h: Hãy cố gắng ăn sớm để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa. Bạn có thể chia bữa tối thành hai phần nhỏ: một phần vào khoảng 17h và phần còn lại là bữa nhẹ trước 20h.
- Tránh ăn trong vòng 3 giờ trước khi ngủ: Hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối vào buổi tối. Nếu lỡ ăn muộn, hãy cố gắng ngủ trễ hơn một chút để dạ dày có thời gian làm việc.
- Đi bộ ít nhất 10 phút sau ăn: Nếu không có thời gian đi bộ, bạn nên đứng hoặc vận động nhẹ nhàng thay vì ngồi hay nằm ngay.
Kiểm tra định kỳ: Thực hiện nội soi dạ dày và kiểm tra vi khuẩn Helicobacter pylori định kỳ, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình mắc ung thư dạ dày, viêm dạ dày mạn tính hoặc trào ngược thực quản.
Dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày không thể bỏ qua
Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, ung thư dạ dày thường phát triển âm thầm ở giai đoạn đầu, khiến việc phát hiện sớm trở nên khó khăn. Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng phổ biến có thể bao gồm khó tiêu kéo dài, đầy hơi sau bữa ăn, buồn nôn nhẹ, chán ăn hoặc nhanh no dù chỉ ăn một lượng nhỏ.
Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng nghiêm trọng hơn có thể xuất hiện như sụt cân không rõ lý do, khó nuốt, nôn mửa (có thể lẫn máu), đau hoặc khó chịu vùng bụng trên. Phân có màu đen là dấu hiệu cho thấy có chảy máu bên trong dạ dày. Người bệnh cũng có thể cảm thấy mệt mỏi và suy nhược toàn thân do thiếu máu.
Điều quan trọng cần lưu ý là các triệu chứng này không chỉ xuất hiện ở ung thư dạ dày mà còn có thể trùng lặp với các bệnh lý tiêu hóa khác như loét dạ dày hoặc viêm dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải các triệu chứng này kéo dài hoặc ngày càng nặng, đặc biệt là người trên 50 tuổi hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh, hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
QT (SHTT)








- Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương (16:11)
- Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9 (16:06)
- Showbiz có 1 mỹ nam đẹp đến "1000 năm nữa vẫn là huyền thoại", đại gia đem 350 tỷ cầu hôn vẫn quyết cự tuyệt! (16:03)
- Điểm tên lãnh đạo Cục An toàn thực phẩm "xộ khám" vì nhận hối lộ (59 phút trước)
- Khởi tố giám đốc doanh nghiệp ở Đà Nẵng mua bán trái phép hóa đơn hơn 15 tỷ (1 giờ trước)
- Bên trong tòa nhà chung cư "chứa cả thế giới", có thể sống cả đời mà không cần đi ra ngoài: Tự cung tự cấp chứa gần như toàn bộ một thị trấn (1 giờ trước)
- Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ (1 giờ trước)
- Clip: Nước cuồn cuộn chia cắt hàng loạt nơi ở Quảng Trị (1 giờ trước)
- Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà (1 giờ trước)
- Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng (1 giờ trước)




