-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Gia đình
20/02/2020 10:10Nguyên lý ăn uống để phòng chống dịch bệnh
Tuy nhiên, dịch bệnh lần này lây lan nhanh, diễn biến bệnh phức tạp, cũng chưa có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh thực phẩm có thể ngăn chặn mầm bệnh. Vậy ăn loại thực phẩm gì và tại sao phải ăn chúng là những kiến thức đáng để bạn lưu ý.
Chống oxy hóa bằng nấm

Glutathione được mệnh danh là vua của các loại chất chống lão hóa. Cơ thể có thể tự sản xuất, tuy nhiên khi lớn tuổi, nồng độ glutathione trong cơ thể giảm đáng kể, dẫn đến các gốc tự do trong cơ thể hoạt động mạnh, gây gãy yếu hàng phòng vệ khỏi virus độc hại bên ngoài.
Ăn nấm là một cách để bổ sung các chất chống oxy hóa, ngoài glutathione còn có ergothioneine hàm lượng cao, giúp kích thích hệ miễn dịch, tống khứ các chất độc và bảo vệ cơ thể khỏi dịch bệnh.
Uống nhiều nước ấm hoặc trà xanh

Nước là môi trường lý tưởng để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ mất đi khả năng chống lại những căn bệnh thông thường, chứ chưa nói đến những bệnh nguy hiểm. Nước ấm giúp giữ ấm họng, hạn chế gây đau rát, khô họng, giúp giảm nguy cơ xâm nhập của virus cúm vào cơ thể.
Trà xanh bổ sung các loại chất chống oxy hóa quý giá, uống trà xanh thường xuyên giúp nâng cao hệ miễn dịch và giảm nguy cơ gây nhiễm trùng cho cơ thể. Trong trà có nhiều chất catechin giúp hỗ trợ nâng cao đề kháng, tham gia thúc đẩy hình thành máu huyết và bạch cầu.
Uống 5 ly nước ấm và 2 tách trà xanh mỗi ngày là cách đơn giản để tự chăm sóc cơ thể trong mùa bệnh dịch này.
Nâng cao hệ miễn dịch với vitamin C

Vitamin C giúp ngăn ngừa và giảm mức độ trầm trọng của các triệu chứng, thời gian mắc bệnh cũng giảm xuống và cơ thể có thể tự chữa lành. Các loại trái cây chứa vitamin C như cam, quýt, chanh, kiwi,… nên được chú trọng trong thời điểm này vì là nguồn bổ sung vitamin C tự nhiên. Hãy thường xuyên uống nước ép để giữ vững hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Việc nâng cao hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống chọi lại virus ngay từ ban đầu, tránh trường hợp bệnh đã tiến triển mạnh tấn công ngược lại hệ thống miễn dịch. Tới lúc này thì cơ thể sẽ yếu đi nhanh chóng, khó có thể phục hồi.
Ăn đa dạng các loại rau, củ, quả

Ngoài vitamin C thì các vitamin nhóm B, D, E và K và các khoáng chất cũng tham gia vào quá trình xây dựng hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất có trong rau, củ, quả giúp hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Một cơ thể hoạt động khỏe mạnh sẽ là nền tảng để tránh xa bệnh cúm cũng như hồi phục nhanh chóng nếu mắc phải.
Không nên chỉ ăn một loại rau quả mà nên ăn đa dạng nhiều loại với nhiều màu sắc khác nhau để tránh trường hợp cơ thể thiếu hụt vi chất. Việc sử dụng vitamin và khoáng chất tổng hợp cũng là một cách hữu hiệu để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Theo PV (Sức Khỏe & Đời Sống)








- Vụ sao hạng A bị nghi môi giới mại dâm: "Khách mua" và "gái bán hoa" trong cuộc nói gì? (07:25)
- Khởi tố vụ án, khởi tố 42 bị can khai thác vàng trái phép ở Sơn La (07:21)
- MU khoe diện mạo mới trung tâm huấn luyện Carrington "cực chất" (07:16)
- Phạt 75 triệu đồng, buộc tiêu huỷ 16 mỹ phẩm vi phạm tại Hà Nội (46 phút trước)
- Toàn cảnh mưa bão tàn phá Đài Loan (Trung Quốc): 4 người chết, 3 người mất tích, 77 người bị thương và gần 6.000 người phải sơ tán (57 phút trước)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng xuất hiện thực tế, nhảy chào mừng sinh nhật Tập đoàn Vingroup (1 giờ trước)
- Việt Nam miễn thị thực cho lãnh đạo doanh nghiệp top 100 thế giới (1 giờ trước)
- Dự báo thời tiết 9/8/2025: Miền Bắc cao điểm nắng nóng, Hà Nội trên 37 độ (1 giờ trước)
- Đường dây mang thai hộ xuyên quốc gia, chủ mưu cầm đầu là người nước ngoài (1 giờ trước)
- Tử vi thứ 7 ngày 9/8/2025 của 12 con giáp: Sửu an toàn, Thìn ghen tị (1 giờ trước)




