-
Vụ phụ huynh lao vào trường hành hung thầy giáo: Lộ tin nhắn "thân mật" gửi nữ sinh lớp 10 -
Tháng 11 đón "cơn mưa tài lộc": 3 con giáp này đổi đời, tiền về ồ ạt, giàu sang khó tưởng! -
Làm rõ vụ người đàn ông trốn trong nhà văn hóa, lên mạng cầu cứu lúc tối muộn -
Thực hư clip ghi lại hình ảnh cô gái trẻ bỏ cả 2 tay để bấm điện thoại trong lúc lái xe gây xôn xao -
Thực hư tin đồn Huấn Hoa Hồng bị bắt, "giang hồ mạng" có động thái lạ khi trở thành tâm điểm -
Tiên Nguyễn - ái nữ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn sắp lên xe hoa, tò mò danh tính chú rể -
Hà Nội bất ngờ rào đóng cầu Long Biên, người dân ngơ ngác, giao thông hỗn loạn -
Bạch Mã (Huế) hứng chịu trận mưa "kỷ lục" Việt Nam, đứng thứ hai thế giới! -
Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết -
Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ
Gia đình
20/08/2021 15:03Những thói quen trước khi ngủ khiến phụ nữ già nhanh rõ rệt chỉ sau 1 đêm, sức khỏe cũng bị suy giảm đáng kể
Khi tuổi tác lớn dần, quá trình sản xuất collagen suy giảm, đồng thời quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Đó là nguyên nhân khiến cấu trúc làn da bị phá hủy, các sợi elastin đứt gãy, các mao mạch dưới da suy yếu gây nên tình trạng lão hóa.
Thực tế, phụ nữ có thể làm chậm quá trình này thông qua cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tuân thủ thói quen sống lành mạnh. Ngược lại, một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày có thể là “thủ phạm” đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Đặc biệt trước khi đi ngủ, chị em cần tránh xa những thói quen sai lầm dưới đây vì có thể khiến bạn mất ngủ và nhanh chóng bị lão hóa da.
1. Dùng điện thoại trước khi ngủ
Nhiều người có thói quen mang điện thoại khi đi ngủ vào ban đêm với suy nghĩ ban đầu là chỉ dùng khoảng vài phút để mắt mỏi, giúp dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lại khuyến cáo thói quen này có thể gây ung thư do bức xạ điện từ gây nên. Những bức xạ này khi tiếp xúc thường xuyên có thể gây ra các loại ung thư như ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến…
Ngoài ra, dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ làm da mất đi lượng lớn độ ẩm do các tia bức xạ phát ra. Nếu điều này xảy ra liên tục sẽ làm da gặp phải nhiều vấn đề như tích tụ sắc tố, ra dầu trên mặt và mụn trứng cá. Chỉ sau một đêm dùng điện thoại đến khuya, bạn sẽ thấy ngay hậu quả là các vấn đề về da ngày càng nghiêm trọng hơn, thâm quầng, vết nhăn đuôi mắt sẽ tự tìm đến bạn.
2. Vận động quá sức
Tập thể dục mỗi ngày là thói quen có lợi cho sức khỏe, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, thúc đẩy trao đổi chất, khiến chất độc có hại nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, việc tập thể dục quá mạnh, sát thời điểm đi ngủ sẽ kích thích hệ thần kinh quá mức và gây mất ngủ.
Đây cũng là lý do khiến làn da chảy xệ, nhăn nheo nhanh hơn. Chính vì vậy, bạn hãy cân nhắc lựa chọn thời điểm tập luyện phù hợp, tránh tập luyện 1-2 tiếng trước khi đi ngủ, nếu tập hãy nhớ chọn bài tập nhẹ nhàng như đi bộ.
3. Ăn đồ cay, đồ nhiều mỡ ngay trước khi ngủ
Thói quen ăn uống ngay trước giờ đi ngủ sẽ khiến bạn bị đầy hơi hoặc đau bụng. Trong đó, ăn đồ cay, đồ nhiều dầu mỡ sẽ đặc biệt nguy hiểm vì chúng liên quan đến chứng trào ngược dạ dày.
Ngoài ra, việc ăn nhiều chất béo ngay trước khi ngủ sẽ khiến bạn nạp vào cơ thể quá nhiều calo. Khi không có thời gian để đốt cháy, chất béo sẽ tích tụ lại và gây ra béo phì. Điều này không chỉ làm hỏng vóc dáng của bạn mà còn khiến collagen bị xuống cấp nhanh chóng.
4. Ngủ khi tâm trạng bực dọc, tức giận
Nếu bạn vừa cãi nhau hay bực dọc chuyện gì đó mà vội đi ngủ thì sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và làm rối loạn nội tiết. Nguy hiểm hơn là tăng nguy cơ tổn thương gan thận.
Mặt khác, khi ta thường xuyên ở trong trạng thái tâm trạng tồi tệ, lo âu sẽ khiến nếp nhăn trên khuôn mặt không ngừng tăng lên, các cơ quan trong cơ thể trở nên rối loạn khi bị kích thích, đồng thời sẽ làm tăng tốc độ lão hóa.
Tốt nhất bạn nên giải tỏa hết cảm xúc tiêu cực trước khi chìm vào giấc ngủ.
Theo Tiểu Vy (Pháp Luật & Bạn Đọc)
- Ngân Hòa bị suy thận giai đoạn cuối: Tình hình đang diễn biến xấu (20:00)
- Cảnh báo khẩn cấp: Lũ lịch sử đe dọa sông Thu Bồn, Huế - Đà Nẵng tái ngập sâu diện rộng (1 giờ trước)
- Cựu Tổng biên tập báo Thanh Niên Nguyễn Công Khế lĩnh 8 năm tù, buộc bồi thường hàng trăm tỷ đồng (1 giờ trước)
- Lãnh đạo AFF và Thái Lan đã có mặt tại Hà Nội để xin lỗi về sự cố hiển thị sai Quốc kỳ Việt Nam (1 giờ trước)
- Mục sở thị độ giàu "khủng" của Huấn Hoa Hồng: Căn nhà "dát vàng", bộ sưu tập xe sang (2 giờ trước)
- Không khí lạnh mạnh tràn về, Hà Nội mưa rét sâu và kéo dài (3 giờ trước)
- Hàn Quốc trao tặng huân chương cao quý nhất cho Tổng thống Trump vì nỗ lực hòa bình (3 giờ trước)
- TP HCM: "Đinh tặc" tái xuất với "vũ khí mới" miễn nhiễm với xe hút đinh (3 giờ trước)
- Đột kích sào huyệt ở Campuchia, triệt phá đường dây lừa tình, giả danh công an, chiếm đoạt hơn 300 tỷ đồng (3 giờ trước)
- Cho bạn thân vay tiền vài lần, tôi mới ngấm câu nói của vợ: "Đến khi anh không cho vay nữa, người ta sẽ oán giận anh" (4 giờ trước)