-
Con trai ông Hoàng Nam Tiến thông báo về lễ an táng ở quê nhà Nghệ An: "Giờ chắc ba toại nguyện rồi..."
-
Trút mưa bàn thắng vào lưới Campuchia, tuyển Việt Nam “đặt một chân” vào bán kết
-
Hai bé trai tiên lượng rất xấu vì sai lầm hay gặp khi cấp cứu đuối nước
-
Sau 17 phút chết lâm sàng, người phụ nữ tỉnh dậy thốt lên: “Thế giới bên kia” khác những gì người ta kể
-
Nguyên hiệu trưởng ở Thanh Hóa bị khởi tố vì nâng khống điểm cho thí sinh
-
"Bãi chiến trường" réo tên Hải Tú - Thiều Bảo Trâm
-
Phẫn nộ vụ cháu bé 16 tháng tuổi bị xách ngược, ném xuống nền bê-tông
-
Cả tuần không phải nghĩ "tối nay ăn gì?" nhờ 5 thực đơn khác nhau cho mỗi ngày: Vừa ngon lại dễ làm
-
Tính năng tiết kiệm xăng nhưng gây ức chế, đa số chủ xe đều muốn vô hiệu hóa
-
Từ 1/8/2025 sử dụng CCCD thay thế mã số BHXH: Người lao động cần làm gì?
Gia đình
03/01/2018 18:30Sau khi ngủ dậy nên uống nước hay đánh răng trước: Đơn giản nhưng ít người trả lời đúng
Chúng ta đều biết, buổi sáng sau khi ngủ dậy uống một cốc nước có thể làm sạch dạ dày và đem lượng lớn enzyme tiêu hoá trong nước bọt vào dạ dày để thúc đẩy quá trình tiêu hoá.
Nhưng đánh răng sau khi ngủ dậy cũng có tác dụng không kém. Nó giúp làm sạch răng miệng và khiến tinh thần tỉnh táo, sảng khoái.
Vậy uống nước trước, đánh răng sau hay ngược lại? Một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng thực tế lại rất đáng bàn.
Uống nước vào buổi sáng rất tốt
Trước hết, phải khẳng định việc uống nước vào buổi sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ.
Theo y học hiện đại, uống một cốc nước trong khi bụng rỗng vào buổi sáng không những có thể giúp giảm táo bón mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.
Sau một đêm say giấc, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định, việc uống một cốc nước sau khi thức giấc sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng nước mất đi, đồng thời thúc đẩy bài tiết, tăng cường lưu thông máu.
Một cốc nước ấm vào sáng sớm cũng góp phần giảm đông cứng và tắc nghẽn mạch máu – những chứng bệnh thường gặp, nhất là với người lớn tuổi.
Còn kinh nghiệm người xưa để lại có thể tóm gọn trong câu nói: Sau ngủ uống nước – trước ngủ ngâm nước. Điều này có nghĩa, buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta nên uống nước, còn buổi tối trước khi đi ngủ, tốt nhất nên ngâm chân bằng nước ấm.
Trước khi uống nước, hãy nhớ đánh răng: Tại sao vậy?
Bạn có biết, trong lúc ngủ vào ban đêm, khoang miệng của chúng ta giảm tiết nước bọt, từ đó khiến các vi khuẩn yếm khí sinh sôi, cộng với những cặn thức ăn còn dư thừa từ buổi tối hôm trước. Chúng sẽ kết hợp với canxi tạo thành mảng bám trên bề mặt răng.
Nếu bạn uống nước ngay khi vừa ra khỏi giường, tất nhiên, nước sẽ đưa luôn những thứ cặn bẩn đó vào dạ dày, không có lợi cho sức khoẻ.
Chắc hẳn lúc này, nhiều người sẽ đặt câu hỏi: Việc đánh răng ngay sau khi ngủ dậy có làm mất đi lượng enzyme trong nước bọt, từ đó giảm tác dụng đối với hệ tiêu hoá?
Trên thực tế, điều này không đáng lo ngại. Trong quá trình ngủ, khoang miệng của chúng ta bài tiết rất ít nước bọt, vì thế lượng enzyme tiêu hoá càng ít hơn.
Enzym tiêu hoá chỉ tiết ra dồi dào trong quá trình chúng ta ăn, mà cụ thể là nhai thức ăn. Khi chúng ta không ăn thì bộ máy tiết enzyme này cũng được "nghỉ ngơi". Vì vậy, việc đánh răng sau khi thức dậy không ảnh hưởng đáng kể tới lượng enzyme của cơ thể.
Vậy nên uống nước gì sau khi đánh răng?
Một số người có thói quen uống nước muối nhạt sau khi ngủ dậy, khi bụng còn rỗng, nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Nhưng trên thực tế, từ quan điểm y khoa, không nên uống nước muối nhạt vào buổi sáng. Nước muối dù nhạt cũng khiến chúng ta dễ bị khô miệng, tăng mất nước, không có lợi cho các bệnh nhân có tiền sử cao huyết áp.
Nguyên nhân là bởi, buổi sáng là thời điểm máu có độ nhớt cao nhất, huyết áp vì thế cũng tăng cao nhất. Việc uống nước muối càng khiến huyết áp tăng cao đột ngột.
Bình thường, nếu bạn không đổ mồ hôi nhiều hoặc nhu cầu đặc biệt khác, bạn không cần và không nên uống nước muối loãng.
Vậy uống nước gì là tốt nhất vào buổi sáng? Bất kỳ loại nước có chứa muối, đường, cà phê không mang lại lợi ích cho sức khoẻ bằng một thức uống đơn giản: Nước đun sôi để nguội hay nước lọc.
Theo Hoàng Hương (Trí Thức Trẻ)








- Sai lầm khiến Triệu Vy đóng băng hết tài sản (23:02)
- Chấn chỉnh khách Tây mặc váy H'Mông nhảy múa lố lăng (31 phút trước)
- Chủ shop quần áo "ôm" 33 tỷ đồng của người quen bỏ trốn (48 phút trước)
- Con trai ông Hoàng Nam Tiến thông báo về lễ an táng ở quê nhà Nghệ An: "Giờ chắc ba toại nguyện rồi..." (54 phút trước)
- Trút mưa bàn thắng vào lưới Campuchia, tuyển Việt Nam “đặt một chân” vào bán kết (1 giờ trước)
- Hai bé trai tiên lượng rất xấu vì sai lầm hay gặp khi cấp cứu đuối nước (1 giờ trước)
- Thái Lan "vùi dập" Indonesia 7 bàn không gỡ, gửi "chiến thư" tới cả Đông Nam Á (1 giờ trước)
- Được cầu hôn trên không, cô gái vừa nói “Em đồng ý” thì máy bay rơi (1 giờ trước)
- Sau 17 phút chết lâm sàng, người phụ nữ tỉnh dậy thốt lên: “Thế giới bên kia” khác những gì người ta kể (2 giờ trước)
- Người phụ nữ ở Đà Nẵng mất 2,2 tỉ đồng vì tin lời Facebook "Thảo Linh" (2 giờ trước)



