-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Gia đình
14/04/2023 09:40Tống Mỹ Linh mắc ung thư vẫn sống thọ 106 tuổi, sau khi bà qua đời 1 bí mật về 'tuổi thọ' mới được bác sĩ tiết lộ
Bà Tống Mỹ Linh (1898-2003) không chỉ nổi tiếng vì là vợ của phu nhân Tưởng Giới Thạch - vị tổng thống đầu tiên của Trung Hoa Dân Quốc, mà còn được nhắc đến nhiều vì các bí quyết làm đẹp, sống thọ cực kỳ đáng học hỏi của bà. Cũng nhờ thói quen sống khoa học, bà Tống Mỹ Linh đã mạnh mẽ vượt qua căn bệnh ung thư vú để sống thọ đến năm 106 tuổi, về già mà da dẻ bà vẫn còn hồng hào căng bóng.
Khi bà Tống ở độ tuổi 60, bà vẫn có thân hình vừa phải và cân nặng ở mức khoảng 50kg. Làn da vẫn trắng, mềm và ẩm. Ở tuổi 100, bà Tống đi kiểm tra sức khỏe tổng quát, các bác sĩ Mỹ cho biết bà không hề có vấn đề gì ở tim mạch hay huyết áp, chỉ số mỡ máu của bà luôn ở mức bình thường...

Theo ký ức của vị bác sĩ riêng của bà Tống, cuối đời bà Tống vẫn sở hữu hàm răng chắc khỏe, tóc không bạc hoàn toàn, vẫn dài đến thắt lưng.
Bí quyết sống thọ của bà Tống Mỹ Linh được tiết lộ nằm ở 5 điều: Thứ nhất, bà là người có một tâm hồn thanh thản, lạc quan về mọi thứ; Thứ hai, cuộc sống của bà hầu như không có áp lực và bà luôn hài lòng về cuộc sống; Thứ ba, bà rất chăm chỉ massage cơ thể, nhất là vỗ đầu gối và xoa bóp vai, xoa bóp lòng bàn chân. Điều đó có thể thúc đẩy tuần hoàn máu; Thứ tư, bà Tống rất chú trọng đến chất lượng chế độ ăn uống của mình;
Thứ năm là một bí mật khác về tuổi thọ của Tống Mỹ Linh sau này mới được bác sĩ kể lại rằng: Bà cực kỳ chú ý đến các dấu hiệu của cơ thể, ngay khi cảm thấy không khỏe, bà Tống thường đến bệnh viện ngay lập tức. Đây thực sự là một thói quen tốt bởi chỉ có bản thân mình mới có thể lắng nghe mọi vấn đề liên quan đến bệnh tật. Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời là cách để chữa bệnh tốt nhất.

5 nguyên tắc sống khác giúp bà Tống Mỹ Linh sống thọ 106 tuổi
1. Ăn nhiều bữa mỗi ngày, mỗi bữa không ăn quá no
Bà Tống Mỹ Linh rất chú trọng đến chất lượng dinh dưỡng của mình. Hằng ngày, bà chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa, cân đối giữa các bữa có thịt và bữa nhiều rau. Mỗi lần ăn, bà chỉ ăn vừa đủ no, dù có thích món đó đến đâu cũng không ăn nhiều.
Hầu như ngày nào bà cũng bước lên cân để đo cân nặng, ngay khi thấy mình nặng hơn một chút, bà sẽ ngay lập tức chuyển sang ăn rau thay vì bất kỳ món ăn nhiều thịt nào.
2. Xoa bóp các huyệt đạo mỗi ngày
Một trong những lý do khiến Tống Mỹ Linh luôn giữ được làn da mịn màng, giấc ngủ ngon là vì kiên trì massage mỗi ngày. Hàng ngày trước khi ngủ trưa hoặc tối, hai y tá thay phiên nhau xoa bóp cho bà. Thực hiện từ mắt, mặt đến ngực, bụng đến chi dưới, mu bàn chân, lòng bàn chân. Massage toàn thân như vậy có thể cải thiện lưu thông máu.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoa bóp các huyệt đạo có thể kích thích sự gia tăng tế bào miễn dịch như bạch cầu và tế bào lympho trong máu, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Xoa bóp huyệt cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, kích hoạt quá trình trao đổi chất. Nhờ xoa bóp đều đặn mà cơ thể bà Tống được lưu thông máu tốt, giảm mỏi cơ, giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ...
3. Không vui quá, cũng không buồn quá
Bà Tống Mỹ Linh được nhận xét là con người rất chừng mực, bà ít khi bày tỏ cảm xúc quá vui hay quá buồn. Bất cứ khi nào gặp phải những điều khó chịu, bà có thói quen trò chuyện với người thân.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trạng thái tinh thần không tốt có thể cản trở sự dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương, gây rối loạn chức năng sinh lý của các hệ cơ quan. Thậm chí có thể gây rối loạn hô hấp và nhịp tim, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn nội tiết và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Khi tâm hồn rộng mở, tâm trạng thoải mái, không buồn quá vui quá thì có thể điều hòa khí huyết trong cơ thể, từ đó kéo dài tuổi thọ.
4. Bỏ hút thuốc
Sau khi ông Tưởng Giới Thạch qua đời, bà Tống Mỹ Linh đã quyết tâm bỏ thuốc ở tuổi 60.
Bà Tống hiểu rằng, hút thuốc lá sẽ gây hại cho hệ hô hấp và gây ra các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc lá còn làm co mạch máu khiến da không thể hấp thụ đủ oxy, khả năng tái tạo da bị giảm sút, gây lão hóa da rất nhanh.
5. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc
Tống Mỹ Linh thường có một lịch trình sinh hoạt khá điều độ. Thời gian vẽ tranh và đọc sách không quá 2 tiếng mỗi ngày. Bà chỉ xem TV một chút vào ban đêm hoặc chơi piano trong nửa giờ. Bà thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy sau 9 giờ sáng hôm sau. Theo lời kể của người vệ sĩ tên Zhu Changtai: "Những năm cuối đời, bà Tống sống rất nhàn nhã ở Mỹ. Bà thường đi ngủ và dậy đúng giờ, đặc biệt có một lịch trình sinh hoạt đều đặn".
Bà Tống cho rằng, giấc ngủ cần được thực hiện điều độ, ngủ quá lâu sẽ làm cơ thể hoạt động ì ạch, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tật. Ngủ quá ít sẽ gây ra các bệnh mãn tính do tinh thần suy kiệt, không phục hồi được. Nhìn chung làm việc, nghỉ ngơi cần có sự cân bằng.
Theo Bảo Nam (Phụ nữ Việt Nam)








- Bị chém gần đứt lìa chân khi mang hung khí đi tìm đối thủ (20:01)
- Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi (22 phút trước)
- Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm (30 phút trước)
- Xuất khẩu đồ gỗ, dệt may sang Mỹ có thể chậm lại (37 phút trước)
- Tuyển Việt Nam tạo “địa chấn”, đánh bại đội top 8 thế giới, sáng cửa giành vé vào vòng 1/8 (46 phút trước)
- Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!" (1 giờ trước)
- Phát hiện người đàn ông tử vong trong tòa nhà ngân hàng (1 giờ trước)
- Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi (1 giờ trước)
- Chi tiết chứng tỏ tình cảm sâu đậm Lệ Quyên dành cho Lâm Bảo Châu (1 giờ trước)
- Newcastle gặp ác mộng chuyển nhượng khi bị "cướp" tiếp Nicolas Jackson (1 giờ trước)




