Nhiều người bỏ bữa sáng với hy vọng giảm cân, nhưng thói quen này có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa nếu duy trì trong thời gian dài.

Bữa sáng chỉ với một vài quả trứng luộc tưởng là lựa chọn lành mạnh nhưng lại có thể khiến não bộ thiếu năng lượng để hoạt động. Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây là sai lầm nhiều người đang mắc phải mà không hề hay biết.

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe ở độ tuổi trung niên, nhiều người thường có xu hướng tìm đến các loại thực phẩm chức năng đắt đỏ mà quên mất rằng chìa khóa thực sự nằm ngay trong căn bếp mỗi sáng.

Bữa sáng từ lâu đã được khẳng định là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đóng vai trò như động cơ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi.

Nhiều người trẻ hiện nay thường có thói quen nhịn ăn sáng để ngủ thêm hoặc tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo hành động này đang trực tiếp "ngược đãi" dạ dày và khiến não bộ rơi vào tình trạng thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng.

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chỉ cần không bỏ bữa sáng là đã đủ khỏe, nhưng thực tế, việc chọn sai thực phẩm có thể biến bữa ăn quan trọng nhất trong ngày thành "cơn ác mộng" đối với vóc dáng và làn da, đặc biệt là với phụ nữ sau tuổi 30.

Cụ bà Fuku thức dậy trước 7h, dọn dẹp, ăn cơm với cá, trứng, rau. Ngày nào bà cũng ngủ trưa.

Nếu vẫn ăn sáng với những thực phẩm này, đừng hỏi tại sao bệnh tim mạch lại sớm tìm đến bạn và cả gia đình nhé!

Chuyên gia người Mỹ Dan Buettner - người nghiên cứu nhiều năm về các nơi sống thọ nhất thế giới - chia sẻ về bữa sáng của những người sống lâu.

Các chuyên gia cảnh báo rằng thói quen tưởng chừng như vô hại này có thể khiến mọi người đối mặt với nguy cơ béo phì, đau tim, đột quỵ.

Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu bạn chỉ ăn sáng bằng loại thực phẩm này trong thời gian dài sẽ gây hại cho đường ruột, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Sau giấc ngủ dài, cơ thể bạn như một cỗ máy cần được "khởi động" đúng cách, và bữa sáng chính là chìa khóa quan trọng cho một ngày làm việc hiệu quả.

Một số người chọn bỏ bữa sáng hoặc không ăn sau bữa trưa (bỏ ăn tối) để giảm cân. Vậy cách làm nào có hại cho sức khỏe hơn?

Duy trì chế độ ăn sáng kiểu độc này này trong thời gian dài sẽ khiến bạn phải đối mặt với vấn đề béo phì, thậm chí ung thư.

Cuộc sống và công việc bận rộn có thể khiến nhiều người bỏ qua việc ăn sáng mà không biết thói quen này gây hại cho sức khỏe.

Cháo trắng thích hợp với người bị cảm sốt, có chức năng tiêu hóa kém nhưng nếu ăn trong thời gian dài dễ gây thiếu hụt chất.

Bánh ngô là món bánh ăn sáng dễ làm lại giàu dưỡng chất.

Sau bữa sáng, rất nhiều người có thói quen ăn vặt, tuy nhiên, nếu đang trong chế độ giảm cân thì bạn nên tránh một số món ăn sau đây.