-
Biển Đông đón "bão dồn dập": Dự báo 2-3 cơn bão hình thành trong tháng 11 -
Cái kết bất ngờ của người đàn ông bỏ lại xe máy, nhảy cầu ở Hà Tĩnh -
Huấn Hoa Hồng chính thức lên tiếng về thông tin bị bắt, tình hình hiện tại được vợ hot girl tiết lộ -
Máy bay Nga chở 30 tấn hàng viện trợ khẩn cấp cho Việt Nam -
Người đàn ông 40 tuổi suýt chết vì... ăn lẩu, BS cảnh báo 8 nhóm người phải cẩn trọng! -
Xót xa bé gái 4 tuổi bị nước cuốn trôi khi cha mẹ dọn đồ chạy lũ -
Clip: Bé trai trôi giữa dòng sông Hàn cuộn xiết được người dân dũng cảm cứu sống chỉ trong 45 giây -
Cháy căn hộ tầng 12 chung cư Winhouse Hàm Nghi, hàng trăm người hoảng loạn tháo chạy -
Xót xa khoảnh khắc một người bị nước lũ cuốn trôi ở Huế, nhiều người tìm cách ứng cứu nhưng không kịp trở tay -
Đúng ngày giá vàng "tuột dốc", người phụ nữ Hà Nội đem 120 chỉ vàng đi bán, tiết lộ giá mua vào mà choáng!
Gia đình
31/05/2025 23:24Đau họng, mệt mỏi vì Covid-19 biến thể mới? Chuyên gia mách nước ăn uống để phục hồi cấp tốc
Chuyên gia dinh dưỡng Cao Mẫn Mẫn (Trung Quốc) đã phân tích các triệu chứng thường gặp của biến thể mới và đề xuất 4 nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng để giảm khó chịu, đẩy nhanh quá trình hồi phục.
"Bí kíp" ăn uống để giảm nhẹ triệu chứng và phục hồi nhanh
Nếu mệt mỏi, uể oải, thiếu sức lực:
- Hãy ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt chưa tinh chế như gạo lứt, bí đỏ, bắp, khoai lang, khoai tây.
- Bổ sung thêm vitamin nhóm B tổng hợp để tăng cường thể lực và hỗ trợ trao đổi chất. (Lưu ý: Nếu tiêu hóa nhạy cảm, nên uống vitamin B sau bữa ăn).
Nếu đau họng, khàn tiếng, ho:
- Tăng cường vitamin C thông qua viên sủi hoặc viên bổ sung để giúp niêm mạc tổn thương phục hồi nhanh hơn và rút ngắn thời gian bệnh.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như ổi, ớt chuông đỏ, kiwi, cà chua bi. (Lưu ý: Uống vitamin C cách thuốc điều trị ít nhất 2 giờ).
Nếu tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa:
- Điều tối quan trọng là phải uống đủ nước, ít nhất 1500ml mỗi ngày, và bổ sung chất điện giải để tránh mất nước và mất cân bằng điện giải.
- Có thể dùng dung dịch bù điện giải từ nhà thuốc. Tránh các loại nước điện giải thương mại vì thường chứa nhiều đường.
Nếu đau nhức toàn thân hoặc viêm:
- Bổ sung protein chất lượng cao và dầu cá để hỗ trợ sửa chữa mô và chống viêm. Các thực phẩm như thịt gà, trứng, đậu phụ, cá hồi rất có ích.
- Đặc biệt, omega-3 trong cá hồi có tác dụng giảm viêm rõ rệt. Có thể dùng viên bổ sung dầu cá tổng hợp hoặc loại chứa EPA tinh khiết.
- Nếu ăn uống không đủ protein, hãy uống sữa giàu đạm.
Cảnh báo và phân biệt với cúm mùa
Chuyên gia Cao Mẫn Mẫn cũng nhắc nhở: khi có triệu chứng nhẹ, cần theo dõi sát tình trạng cơ thể. Nếu xuất hiện các biểu hiện nghiêm trọng hơn như khó thở, tiêu chảy kéo dài, đau đầu dữ dội quá 48 giờ, cần lập tức đến bệnh viện.
Ngoài ra, việc phân biệt COVID-19 và cúm mùa là rất quan trọng vì các triệu chứng khá giống nhau:
- Covid19: Thường có sốt, ho khan, mệt mỏi. Các triệu chứng khác bao gồm mất vị giác/khứu giác, nghẹt mũi, đau họng, đau đầu, đau cơ/khớp, phát ban, tiêu chảy, ớn lạnh, chóng mặt. Các biến chứng nghiêm trọng có thể là khó thở, đau ngực, suy hô hấp, suy đa cơ quan. Một số trẻ em và thanh thiếu niên có thể mắc hội chứng viêm đa hệ thống (MIS-C).
- Cúm mùa: Các triệu chứng phổ biến là sốt, ho, đau họng, sổ mũi, đau cơ, mệt mỏi và đau đầu; có thể kèm nôn mửa, tiêu chảy. Ho nặng và kéo dài hơn, nhưng sốt và các triệu chứng khác thường tự khỏi trong 5-7 ngày. Người khỏe mạnh thường phục hồi sau 2-7 ngày.
Việc phòng dịch hàng ngày vẫn rất quan trọng: đeo khẩu trang, hạn chế ra ngoài khi không cần thiết, giữ vệ sinh và khử trùng thường xuyên để luôn cảnh giác với dịch bệnh.
QT (SHTT)
- Vụ bê bối gian dối của FAM bị phơi bày, Tổng thư ký bị đình chỉ vẫn ung dung xuất hiện bên chủ tịch FIFA (10:37)
- Diễn viên Đình Tú và Ngọc Huyền tổ chức lễ vu quy ấm cúng tại Bắc Ninh (10:33)
- Cái kết bất ngờ của người đàn ông bỏ lại xe máy, nhảy cầu ở Hà Tĩnh (10:33)
- Biển Đông đón "bão dồn dập": Dự báo 2-3 cơn bão hình thành trong tháng 11 (10:32)
- Huấn Hoa Hồng chính thức lên tiếng về thông tin bị bắt, tình hình hiện tại được vợ hot girl tiết lộ (10:28)
- Sau 6 năm gặp lại, Ông Trump dành một lời khen với ông Tập Cận Bình (10:15)
- Máy bay Nga chở 30 tấn hàng viện trợ khẩn cấp cho Việt Nam (10:13)
- Đoàn Di Băng và Nguyễn Quốc Vũ hiện tại gây bất ngờ (10:06)
- Say rượu gọi tên "người cũ": Đêm định mệnh suýt hủy hoại hạnh phúc gia đình (10:05)
- Sức hút của G-Dragon: Lượng tìm kiếm khách sạn Hà Nội tăng vọt hơn 250% (47 phút trước)