Giới trẻ
27/02/2026 09:23Hành trình "vượt sướng" của chàng trai giảm 20kg trong 100 ngày để đón Tết
Từ một chàng trai nặng 106 kg luôn mang trong mình nỗi tự ti vì bị trêu chọc, Khoa đã thực hiện một cuộc "cải tổ" ngoạn mục khi trút bỏ 20 kg trọng lượng thừa chỉ trong vòng 100 ngày ngắn ngủi, kịp thời sở hữu diện mạo hoàn toàn mới trước thềm Tết Nguyên Đán.
Quay ngược thời gian về năm 2021, Anh Khoa từng chạm mốc cân nặng kỷ lục 106 kg. Dù đã nỗ lực tự điều chỉnh để giảm xuống còn khoảng 97 kg, nhưng sau đó cân nặng của anh rơi vào trạng thái chững lại suốt một thời gian dài. Bước ngoặt chỉ thực sự đến khi Khoa bắt đầu quan tâm đến lĩnh vực thời trang và nhận ra sức mạnh của việc xây dựng hình ảnh cá nhân. Khao khát được mặc đẹp và tự tin như những người mẫu trên mạng xã hội đã thôi thúc anh phải hành động, dù trước đó anh từng trì hoãn kế hoạch này gần một năm trời vì cảm thấy nản lòng.
Cuối năm 2025, với quyết tâm không để một cái Tết nữa trôi qua trong sự tự ti, Khoa thiết lập mục tiêu giảm 20 kg trong đúng 100 ngày. Tuy nhiên, hành trình này không hề trải đầy hoa hồng. Là một tài xế với lịch trình di chuyển dày đặc, Khoa không có thời gian tập luyện cố định. Anh buộc phải tranh thủ mọi lúc rảnh rỗi để tập cardio, có những ngày cường độ tập luyện lên tới 3-4 tiếng đồng hồ. Về chế độ dinh dưỡng, sau giai đoạn đầu thất bại với thực đơn ức gà nhàm chán, Khoa chuyển sang phương pháp ăn mỗi ngày một bữa. Anh chấp nhận đối mặt với những cơn đói cồn cào và trạng thái mệt mỏi trong hai tuần đầu tiên để cơ thể dần thích nghi với nhịp sinh hoạt mới.
Đáng chú ý, toàn bộ kiến thức về gym lẫn quy trình chăm sóc da đều được chàng trai 26 tuổi tự mày mò nghiên cứu qua internet. Anh đầu tư khoảng 500.000 đồng mỗi tháng cho tiền thẻ tập và gần 5 triệu đồng cho các loại mỹ phẩm để cải thiện làn da. Khoa chia sẻ rằng, thách thức lớn nhất không phải là sự mệt mỏi về thể xác mà là tính kỷ luật tuyệt đối. Trong suốt 100 ngày cao điểm, anh gần như cắt đứt các buổi tụ tập bạn bè hay tiệc tùng ăn uống, chỉ tập trung vào lộ trình: đi làm, tập luyện và về nhà.
Thành quả ngọt ngào đã đến khi kim cân chỉ mức 76 kg vào đúng ngày thứ 100. Khoa khiến cộng đồng mạng ngỡ ngàng khi công bố diện mạo mới sau khi cắt tóc, cạo râu và hoàn thiện phong cách thời trang. Video ghi lại hành trình của anh lập tức gây bão với lượng tương tác tăng đột biến, trái ngược hoàn toàn với sự thờ ơ của người xem trong những ngày đầu. Sự thay đổi không chỉ nằm ở con số trên bàn cân mà còn ở thần thái tự tin, bản lĩnh của một người đã chiến thắng được chính mình.
Hiện tại, với vóc dáng cân đối và gương mặt góc cạnh, Anh Khoa dự định sẽ lấn sân sang lĩnh vực người mẫu ảnh và tiếp tục sản xuất các nội dung truyền cảm hứng về thay đổi bản thân.
Bài đọc nhiều
