-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
Gia đình
12/12/2020 08:28Phản ứng của cơ thể khi bạn ăn một quả chuối mỗi ngày
Nhiều người đã nghe tới câu nói "một quả táo mỗi ngày giúp bạn không phải tới gặp bác sĩ". Thưởng thức một quả chuối hàng ngày cũng có thể đem lại lợi ích như vậy.
Chuối chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều chuối. Bạn hãy tuân theo khuyến nghị ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày. Hấp thụ quá nhiều bất kỳ thực phẩm nào, ngay cả một loại lành mạnh như chuối, có thể dẫn đến tăng cân hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Đường ruột đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Có nhiều cách để bảo vệ hệ vi khuẩn đường ruột của bạn, có thể bắt đầu với một quả chuối. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrition Bulletin, chuối có chứa tinh bột đề kháng, tăng sản xuất axit béo chuỗi ngắn - cần thiết cho sức khỏe đường ruột.
Giúp giảm cân
Chứa nhiều chất xơ và protein, chuối sẽ giúp bạn no lâu hơn. Chuối thậm chí còn lọt vào danh sách 20 thực phẩm đem lại tác dụng giảm cân tốt nhất.
Cải thiện làn da
Khi nghĩ đến các loại thực phẩm giúp cải thiện làn da, bạn có thể nghĩ đến cá hồi, bơ, quả óc chó và cả chuối. Tất cả là do các vitamin và khoáng chất trong chuối, đặc biệt là mangan giúp tăng lượng collagen.
Tăng năng lượng
Các huấn luyện viên thường khuyên bạn nên ăn chuối trước hoặc sau khi tập. Đó là loại thực phẩm tăng cường năng lượng và giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày.
Một nghiên cứu trên các vận động viên nam cho thấy những người dùng đồ uống thể thao có kết quả kém hơn những người ăn chuối.
Tăng cường kali, hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chuối được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều kali, loại chất giúp cho tim khỏe mạnh. Hầu hết mọi người không hấp thụ đủ kali trong chế độ ăn uống hàng ngày. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc kiểm soát huyết áp, sức khỏe tim mạch. Một chế độ ăn giàu kali với một quả chuối mỗi ngày, giúp giảm 27% nguy cơ mắc bệnh tim.
Tăng cường thị lực
Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, chuối có chứa vitamin A, bảo vệ đôi mắt của bạn, duy trì thị lực bình thường và cải thiện thị lực vào ban đêm. Vì vậy, bạn không cần quá lạm dụng cà rốt tránh nguy cơ khiến da bạn chuyển sang màu cam.
Thay vào đó, bạn hãy ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ tăng cường thị lực của bạn mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Theo An Yên (VietNamNet)








- U23 Việt Nam: Người giải bài toán hàng công cho HLV Kim Sang Sik (06:48)
- Khám xét khẩn cấp nơi làm việc của 'bầu' Đoan ở Thanh Hóa (06:40)
- Ngân hàng bị mạo danh để lừa tiền, cảnh báo người dân TUYỆT ĐỐI KHÔNG chuyển khoản dù chỉ 1 đồng (06:33)
- Bắt đầu phong sát và điều tra "thánh lố" Ngu Thư Hân (06:23)
- Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn (06:17)
- Xác minh người đàn ông lái thử xe máy rồi phóng mất, bỏ lại người yêu ở cửa hàng: Cô gái kể điều bất ngờ (06:15)
- Bảo vệ kể lý do cô gái Hà Nội phản đòn, khống chế nam thanh niên xăm trổ (06:12)
- Sau một lần “vui tới bến”, chàng trai trẻ bàng hoàng khi bác sĩ đọc hàng loạt kết quả dương tính (06:02)
- Tử vi thứ 6 ngày 29/8/2025 của 12 con giáp: Tuất may mắn, Dần thịnh vượng (06:01)
- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)




