-
Mở cửa kiểm tra xe khách 24 chỗ, 'bất ngờ' với cảnh tượng bên trong
-
Tiêu binh người Nga ghi điểm tuyệt đối chỉ sau 1 cái nháy mắt: Ngoài đời còn đỉnh hơn
-
Giá vàng miếng SJC lại tăng dựng đứng, vượt mọi dự báo
-
Bí ẩn bên trong gói giấy ăn của cô gái trẻ sinh năm 2001
-
Cảnh hậu trường "đắt giá" trong doanh trại chiến sĩ đêm trước Tổng duyệt
-
Quảng Trị mưa trắng trời, phao tiêu hàng hải 12m dạt vào bờ biển
-
10 năm cãi nhau với vợ, tôi phát hiện ra bí kíp: Chỉ cần nói đúng 2 chữ này, cửa nhà êm ấm
-
Phát ngôn gây chú ý của Cục trưởng Trần Việt Nga trước khi bị bắt tạm giam
-
Xúc động cha già gánh gần 80kg đặc sản, vượt hơn 600km đến thăm con cháu
-
20 tổ công tác đồng loạt ra quân, triệt phá đường dây đánh bạc quy mô hơn 400 tỷ đồng
-
Áp thấp nhiệt đới mạnh thành bão, cách Hà Tĩnh đến Quảng Trị 210km, đất liền mưa rất to
-
Ngân hàng tặng thêm tiền cho người dân liên kết tài khoản VNeID
-
Người dân nhận quà tặng 100.000 đồng qua tài khoản kết nối VNeID hoặc trao trực tiếp
-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
Gia đình
02/06/2025 10:33Uống gì buổi sáng để 'cuốn bay' mỡ thừa? 5 thức uống đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ
Josiah tiết lộ rằng, những thức uống dưới đây không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn đảm bảo kết quả giảm cân nhanh hơn. Điều quan trọng nhất là bạn cần uống chúng sau khi thức dậy và trước bữa sáng. Đây đều là những lựa chọn dễ làm và rất quen thuộc:
1. Nước hạt chia
- Cách làm: Ngâm 1 thìa hạt chia với 1 cốc nước ấm khoảng 5 phút rồi uống.

- Hiệu quả: Hạt chia giàu chất xơ hòa tan, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, hỗ trợ tiêu hóa và kéo dài cảm giác no. Hàm lượng omega-3 còn giúp cải thiện chuyển hóa mỡ. Khi ngâm, hạt chia tạo gel giúp làm dịu dạ dày và tăng cường hấp thu dưỡng chất. Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều để tránh đầy bụng nhé!
2. Nước giấm táo ấm
- Cách làm: Pha 2 thìa canh giấm táo vào 1 cốc nước ấm nhẹ, khuấy đều và uống vào buổi sáng khi đói.
- Hiệu quả: Giấm táo chứa axit axetic giúp giảm tích tụ mỡ và kiểm soát đường huyết, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Nó cũng tăng cường cảm giác no và thúc đẩy chuyển hóa năng lượng. Lưu ý, không uống trực tiếp giấm táo nguyên chất để tránh làm hỏng men răng và dạ dày.
3. Nước chanh và ớt cayenne
- Cách làm: Vắt 1 lát chanh vào cốc nước ấm, thêm một ít ớt cayenne, khuấy đều rồi uống.
- Hiệu quả: Chanh giàu vitamin C hỗ trợ giải độc gan – cơ quan chính đào thải mỡ thừa. Ớt cayenne với capsaicin giúp kích thích chuyển hóa và tăng nhiệt độ cơ thể, đốt cháy calo nhanh hơn. Sự kết hợp này mang lại hiệu quả thúc đẩy quá trình giảm mỡ và thanh lọc cơ thể. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy hạn chế dùng ớt cayenne hoặc có thể thay thế bằng loại ớt tương tự.
4. Nước trà xanh với lát chanh tươi
- Cách làm: Pha trà xanh ở mức độ loãng vừa phải, thêm vài lát chanh tươi, uống nóng hoặc nguội đều được.
- Hiệu quả: Trà xanh chứa catechin, một chất chống oxy hóa giúp tăng tốc đốt cháy chất béo, đặc biệt ở vùng bụng. Khi kết hợp với chanh, vitamin C trong chanh giúp hấp thu catechin tốt hơn và tăng khả năng giải độc gan. Tuy nhiên, không pha trà quá đặc hay cho quá nhiều chanh để tránh hại dạ dày, và tránh uống trà khi còn quá nóng (trên 50 độ C).
5. Nước gừng, tiêu hỗn hợp
- Cách làm: Xay nhuyễn gừng, nghệ, hạt tiêu đen, nước cốt chanh, thêm mật ong, uống khi bụng đói. Lưu ý không dùng quá nhiều gừng nếu bị đau dạ dày và nên pha với nước ấm nhẹ.
- Hiệu quả: Gừng chứa gingerol giúp kích thích tiêu hóa, giảm viêm và đầy hơi – những yếu tố làm chậm quá trình giảm cân. Nghệ có curcumin hỗ trợ kháng viêm và thúc đẩy chuyển hóa chất béo. Hạt tiêu đen giúp tăng hấp thu curcumin, còn chanh cung cấp vitamin C tăng hiệu quả đốt mỡ. Mật ong vừa tạo vị ngọt vừa bổ sung chất chống oxy hóa.
Lưu ý quan trọng
Josiah Tsg nhắc nhở rằng, các loại đồ uống này chỉ là yếu tố hỗ trợ, không thể thay thế cho việc tập luyện thường xuyên và một chế độ dinh dưỡng cân bằng tổng thể. Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, bệnh dạ dày hoặc quá đói, bạn có thể ăn một chút lót dạ trước khi uống, nhưng hãy chấp nhận rằng hiệu quả giảm cân có thể giảm đi một phần.
QT (SHTT)








- Mở cửa kiểm tra xe khách 24 chỗ, 'bất ngờ' với cảnh tượng bên trong (11 phút trước)
- MC Mai Ngọc nhập viện, sức khỏe xuống cấp sau khi sinh con (12 phút trước)
- Bị bệnh nhân chê béo, bác sĩ giảm 25kg không cần nhịn ăn (22 phút trước)
- Tiêu binh người Nga ghi điểm tuyệt đối chỉ sau 1 cái nháy mắt: Ngoài đời còn đỉnh hơn (29 phút trước)
- Bí ẩn bên trong gói giấy ăn của cô gái trẻ sinh năm 2001 (35 phút trước)
- Dàn sao Mưa Đỏ "mơ cũng không dám nghĩ đến" khi thông báo "phá lệ" làm một điều đặc biệt ngay dịp lễ 2/9 (41 phút trước)
- MU nhận cú sốc vụ Antony (56 phút trước)
- Giá vàng miếng SJC lại tăng dựng đứng, vượt mọi dự báo (56 phút trước)
- Loạt xe mới ra mắt Việt Nam tháng 8: Quá nửa là xe điện, nhiều mẫu xe lần đầu ra mắt, có mẫu sắp khai tử ở nước ngoài (1 giờ trước)
- Cảnh hậu trường "đắt giá" trong doanh trại chiến sĩ đêm trước Tổng duyệt (1 giờ trước)




