-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
29/07/2021 19:51Những thói quen hàng ngày đang phá hủy cột sống mà bạn cần tránh
Cuộc sống hiện đại hình thành những thói quen làm tổn hại đến cột sống, từ đó gây ra các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những thói quen hàng ngày đang phá hủy cột sống mà bạn cần tránh.
Hút thuốc
Theo Brightside, hút thuốc là một thói quen nguy hiểm. Ngoài những nguy hiểm khác đối với sức khỏe thì hút thuốc còn gây đau lưng vì nicotine làm gián đoạn lưu lượng máu bình thường xung quanh tủy sống.
Đứng hoặc ngồi quá lâu
Một trong những thói quen phổ biến nhất gây tổn thương cột sống là ngồi làm việc trong thời gian dài. Điều này có thể làm yếu cơ, cong cột sống và tăng nguy cơ gập hông (gây đau chân và hông).
Ngoài ra, việc phải đứng thường xuyên cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Bởi hành động này có tác động rất lớn đến cổ, cột sống và vai. Đồng thời, đứng sai tư thế cũng có thể gây ra những hậu quả khủng khiếp ảnh hưởng đến tủy sống, hình thành các cơn đau mãn tính và cong vẹo nghiêm trọng.
Mang sai giày
Thói quen đi giày cao gót không chỉ làm tăng nguy cơ bị chấn thương ở chân mà còn ảnh hưởng đến cột sống do phải ưỡn lưng để giữ thăng bằng. Bạn vẫn có thể diện những đôi giày quyến rũ đó trong những sự kiện ngắn ngày, ít di chuyển, nhưng nếu bạn cần đi lại nhiều hoặc đứng lâu thì hãy chọn một đôi giày thoải mái hơn.
Không nghỉ ngơi đầy đủ
Nhiều người trong chúng ta thường không chú ý đến những dấu hiệu đáng báo động đầu tiên như hơi mỏi hay đau lưng nhẹ. Hãy nghỉ ngơi bằng cách nằm xuống và gác chân lên mỗi khi bạn cảm thấy hơi khó chịu ở lưng. Ngoài ra, đừng quên nghỉ ngơi ngay khi có thời gian, kể cả khi cảm giác khó chịu đã qua đi.
Quá nhiều công việc để suy nghĩ
Đôi khi, bộ não làm việc quá sức trong thời gian dài cũng có khả năng dẫn đến tình trạng đau lưng. Cố gắng nghĩ về điều gì đó khác ngoài công việc và dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, giải trí.
Sử dụng điện thoại di động nhiều
Sử dụng điện thoại di động hàng ngày sẽ dẫn đến mất đường cong tự nhiên của cột sống cổ, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Bởi vì duy trì tư thế không chính xác liên tục có thể dẫn đến cong vẹo cột sống nghiêm trọng. Do đó, hãy kiểm soát tư thế khi sử dụng điện thoại để bảo vệ cột sống.
Tránh né vận động
Đừng tránh né và trì hoãn việc tập thể thao, đặc biệt là môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai của cột sống như yoga. Điều quan trọng là bạn phải liên tục vận động để giúp cơ bắp thư giãn và căng ra từ từ. Sau đó, tăng dần số lượng và độ phức tạp của bài tập để cơ xương khớp được linh hoạt và duy trì được sự dẻo dai.
Theo Phố Hoài (Lao Động)








- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (31 phút trước)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (59 phút trước)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (1 giờ trước)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (1 giờ trước)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (1 giờ trước)
- Công an Hà Nội xử lý trường hợp gây rối tại chốt bảo vệ A80 (1 giờ trước)
- Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử (2 giờ trước)
- Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy (3 giờ trước)
- Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút (3 giờ trước)




