-
Nostradamus tiên đoán về thế giới cuối năm 2025: Vận mệnh của Trái Đất khiến nhiều người lo ngại -
Nữ phụ huynh vào trường hành hung nam giáo viên vì nhắn tin "thân mật" với nữ sinh -
Tạm đình chỉ thầy giáo ở An Giang dẫn nữ sinh vào khách sạn... nhậu -
Vụ xây nhà trên đất hàng xóm: Chủ đất đồng ý bán 900 triệu đồng, người xây nhầm trả giá ra sao? -
Nữ tài xế ở Thái Nguyên hất máy đo nồng độ cồn, vi phạm gần gấp đôi mức tối đa -
Giá vàng Bảo Tín Minh Châu "bốc hơi" gần 12 triệu từ đỉnh -
Bố mẹ chồng yêu cầu gửi 5 triệu tiền hiếu nghĩa hàng tháng, nàng dâu EQ vô cực xử lý "tiền không mất tình không tan" -
Người xây nhầm nhà ở Hải Phòng muốn mua lại lô đất: Quyết định mới nhất của chủ đất -
Nghe tin nhà bị vùi lấp, chỉ huy trưởng quân sự xã vẫn miệt mài đi chống lũ -
Người vợ bí ẩn của trùm lừa đảo Trần Chí
Lối Sống
11/09/2023 18:255 loại đồ uống vừa dưỡng thật tốt lại giúp hạ mỡ máu, ngăn ngừa ung thư
1. Nước lọc

Nước là thành phần quan trọng của cơ thể, khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể được tạo thành từ nước và đây cũng là loại đồ uống cần thiết cho thận. Nước là chất làm sạch và hydrat hóa, các khoáng chất như kali và muối là chất điều chỉnh và một chút glucose trong đồ uống là chất trợ giúp hydrat hóa để mở ra các kênh hydrat hóa.
Thư viện Y khoa Mỹ ước tính, mỗi ngày nam giới cần khoảng 13 cốc (khoảng 3 lít) chất lỏng trong khi phụ nữ cần khoảng 9 cốc (khoảng 2,2 lít). Lượng nước bổ sung hàng ngày với từng người có thể sẽ khác nhau, tùy thuộc vào thể trạng, thói quen tập luyện.
2. Nước chanh

Theo Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ, uống nước chanh có thể cải thiện sức khỏe thận cho những người có tiền sử mắc loại sỏi thận, phổ biến nhất là sỏi canxi. Chanh chứa citrate hoặc axit xitric, có thể giúp ức chế sự phát triển và kết tụ của các tinh thể hình thành sỏi thận.
Lượng vitamin C dồi dào trong nước chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giúp làn da khỏe mạnh hơn. Loại nước này còn có tác dụng giảm mỡ máu, kiểm soát lượng cholesterol và huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân dễ dàng hơn.
3. Nước trà xanh không đường

Trà xanh có hàm lượng caffeine thấp hơn cà phê và chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol. Trà xanh cũng có nồng độ oxalate hòa tan thấp hơn trà đen nên ít có nguy cơ phát triển sỏi thận. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng EGCG được tìm thấy trong trà xanh, có tác dụng bảo vệ thận của bạn.
Vậy nên trà xanh không đường được coi là loại trà tốt nhất cho người mắc bệnh thận nhưng bạn vẫn nên lưu ý không nên uống loại quá đặc. Uống trà xanh hàng ngày giúp giảm cholesterol xấu, ngừa bệnh tim theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp người thường xuyên uống trà xanh ngừa được ung thư miệng, ung thư phổi, ức chế ung thư đại tràng.
4. Nước ép nam việt quất

Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây tổn thương thận của bạn. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ năm 2013 đã kết luận nếu bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, ăn quả nam việt quất khô hoặc uống nước ép nam việt quất có thể giảm tần suất nhiễm trùng và bảo vệ thận.
Quả nam việt quất chứa ít kali, thích hợp cả với những người đang bị bệnh thận. Ngoài tác dụng với thận, nam việt quất có hiệu quả trong việc làm giảm các thành phần cholesterol xơ vữa động mạch, cải thiện huyết áp và mỡ máu. Loại quả mọng giàu chất oxy hóa, tác dụng kháng viêm và chống nhiều loại ung thư.
5. Cà phê đen

Nghiên cứu lâm sàng được công bố vào năm 2022 trên tạp chí Kidney International Reports cho thấy cà phê có tác dụng bổ thận, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống cà phê có nguy cơ bị tổn thương thận cấp tính, suy thận đột ngột thấp hơn 11% so với những người không uống.
Một nghiên cứu năm 2021 của Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ phát hiện caffeine có trong cà phê làm giảm nguy cơ mắc các bệnh sỏi thận lên tới 40% với người uống 1 - 1,5 cốc/ngày. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, các nghiên cứu gần đây cho thấy cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư đầu và cổ, đại trực tràng, ung thư vú và ung thư gan.
Tuy nhiên loại đồ uống này khá nhiều kali nên nếu bị bệnh thận, bạn chỉ nên uống với lượng vừa đủ. Bạn nên tránh cho quá nhiều đường và sữa vào cà phê để tránh tăng cholesterol trong máu, gây hại cho tim.
PN (SHTT)
- 3 thiếu niên đi bộ vào đường cao tốc chặn ô tô, ném đá "cho vui" (23:04)
- Chủ tịch LĐBĐ Thái Lan xin lỗi VFF vụ nhầm Quốc kỳ (5 phút trước)
- Chủ hãng dầu hít nổi tiếng Thái Lan chính thức lên tiếng (17 phút trước)
- "Bom sex" gốc Việt nói gì về nghi vấn "bao nuôi" chồng trẻ kém 12 tuổi vì háo sắc? (24 phút trước)
- Khởi tố người hành hung nhân viên bảo vệ tàu Metro Bến Thành – Suối Tiên (33 phút trước)
- Lê Anh Nuôi bị tố "lợi dụng hình ảnh quân đội" bán hàng bất chấp (50 phút trước)
- Tình trạng sức khỏe 4 nạn nhân trong gia đình bị ngạt khí ở Đà Nẵng (1 giờ trước)
- Thót tim cảnh người đàn ông ở Đà Nẵng bám trụ điện kêu cứu giữa dòng nước lũ (1 giờ trước)
- Lỗ hơn 7 triệu đồng/lượng chỉ sau một ngày mua vàng (1 giờ trước)
- Real Madrid chốt giá bán Vinicius (1 giờ trước)