-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
Gia đình
12/03/2018 08:08Lý do bạn cảm thấy khó chịu khi uống sữa
Sữa chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trẻ sơ sinh cần sữa mẹ để phát triển và tăng trưởng. Trẻ em và người trưởng thành cần các loại sữa khác nhau đáp ứng các nhu cầu. Người bệnh cũng cần sữa để hồi phục. Tuy nhiên, nếu cơ thể có dấu hiệu phản ứng, khó chịu sau khi uống sữa, bạn nên tham khảo một số nguyên nhân sau.
Kém dung nạp đường lactose
Đây là vấn đề khá phổ biến ở người châu Á. Nguyên nhân do cơ thể không có đủ lactase - loại men giữ vai trò “bẻ gãy” đường lactose có trong sữa thành hai phân tử đường glucose và galactose dễ hấp thu vào máu.
Sự thiếu hụt lactase gây nên triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, diễn ra vài giờ sau sử dụng sữa hoặc sản phẩm từ sữa có chứa đường lactose. Tùy theo lượng lactose đưa vào cơ thể và cơ địa của từng người, triệu chứng và mức độ có thể khác nhau. Tình trạng nhẹ chỉ có cảm giác khó chịu, đầy hơi, bồng bềnh trong dạ dày. Nặng hơn có thể gây ra đau quặn bụng, buồn nôn, tiêu chảy, mệt lả. Khi đào thải hết lactose có trong cơ thể thì các triệu chứng sẽ giảm dần và biến mất.

Người trước đây không có vấn đề gì khi uống sữa bình thường nhưng nay uống sữa trở lại vẫn có thể bị tình trạng này do không thường xuyên uống hoặc có thời gian ngưng khá lâu, cơ thể không sản xuất đủ lượng men lactase. Hoặc trong khi mắc bệnh, khả năng tiêu hóa bị giảm nên cảm thấy khó chịu khi uống sữa.
Để cải thiện tình trạng này, cần tập cho cơ thể quen dần bằng cách uống lượng ít sữa, khoảng 50-100ml một lần, tăng dần khi không có dấu hiệu khó chịu nào. Cách khác là chọn loại sữa không có đường lactose.
Nếu chỉ đau bụng khi uống sữa khi đói, bạn nên dùng chút thức ăn như bánh mì, bánh quy và uống sữa từng ngụm nhỏ, lượng từ ít tăng dần.
Không dung nạp đạm sữa bò
Triệu chứng xảy ra có thể giống như bất dung nạp đường lactose hoặc mẩn ngứa, chảy mũi, khò khè. Dị ứng đạm sữa bò có thể phát hiện từ sớm, khi lần đầu cho trẻ uống sữa bò. Có thể dùng thay thế sữa đạm thủy phân hoặc sữa đạm từ đậu nành.
Sữa không đảm bảo an toàn
Sữa có thể là môi trường cho vi khuẩn phát triển. Cần chọn sữa từ cơ sở sản xuất uy tín, còn hạn sử dụng, bao bì nguyên vẹn, bảo quản sạch sẽ, thoáng mát. Bạn nên uống sữa ngay sau khi mở nắp.
Không quen uống sữa
Cũng như các thực phẩm khác, khi chưa từng uống, người dùng vẫn có thể khó chịu do chưa quen mùi vị. Triệu chứng khó chịu, nôn nao là một trạng thái “từ chối” do yếu tố tâm lý không muốn thử món ăn, thức uống mới. Khắc phục bằng cách bắt đầu uống với lượng nhỏ, pha chế với các thực phẩm khác như món sinh tố sữa trái cây.
TS.BS Trần Thị Minh Hạnh - Trưởng Khoa Dinh dưỡng-Tiết chế, Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn
Theo VnExpress.net








- Tuyển Việt Nam tạo “địa chấn”, đánh bại đội top 8 thế giới, sáng cửa giành vé vào vòng 1/8 (19:28)
- Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!" (19:12)
- Phát hiện người đàn ông tử vong trong tòa nhà ngân hàng (19:08)
- Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi (46 phút trước)
- Chi tiết chứng tỏ tình cảm sâu đậm Lệ Quyên dành cho Lâm Bảo Châu (1 giờ trước)
- Newcastle gặp ác mộng chuyển nhượng khi bị "cướp" tiếp Nicolas Jackson (1 giờ trước)
- Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ (1 giờ trước)
- Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự (1 giờ trước)
- Chỉ bằng 1 tin nhắn gửi giám đốc công ty, "nữ quái" chiếm được hàng tỷ đồng (2 giờ trước)
- Trong 24 giờ tới, người dân các tỉnh từ Quảng Ninh đến Đắk Lắk cần đặc biệt chú ý (2 giờ trước)




