-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
19/02/2023 13:44Người đàn ông 32 tuổi không béo nhưng mắc gan nhiễm mỡ, 4 cách giúp đẩy lùi căn bệnh này
Anh Dương 32 tuổi hiện đang sống tại Trung Quốc, trong một lần kiểm tra sức khỏe đã phát hiện mình mắc gan nhiễm mỡ dù thân hình hoàn toàn đạt tiêu chuẩn, không quá béo. Bác sĩ thăm khám cho anh Dương cho biết, qua hình ảnh kiểm tra sức khỏe, ông phát hiện thấy một lớp màu trắng trên gan, biểu hiện của tình trạng rối loạn mỡ. Được biết, mỗi ngày anh Dương đều uống một cốc nước ngọt và điều này đã dẫn đến gan nhiễm mỡ lúc nào không hay. Các bác sĩ cho biết, việc hình thành gan nhiễm mỡ liên quan đến việc cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, tinh bột, rượu bia… nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến xơ hóa gan, thậm chí là ung thư gan.

Sự hình thành gan nhiễm mỡ có liên quan mật thiết đến việc hấp thụ đường, tinh bột, rượu và quá nhiều calo, đặc biệt là uống nước ép trái cây hoặc đồ uống có đường. Những loại đồ uống này chứa rất nhiều đường fructose, chỉ có gan mới có thể chuyển hóa đường fructose thành chất béo và axit uric, nếu một lượng lớn đường fructose không được chuyển hóa hết mà tích tụ trong gan sẽ trở thành gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, lượng calo nạp vào cơ thể quá cao lâu ngày sẽ gây ra gan nhiễm mỡ.
Nhiều người có quan niệm rằng, chỉ những người béo phì mới bị gan nhiễm mỡ, nhưng điều này thực sự sai. Nếu ăn nhiều đường, lười vận động, ngay cả những người có cân nặng bình thường cũng có thể bị gan nhiễm mỡ.
4 cách đẩy lùi gan nhiễm mỡ
1. Hạn chế sử dụng nhóm thực phẩm giàu tinh bột
Những thực phẩm giàu tinh bột là những thực phẩm chứa nhiều đường khiến chức năng gan bị suy giảm, lượng carbohydrate dư thừa không được chuyển hóa tạo gánh nặng cho gan. Vậy nên, hãy thay thế những thực phẩm giàu tinh bột bằng gạo lứt, bánh mì nguyên cám, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả chứa nhiều vitamin.
2. Bổ sung chất béo tốt
Người mắc gan nhiễm mỡ không có nghĩa là phải hạn chế thực phẩm có chất béo mà cần bổ sung chất béo tốt giàu omega 3 như cá thu, các loại hạt, quả bơ, các loại rau lá xanh… Các chất béo tốt này giúp khắc phục tình trạng kháng insulin của cơ thể, từ đó hạn chế glucose tích thụ trong máu và gan.
3. Không ăn quá nhiều thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu chứa nhiều protein, ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Gan khó chuyển hóa được gây tăng lượng mỡ tồn đọng trong cơ thể khiến chúng tích tụ trong gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ.
4. Tập thể dục thường xuyên
Mỗi người nên duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, giảm mỡ trong cơ thể. Việc tập thể dục lâu ngày còn có thể nâng cao sức đề kháng và tăng chuyển hóa của tế bào gan.
Theo Hà Thương (Nông Thôn Việt)








- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (37 phút trước)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (1 giờ trước)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (1 giờ trước)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (1 giờ trước)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (1 giờ trước)
- Công an Hà Nội xử lý trường hợp gây rối tại chốt bảo vệ A80 (1 giờ trước)
- Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử (3 giờ trước)
- Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy (3 giờ trước)
- Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút (3 giờ trước)




