-
Nữ thiếu tá làm MC thuyết minh cả A50 và A80 là ai?
-
Những điểm bắn pháo hoa ở TPHCM và các tỉnh, thành phía Nam dịp 2/9
-
Thời tiết Hà Nội dịp Quốc khánh 2-9, đề phòng mưa rào, lốc sét
-
Công an Hà Nội đề nghị người dân không dựng lều giữ chỗ xem diễu binh
-
Nếu không muốn nấu nướng, chỉ cần trộn 3 nguyên liệu này là có món ăn vừa thanh mát lại kích thích vị giác
-
4 món đồ cũ khiến gia chủ xui xẻo và hao tài, bạn có đang giữ không?
-
40 tiếng đồng hồ thả lưỡi câu tìm thấy nam thanh niên trượt chân xuống cảng cửa biển ở Hưng Yên
-
Bắt tạm giam đối tượng đốt nhà làm cháy lan sang chợ ở Cà Mau
-
Chính phủ lâm thời nước Việt Nam Dân chủ Cộng hòa gồm những ai?
-
Cảnh tượng khó tin tại trung tâm Hà Nội vào đêm ngày 31/8, rạng sáng ngày 1/9
-
5 thói quen buổi sáng siêu gây hại đường ruột
-
Đám cháy thiêu rụi 500 xe dưới chân cầu Vĩnh Tuy, phường ở Hà Nội báo cáo gì?
-
Tử vi 12 con giáp hôm nay - Chủ nhật ngày 31/8/2025: Tý chớ dại đầu tư, Tị làm gì cũng đỏ
-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
Hỏi - Đáp
06/11/2021 08:00Vì sao nhiều người cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ hơn vào mùa đông?
Trạng thái mệt mỏi hay khỏe mạnh của mỗi người có liên quan mật thiết đến chất lượng của giấc ngủ. Vào mùa đông, sự thay đổi thời tiết không chỉ ảnh hưởng đến các hoạt động ngoài trời mà còn phá vỡ một số quy trình tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là giấc ngủ.
Một chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ chia sẻ: "Vào mùa đông, khi đêm dài hơn và ngày ngắn lại, nhiều người sẽ cảm thấy lơ mơ vào ban ngày và không cảm thấy thoải mái lúc nghỉ ngơi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, sau đó dẫn đến cảm giác của chúng ta vào những ngày kế tiếp. Nguyên nhân lớn nhất là vì chúng ta tiếp nhận ánh Mặt trời không đủ. Ánh sáng tự nhiên vốn có tác dụng cải thiện tâm trạng, cung cấp năng lượng và ngăn cơ thể sản sinh ra melatonin - hormone gây buồn ngủ."
Như vậy, khi ánh sáng ngoài trời giảm, cơ thể sẽ giải phóng melatonin, loại hormone có tác dụng thông báo đã đến giờ đi ngủ. Vào mùa đông, mặt trời lặn sớm khiến quá trình giải phóng melatonin bị đẩy lên, cơ thể không phân biệt rõ ngày và đêm, kết quả là giấc ngủ bị rối loạn. Thêm nữa, mùa đông còn có thể dẫn đến căn bệnh trầm cảm theo mùa khiến nhiều người cảm thấy buồn chán, mệt mỏi.
Ngoài ra, vào mùa đông, chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn. Ăn sát giờ đi ngủ làm bạn dễ tỉnh dậy giữa chừng, dẫn đến ợ nóng, tăng cân cùng chứng ngưng thở khi ngủ, khiến bạn không thể ngon giấc và liên tục mệt mỏi trong ngày.
TH (Nguoiduatin.vn)








- Nữ thiếu tá làm MC thuyết minh cả A50 và A80 là ai? (10:28)
- Giọng ca nhí cùng Mỹ Tâm hát Tiến Quân Ca ở Quảng trường Ba Đình vào Đại lễ 2/9 là ai? (10:23)
- Những điểm bắn pháo hoa ở TPHCM và các tỉnh, thành phía Nam dịp 2/9 (10:22)
- Hoa hậu Kỳ Duyên công khai ảnh thân mật bên Hoa hậu Thiên Ân (10:13)
- Thời tiết Hà Nội dịp Quốc khánh 2-9, đề phòng mưa rào, lốc sét (42 phút trước)
- U23 Việt Nam: Chỉ cần học trò của ông Kim Sang Sik là chính mình (43 phút trước)
- Hai tháng sau khi chia tay, bạn gái cũ thông báo kết hôn nhưng chú rể là người khiến tôi sốc đau sốc đớn (57 phút trước)
- Người mua vàng lãi thế nào sau đợt tăng mạnh? (1 giờ trước)
- Nhóm sinh viên, học viên được vay đến 5 triệu đồng sinh hoạt phí hàng tháng (1 giờ trước)
- Sao nam phim Mưa Đỏ hết "huỷ dung" đến siết cân gây choáng: Visual lạ lẫm nhưng body 6 múi căng đét (1 giờ trước)




