-
Nữ sinh viên bị bắt cóc online, chụp hình nhạy cảm gửi cho đối tượng lừa đảo
-
Bão Ragasa có thể đạt cực đại cấp 17, dự báo thời điểm đi vào Vịnh Bắc Bộ
-
Nhân chứng kể giây phút trụ bơm xăng bị ô tô húc đổ, đè trúng nhân viên
-
TPHCM: Phát hiện 2 anh em ruột tử vong bên bờ suối
-
Chuẩn bị ly hôn, câu nói của cậu con trai 7 tuổi khiến trái tim người làm mẹ như tôi đau nhói
-
2 vợ chồng đang khỏe mạnh bất ngờ phát hiện ung thư tuyến giáp: Thừa nhận cùng có chung điểm này
-
Camera ghi cảnh người đàn ông ở Ninh Bình bị đánh gục ngay tại nhà
-
Bắt giữ đối tượng dùng clip khỏa thân để “tống tình” người yêu cũ
-
Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở TP.HCM: Chủ nhà nói lý do nhầm, nêu phương án giải quyết
-
Vụ người mẹ trẻ và 2 con nhỏ tử vong sau tai nạn ở TP.HCM: Kết quả nồng độ cồn của tài xế lái ô tô
Hỏi - Đáp
06/11/2021 15:00Vì sao nhiều người cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ hơn vào mùa đông?
Trạng thái mệt mỏi hay khỏe mạnh của mỗi người có liên quan mật thiết đến chất lượng của giấc ngủ. Vào mùa đông, sự thay đổi thời tiết không chỉ ảnh hưởng đến các hoạt động ngoài trời mà còn phá vỡ một số quy trình tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là giấc ngủ.
Một chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ chia sẻ: "Vào mùa đông, khi đêm dài hơn và ngày ngắn lại, nhiều người sẽ cảm thấy lơ mơ vào ban ngày và không cảm thấy thoải mái lúc nghỉ ngơi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, sau đó dẫn đến cảm giác của chúng ta vào những ngày kế tiếp. Nguyên nhân lớn nhất là vì chúng ta tiếp nhận ánh Mặt trời không đủ. Ánh sáng tự nhiên vốn có tác dụng cải thiện tâm trạng, cung cấp năng lượng và ngăn cơ thể sản sinh ra melatonin - hormone gây buồn ngủ."
Như vậy, khi ánh sáng ngoài trời giảm, cơ thể sẽ giải phóng melatonin, loại hormone có tác dụng thông báo đã đến giờ đi ngủ. Vào mùa đông, mặt trời lặn sớm khiến quá trình giải phóng melatonin bị đẩy lên, cơ thể không phân biệt rõ ngày và đêm, kết quả là giấc ngủ bị rối loạn. Thêm nữa, mùa đông còn có thể dẫn đến căn bệnh trầm cảm theo mùa khiến nhiều người cảm thấy buồn chán, mệt mỏi.
Ngoài ra, vào mùa đông, chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn. Ăn sát giờ đi ngủ làm bạn dễ tỉnh dậy giữa chừng, dẫn đến ợ nóng, tăng cân cùng chứng ngưng thở khi ngủ, khiến bạn không thể ngon giấc và liên tục mệt mỏi trong ngày.
TH (Nguoiduatin.vn)








- 12 ứng dụng người dùng nên xóa ngay để không bị theo dõi (21/09/25 22:55)
- Phát hiện bất ngờ: Hàng nghìn hạt vi nhựa có thể "ẩn náu" trong loại thực phẩm này (21/09/25 22:38)
- Nguyễn Tiến Linh nói gì khi "đốt lưới" đội bóng cũ và mới cùng lúc? (21/09/25 22:25)
- Chân dung nhạc sĩ và vợ con tử vong trong vụ rơi máy bay (21/09/25 22:06)
- Người đàn ông bàng hoàng phát hiện mắc ung thư gan vì loại nước ai cũng tưởng uống càng nhiều càng tốt (21/09/25 21:56)
- Kẻ 'đặc biệt nguy hiểm' Bùi Quang Phan sinh năm 1999 ra đầu thú (21/09/25 21:42)
- Nam nghệ sĩ cưới đại gia hơn 4 tuổi, U50 nhan sắc gây tiếc nuối, rời showbiz, ở biệt thự TP.HCM xa hoa (21/09/25 21:28)
- Cắm sạc xe đạp điện, 1 học sinh bị điện giật tử vong (21/09/25 21:13)
- Triều Tiên đưa quân đến Bình Nhưỡng, chuẩn bị duyệt binh quy mô lớn? (21/09/25 21:02)
- Ông Trump bất ngờ tăng phí visa H-1B lên mức tiền tỷ: Phí mới có hiệu lực ra sao, những ai bị ảnh hưởng? (21/09/25 20:56)




