-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
-
Nam thanh niên mất tích khi leo núi ở Nha Trang: Trước khi đi nhắn chủ nhà một điều đáng lo
-
Sau dịu mát ngày lập thu, miền Bắc sẽ nắng nóng gay gắt như giữa mùa hè từ ngày 8-8
-
Đang làm nhiệm vụ, trung tá cảnh sát giao thông bị người đàn ông nước ngoài đấm vào miệng
-
Bộ Tài chính thông tin mới về mức giảm trừ gia cảnh thuế thu nhập cá nhân
-
Campuchia và Thái Lan đạt được thỏa thuận đột phá về biên giới
-
Bộ Quốc phòng thông tin chương trình diễu binh, diễu hành mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9
-
Một gia đình nông thôn ở Thanh Hóa tiền điện tăng gần 10 triệu đồng một tháng
-
Quảng Ninh sẽ lắp thiết bị này trên tất cả tàu du lịch ở Hạ Long
-
Giá xăng tăng vượt mốc 20.000 đồng/lít
Gia đình
29/07/2021 19:51Những thói quen hàng ngày đang phá hủy cột sống mà bạn cần tránh
Cuộc sống hiện đại hình thành những thói quen làm tổn hại đến cột sống, từ đó gây ra các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những thói quen hàng ngày đang phá hủy cột sống mà bạn cần tránh.
Hút thuốc
Theo Brightside, hút thuốc là một thói quen nguy hiểm. Ngoài những nguy hiểm khác đối với sức khỏe thì hút thuốc còn gây đau lưng vì nicotine làm gián đoạn lưu lượng máu bình thường xung quanh tủy sống.
Đứng hoặc ngồi quá lâu
Một trong những thói quen phổ biến nhất gây tổn thương cột sống là ngồi làm việc trong thời gian dài. Điều này có thể làm yếu cơ, cong cột sống và tăng nguy cơ gập hông (gây đau chân và hông).
Ngoài ra, việc phải đứng thường xuyên cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Bởi hành động này có tác động rất lớn đến cổ, cột sống và vai. Đồng thời, đứng sai tư thế cũng có thể gây ra những hậu quả khủng khiếp ảnh hưởng đến tủy sống, hình thành các cơn đau mãn tính và cong vẹo nghiêm trọng.
Mang sai giày
Thói quen đi giày cao gót không chỉ làm tăng nguy cơ bị chấn thương ở chân mà còn ảnh hưởng đến cột sống do phải ưỡn lưng để giữ thăng bằng. Bạn vẫn có thể diện những đôi giày quyến rũ đó trong những sự kiện ngắn ngày, ít di chuyển, nhưng nếu bạn cần đi lại nhiều hoặc đứng lâu thì hãy chọn một đôi giày thoải mái hơn.
Không nghỉ ngơi đầy đủ
Nhiều người trong chúng ta thường không chú ý đến những dấu hiệu đáng báo động đầu tiên như hơi mỏi hay đau lưng nhẹ. Hãy nghỉ ngơi bằng cách nằm xuống và gác chân lên mỗi khi bạn cảm thấy hơi khó chịu ở lưng. Ngoài ra, đừng quên nghỉ ngơi ngay khi có thời gian, kể cả khi cảm giác khó chịu đã qua đi.
Quá nhiều công việc để suy nghĩ
Đôi khi, bộ não làm việc quá sức trong thời gian dài cũng có khả năng dẫn đến tình trạng đau lưng. Cố gắng nghĩ về điều gì đó khác ngoài công việc và dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, giải trí.
Sử dụng điện thoại di động nhiều
Sử dụng điện thoại di động hàng ngày sẽ dẫn đến mất đường cong tự nhiên của cột sống cổ, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Bởi vì duy trì tư thế không chính xác liên tục có thể dẫn đến cong vẹo cột sống nghiêm trọng. Do đó, hãy kiểm soát tư thế khi sử dụng điện thoại để bảo vệ cột sống.
Tránh né vận động
Đừng tránh né và trì hoãn việc tập thể thao, đặc biệt là môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai của cột sống như yoga. Điều quan trọng là bạn phải liên tục vận động để giúp cơ bắp thư giãn và căng ra từ từ. Sau đó, tăng dần số lượng và độ phức tạp của bài tập để cơ xương khớp được linh hoạt và duy trì được sự dẻo dai.
Theo Phố Hoài (Lao Động)








- Tin mới nhất về áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông, diễn biến bất ngờ sau 48 giờ (06:10)
- Lan Phương nói lý do mâu thuẫn chồng Tây: "Tôi khóc nhiều tới mức sợ ảnh hưởng đến con" (06:03)
- Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc (06:01)
- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)




