-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
-
4 lưu ý khi ăn chè không hại sức khỏe
-
Những ai được ưu tiên vào vị trí 5.000 chỗ ngồi xem tổng duyệt A80 ở Hà Nội?
-
Chi tiết phân luồng giao thông các tuyến đường vào Hà Nội phục vụ tổng duyệt A80
-
Vì sao khó đăng ký nhận 100.000 đồng tiền Quốc khánh trên ứng dụng VNeID?
-
Công an cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo liên quan việc tặng 100.000 đồng dịp Quốc khánh
-
Ông Cao Tiến Đoan, “ông bầu” bóng đá xứ Thanh vừa bị công an khám xét là ai?
-
Cảnh ngao ngán tại khu nhà giá trăm triệu/m2 ở Hà Nội, mưa tạnh 3 ngày nước vẫn ngập nửa người
-
Kế hoạch chạy trốn bất thành của kẻ cầm đầu đường dây đánh bạc 88.000 tỷ
-
Điều bất ngờ phía sau màn cầu hôn "nóng" nhất buổi sơ duyệt diễu binh 2/9
-
Lời khai bất ngờ của nam thanh niên sinh năm 2003 say xỉn, lái xe máy tông ngã cán bộ Công an làm nhiệm vụ A80
-
Hàn Quốc: Cựu đệ nhất phu nhân, cựu thủ tướng bị truy tố cùng ngày
-
8 món đồ thiên hạ sục sôi rút ví, mua về vài hôm đã "đắp chiếu" nằm im
-
Khẩn: 3 tiếng nữa, hàng loạt khu vực Hà Nội sẽ mưa dông, người dân xếp hàng chờ diễu binh đề phòng lốc, gió giật mạnh
-
Nỗi lo trên bầu trời Tân Sơn Nhất: 27 lần máy bay bị laser và drone "tấn công"
-
6 quán ăn ngon gần Lăng Bác, Quảng trường Ba Đình khách nên trải nghiệm dịp 2/9
-
Phát hiện thêm thi thể và hòm trôi ở khu vực lòng hồ thủy điện
-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
Gia đình
19/05/2018 09:52Sự thật tin đồn ăn khoai tây giúp giảm cân thần tốc, 3 ngày giảm tận 5kg là chuyện dễ như ăn kẹo
Ăn khoai tây trong 3 ngày, giảm liền 5kg
Mùa hè đến và chị em lại rục rịch những chiến dịch giảm cân hoành tráng. Mong muốn tìm được vòng eo thon gọn càng sớm càng tốt tất nhiên là điều mà chúng ta phấn đấu trong thời gian này. Có vô số những thực đơn ăn kiêng, giảm cân ra đời với nhiều cách làm khác nhau. Trong đó, trào lưu ăn khoai tây trong 3 ngày là chế độ mà nhiều chị em áp dụng cho bản thân với hi vọng cân nặng giảm càng nhanh càng tốt.
Theo đó, trong thời gian theo đuổi chiến dịch ăn khoai tây giúp giảm cân, chị em không được ăn gì khác ngoài khoai tây và sữa chua không đường. Và với 2 nguồn thực phẩm này, người ăn cũng cần ăn uống trong liều lượng nhất định. Cụ thể như sau:

Ngày 1: Ăn sáng với một củ khoai tây luộc không có muối và hũ sữa chua không đường. Ăn trưa với 2 củ khoai tây luộc không có muối và một hũ sữa chua. Buổi tối ăn 2 hũ sữa chua không đường.
Ngày 2: Ăn sáng với một hũ sữa chua. Bữa trưa là 2 củ khoai tây luộc không có muối và một hũ sữa chua. Bữa tối là một củ khoai tây luộc và một hũ sữa chua.
Ngày 3: Ăn sáng bằng một củ khoai tây luộc không có muối. Ăn trưa bằng một củ khoai tây luộc không có muối và một hũ sữa chua không đường. Ăn tối với một hũ sữa chua không đường.

Chia sẻ trải nghiệm trên các trang diễn đàn, mạng xã hội, nhiều người khẳng định chế độ ăn với khoai tây và sữa chua không đường giúp giảm cân rất nhanh. Những người muốn giảm cân nhiều hơn nữa còn vạch ra kế hoạch ăn khoai tây về lâu dài chứ không chỉ trong vài ngày. Nhưng cũng có nhiều người nhận thấy, ăn khoai tây giúp giảm cân nhưng không thực sự hiệu quả đến nỗi giảm tận 5kg trong 3 ngày.
Vậy thực sự tác dụng giảm cân của chế độ ăn này đến đâu? Có thực sự hiệu quả cũng như thật sự khoa học hay không? Đây là những vấn đề mà rất nhiều chị em đang có ý định ăn khoai tây để giảm cân đặt ra.
Khoai tây không giúp giảm cân an toàn trong thời gian dài
BS Dzoãn Thị Tường Vy (Nguyên trưởng khoa dinh dưỡng, Bệnh viện 198, Viện phó Viện Dinh dưỡng lâm sàng) khẳng định: "Đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định ăn khoai tây và sữa chua không đường giúp giảm cân".

Tuy nhiên, nếu xét về thành phần thì có thể nhận thấy, khoai tây có rất nhiều dinh dưỡng nếu được nấu đúng cách. Món ăn này chứa nhiều chất xơ và carb lành mạnh, giúp no lâu.
Trong khoai tây chứa một lượng protein với giá trị gần tương đương như protein của trứng. Khoai tây còn chứa các axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được như lysine, methionine, threonin, tryptophan. Khoai tây rất ít chất béo. Nếu có cách chế biến phù hợp, không dùng các chất ăn cùng có hàm lượng chất béo cao sẽ không làm tăng chất béo hay năng lượng khẩu phần của món ăn. Loại thực phẩm này còn rất giàu vitamin C, B6, Kali, chất xơ, sắt…
"Mặc dù chế độ ăn kiêng bằng khoai tây có thể giúp giảm cân, có thể không gây hại cho bạn trong thời gian ngắn nhưng về lâu dài thì cực nguy hiểm", chuyên gia khẳng định. Nếu chỉ ăn khoai tây luộc trong thời gian dài hơn kế hoạch 3 ngày đồng nghĩa việc bạn tiêu thụ một lượng rất nhỏ chất béo và protein, về lâu dài dẫn đến thiếu chất, suy yếu hệ thống miễn dịch, mất khả năng tập trung…

Do đó, chuyên gia khuyến cáo, nếu bạn muốn giảm cân, hãy tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng. Cơ địa mỗi người khác nhau, không phải ai cũng có thể áp dụng những cách giảm cân giống nhau. Việc giảm cân theo những cách truyền miệng cực nguy hiểm, có thể dẫn đến tiền mất tật mang. Muốn giảm cân hay thải độc cơ thể cũng cần phải tuân thủ nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng hoạt động, phát sinh nhiều bệnh tật…
Theo Tiểu Nguyễn (Helino)








- Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì (15:04)
- Máy bay rơi xuống đất rồi bốc cháy, người dân sợ hãi ôm đầu (15:01)
- Đời tư kín tiếng về con dâu cả nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng: Khí chất lấn át á hậu, tốt nghiệp ĐH danh giá hàng đầu Việt Nam (15:00)
- Đêm tân hôn ám ảnh: Lời cảnh tỉnh về tình yêu và hôn nhân (15:00)
- Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng (8 phút trước)
- Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong (18 phút trước)
- Vẻ đẹp quyến rũ của Lợi Trí khiến Lý Liên Kiệt chấp nhận trả nợ 237 tỷ (21 phút trước)
- Xách cả túi đồ ăn, trải bạt giữ chỗ trước 1 ngày chờ xem tổng duyệt diễu binh (26 phút trước)
- 4 lưu ý khi ăn chè không hại sức khỏe (33 phút trước)
- Lộ giá bán cả 4 mẫu iPhone 17 (38 phút trước)




