-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
Gia đình
13/02/2020 09:09Ăn sáng mà cứ chọn món nhanh gọn như thế này, cơ thể bạn sẽ uể oải, mắc bệnh mãn tính lúc nào không hay
Theo trang Boldsky, Ấn Độ, để cơ thể duy trì trạng thái minh mẫn, năng lượng dồi dào suốt cả ngày, điều này phụ thuộc rất nhiều vào cách mà bạn bắt đầu buổi sáng cho mình. Vì vậy, một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm các thực phẩm như quả mọng, bột yến mạch, rau bina, trứng ốp la, sữa chua Hy Lạp nên được đưa vào thực đơn.
Tuy nhiên, có một thực tế là hầu hết mọi người đều không quá chú trọng đến bữa sáng, họ viện cớ bận rộn không có nhiều thời gian nên thường chọn những thực phẩm đóng gói sẵn.
Bữa ăn nếu không được chú trọng sẽ trở thành mầm bệnh gây nguy hiểm đến sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên ăn những loại thực phẩm sau vào buổi sáng, bạn cần nhanh chóng từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh này.
1. Ngũ cốc ăn sáng
Nhiều thương hiệu ngũ cốc ăn sáng có ghi thành phần là chứa ngũ cốc nguyên hạt, nhưng trong thực tế chúng chỉ chứa một lượng nhỏ và chủ yếu là ngũ cốc tinh chế cùng đường tinh luyện. Việc ăn nhiều ngũ cốc đóng gói sẵn có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
2. Bánh mì đóng gói sẵn
Nhiều người nghĩ một chiếc bánh sandwich rau củ sẽ tốt cho sức khỏe. Suy nghĩ này có thể sai vì nhiều loại sandwich đóng gói sẵn chứa đường carbs tinh chế và ít chất xơ. Nếu ăn thường xuyên, lượng đường trong máu và mức cholesterol xấu tăng lên nhanh chóng, dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm xuất hiện.
3. Bột yến mạch trộn sẵn

Các gói bột yến mạch mua sẵn rất tiện lợi, chỉ cần chế nước sôi vào là đã có ngay một bữa ăn sáng nóng hổi. Tuy nhiên trong thực tế chúng chỉ là ngũ cốc đóng hộp ngụy trang mà thôi. Bột yến mạch có hương vị thường chứa nhiều đường và ít chất xơ, chúng không tốt cho sức khỏe.
4. Bánh muffins
Muffins là loại bánh nổi tiếng tốt cho sức khỏe nhưng thực tế nó chứa nhiều dầu, đường, bột tinh chế, socola chip. Những thành phần này nếu ăn vào buổi sáng sẽ tạo năng lượng tức thì nhưng sau đó sẽ khiến cơ thể cảm thấy rất mệt mỏi.
5. Bánh kếp

Bánh kếp chắc chắn là lựa chọn phổ biến cho bữa sáng, nhưng chúng lại là những thực phẩm tồi tệ nhất để ăn vào buổi sáng. Nguyên nhân là bởi chúng chứa nhiều đường fructose cao có trong siro ăn kèm.
6. Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh sừng bò và bánh rán là những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng. Những loại bánh này ít chất xơ và protein, lượng calo cao, đường và chất béo không lành mạnh.
7. Nước trái cây đóng hộp
Các loại nước trái cây đóng hộp hiện nay đều chứa sữa, kem béo, đường, nó giống như là một loại sữa mang mùi vị trái cây hơn là nước ép trái cây. Tốt hơn hết là bạn nên tự làm nước ép nguyên chất tại nhà hoặc thay thế bằng sữa chua Hy Lạp.
8. Thanh Granola (thanh yến mạch)
Thanh Granola so với kẹo cũng gần giống nhau vì chúng chứa rất nhiều chất tạo ngọt như mật ong, siro ngô, đường. Ăn nhiều thanh Granola sẽ làm tăng mức độ insulin và đường trong máu.
9. Sữa chua có hương vị
Sữa chua có hương vị là một thực phẩm ăn sáng không lành mạnh. Nó không chứa chất béo, lại có quá nhiều đường so với sữa chua Hy Lạp tốt cho sức khỏe. Việc loại bỏ chất béo trong sữa chua sẽ khiến cho cơ thể không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
10. Bánh nướng
Bánh nướng thường được phủ mứt hoặc kem và hầu hết mọi người đều thích ăn nó vào bữa sáng. Tuy nhiên, đây là một bữa sáng không lành mạnh bởi nó chứa nhiều calo, đường carbs tinh chế, ít chất xơ và protein.
Theo Phan Hằng (Báo Dân Sinh)








- Nữ NSND giàu bậc nhất làng cải lương lần đầu công khai có chồng, ở biệt thự như cung điện, đi Roll Royce (29/08/25 22:55)
- Tuyển Thái Lan thua đau ở chung kết, ngậm ngùi nhìn cường địch "cuỗm mất" cúp vô địch Đông Nam Á (29/08/25 22:38)
- Bắt khẩn cấp “bầu” Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh Hóa (29/08/25 22:25)
- Bắt tạm giam Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế Trần Việt Nga (29/08/25 22:10)
- Các địa phương bắt đầu thu thập thông tin người dân để chi trả 100.000 đồng dịp 2/9 (29/08/25 21:55)
- Cách xem diễu binh 2/9 tại nhà với camera 360 độ, tùy chỉnh góc quay tùy thích (29/08/25 21:35)
- Nghìn người háo hức chờ đón Tổng duyệt diễu binh, diễu hành (29/08/25 21:26)
- Diễn biến mới trong quá trình điều tra vụ bắn chết người trên Quốc lộ 9 (29/08/25 21:12)
- Chủ tịch nước sẽ tham dự lễ kỷ niệm 80 năm chiến thắng phát xít tại Trung Quốc (29/08/25 20:59)
- Ông "bầu" bị điều tra, CLB Thanh Hóa được đề nghị chuyển giao cho LĐBĐ tỉnh (29/08/25 20:50)




