-
Người dùng iPhone cần làm ngay điều này nếu không muốn bị chiếm quyền điều khiển thiết bị
-
Sau cuộc điện thoại với vợ, nam tài xế bất ngờ trúng độc đắc: Ngỡ ngàng tổng giải thưởng
-
Bộ Công an cảnh báo hàng chục triệu người đang dùng ứng dụng VNeID
-
Khó khăn dạy 2 buổi/ngày, chi phí giáo dục sẽ tăng?
-
5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết
-
Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin
-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
Gia đình
13/02/2020 09:09Ăn sáng mà cứ chọn món nhanh gọn như thế này, cơ thể bạn sẽ uể oải, mắc bệnh mãn tính lúc nào không hay
Theo trang Boldsky, Ấn Độ, để cơ thể duy trì trạng thái minh mẫn, năng lượng dồi dào suốt cả ngày, điều này phụ thuộc rất nhiều vào cách mà bạn bắt đầu buổi sáng cho mình. Vì vậy, một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm các thực phẩm như quả mọng, bột yến mạch, rau bina, trứng ốp la, sữa chua Hy Lạp nên được đưa vào thực đơn.
Tuy nhiên, có một thực tế là hầu hết mọi người đều không quá chú trọng đến bữa sáng, họ viện cớ bận rộn không có nhiều thời gian nên thường chọn những thực phẩm đóng gói sẵn.
Bữa ăn nếu không được chú trọng sẽ trở thành mầm bệnh gây nguy hiểm đến sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên ăn những loại thực phẩm sau vào buổi sáng, bạn cần nhanh chóng từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh này.
1. Ngũ cốc ăn sáng
Nhiều thương hiệu ngũ cốc ăn sáng có ghi thành phần là chứa ngũ cốc nguyên hạt, nhưng trong thực tế chúng chỉ chứa một lượng nhỏ và chủ yếu là ngũ cốc tinh chế cùng đường tinh luyện. Việc ăn nhiều ngũ cốc đóng gói sẵn có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
2. Bánh mì đóng gói sẵn
Nhiều người nghĩ một chiếc bánh sandwich rau củ sẽ tốt cho sức khỏe. Suy nghĩ này có thể sai vì nhiều loại sandwich đóng gói sẵn chứa đường carbs tinh chế và ít chất xơ. Nếu ăn thường xuyên, lượng đường trong máu và mức cholesterol xấu tăng lên nhanh chóng, dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm xuất hiện.
3. Bột yến mạch trộn sẵn

Các gói bột yến mạch mua sẵn rất tiện lợi, chỉ cần chế nước sôi vào là đã có ngay một bữa ăn sáng nóng hổi. Tuy nhiên trong thực tế chúng chỉ là ngũ cốc đóng hộp ngụy trang mà thôi. Bột yến mạch có hương vị thường chứa nhiều đường và ít chất xơ, chúng không tốt cho sức khỏe.
4. Bánh muffins
Muffins là loại bánh nổi tiếng tốt cho sức khỏe nhưng thực tế nó chứa nhiều dầu, đường, bột tinh chế, socola chip. Những thành phần này nếu ăn vào buổi sáng sẽ tạo năng lượng tức thì nhưng sau đó sẽ khiến cơ thể cảm thấy rất mệt mỏi.
5. Bánh kếp

Bánh kếp chắc chắn là lựa chọn phổ biến cho bữa sáng, nhưng chúng lại là những thực phẩm tồi tệ nhất để ăn vào buổi sáng. Nguyên nhân là bởi chúng chứa nhiều đường fructose cao có trong siro ăn kèm.
6. Bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh sừng bò và bánh rán là những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng. Những loại bánh này ít chất xơ và protein, lượng calo cao, đường và chất béo không lành mạnh.
7. Nước trái cây đóng hộp
Các loại nước trái cây đóng hộp hiện nay đều chứa sữa, kem béo, đường, nó giống như là một loại sữa mang mùi vị trái cây hơn là nước ép trái cây. Tốt hơn hết là bạn nên tự làm nước ép nguyên chất tại nhà hoặc thay thế bằng sữa chua Hy Lạp.
8. Thanh Granola (thanh yến mạch)
Thanh Granola so với kẹo cũng gần giống nhau vì chúng chứa rất nhiều chất tạo ngọt như mật ong, siro ngô, đường. Ăn nhiều thanh Granola sẽ làm tăng mức độ insulin và đường trong máu.
9. Sữa chua có hương vị
Sữa chua có hương vị là một thực phẩm ăn sáng không lành mạnh. Nó không chứa chất béo, lại có quá nhiều đường so với sữa chua Hy Lạp tốt cho sức khỏe. Việc loại bỏ chất béo trong sữa chua sẽ khiến cho cơ thể không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
10. Bánh nướng
Bánh nướng thường được phủ mứt hoặc kem và hầu hết mọi người đều thích ăn nó vào bữa sáng. Tuy nhiên, đây là một bữa sáng không lành mạnh bởi nó chứa nhiều calo, đường carbs tinh chế, ít chất xơ và protein.
Theo Phan Hằng (Báo Dân Sinh)








- Xét xử 3 bị cáo tiếp tay cho ông chủ Nhật Cường buôn lậu trị giá hàng trăm tỷ đồng (6 phút trước)
- Người dùng iPhone cần làm ngay điều này nếu không muốn bị chiếm quyền điều khiển thiết bị (6 phút trước)
- Sao nam “Bố ơi mình đi đâu thế” lộ nghi vấn ngoại tình với fan của con mình, hôn nhân rạn nứt? (14 phút trước)
- Sau cuộc điện thoại với vợ, nam tài xế bất ngờ trúng độc đắc: Ngỡ ngàng tổng giải thưởng (16 phút trước)
- Nhạc sĩ Mặc Thế Nhân "Cho vừa lòng em" qua đời (18 phút trước)
- Trung Quốc tăng cường phòng chống Chikungunya (20 phút trước)
- Bộ Công an cảnh báo hàng chục triệu người đang dùng ứng dụng VNeID (23 phút trước)
- Khó khăn dạy 2 buổi/ngày, chi phí giáo dục sẽ tăng? (34 phút trước)
- Vừa mua xong căn hộ cũ ở TPHCM, người phụ nữ giật mình khi thấy giá rao bán mới (35 phút trước)
- 5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết (36 phút trước)




