-
Ngập sâu tại Hà Nội sáng 8/10: Có nơi đến nửa mét, người dân phải thuê xe kéo
-
Lũ đổ về cuồn cuộn, nhiều khu dân cư bị cô lập, nhà dân, ô tô chìm trong "biển nước"
-
Kẻ bịt mặt từ trần nhà đột nhập cửa hàng điện thoại trộm cắp tài sản
-
Nhiều ý nghĩa đặc biệt từ chuyến thăm Triều Tiên của Tổng Bí thư Tô Lâm
-
Ô tô bị dòng nước lũ cuốn, tài xế hoảng loạn không thể thoát ra ngoài: Clip giải cứu căng thẳng
-
Danh tính tài xế tông vào quán nhậu sau mâu thuẫn, khiến một phụ nữ chết oan
-
Trời mưa, ngập hãy nấu ngay món này: Toàn nguyên liệu rẻ tiền mà hương vị tuyệt ngon ăn cùng cơm hay bún đều hợp
-
Mắc kẹt giữa mênh mông biển nước, người dân ở Bắc Ninh lên Facebook kêu cứu
-
Nhiều trường ở Hà Nội tiếp tục cho học sinh nghỉ học ngày 8/10
-
Cập nhật: Sáng 8/10, Hà Nội còn 13 điểm ngập úng, phương tiện khó lưu thông
Lối Sống
11/09/2023 18:255 loại đồ uống vừa dưỡng thật tốt lại giúp hạ mỡ máu, ngăn ngừa ung thư
1. Nước lọc
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể, khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể được tạo thành từ nước và đây cũng là loại đồ uống cần thiết cho thận. Nước là chất làm sạch và hydrat hóa, các khoáng chất như kali và muối là chất điều chỉnh và một chút glucose trong đồ uống là chất trợ giúp hydrat hóa để mở ra các kênh hydrat hóa.
Thư viện Y khoa Mỹ ước tính, mỗi ngày nam giới cần khoảng 13 cốc (khoảng 3 lít) chất lỏng trong khi phụ nữ cần khoảng 9 cốc (khoảng 2,2 lít). Lượng nước bổ sung hàng ngày với từng người có thể sẽ khác nhau, tùy thuộc vào thể trạng, thói quen tập luyện.
2. Nước chanh
Theo Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ, uống nước chanh có thể cải thiện sức khỏe thận cho những người có tiền sử mắc loại sỏi thận, phổ biến nhất là sỏi canxi. Chanh chứa citrate hoặc axit xitric, có thể giúp ức chế sự phát triển và kết tụ của các tinh thể hình thành sỏi thận.
Lượng vitamin C dồi dào trong nước chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giúp làn da khỏe mạnh hơn. Loại nước này còn có tác dụng giảm mỡ máu, kiểm soát lượng cholesterol và huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân dễ dàng hơn.
3. Nước trà xanh không đường
Trà xanh có hàm lượng caffeine thấp hơn cà phê và chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol. Trà xanh cũng có nồng độ oxalate hòa tan thấp hơn trà đen nên ít có nguy cơ phát triển sỏi thận. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng EGCG được tìm thấy trong trà xanh, có tác dụng bảo vệ thận của bạn.
Vậy nên trà xanh không đường được coi là loại trà tốt nhất cho người mắc bệnh thận nhưng bạn vẫn nên lưu ý không nên uống loại quá đặc. Uống trà xanh hàng ngày giúp giảm cholesterol xấu, ngừa bệnh tim theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp người thường xuyên uống trà xanh ngừa được ung thư miệng, ung thư phổi, ức chế ung thư đại tràng.
4. Nước ép nam việt quất
Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây tổn thương thận của bạn. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ năm 2013 đã kết luận nếu bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, ăn quả nam việt quất khô hoặc uống nước ép nam việt quất có thể giảm tần suất nhiễm trùng và bảo vệ thận.
Quả nam việt quất chứa ít kali, thích hợp cả với những người đang bị bệnh thận. Ngoài tác dụng với thận, nam việt quất có hiệu quả trong việc làm giảm các thành phần cholesterol xơ vữa động mạch, cải thiện huyết áp và mỡ máu. Loại quả mọng giàu chất oxy hóa, tác dụng kháng viêm và chống nhiều loại ung thư.
5. Cà phê đen
Nghiên cứu lâm sàng được công bố vào năm 2022 trên tạp chí Kidney International Reports cho thấy cà phê có tác dụng bổ thận, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống cà phê có nguy cơ bị tổn thương thận cấp tính, suy thận đột ngột thấp hơn 11% so với những người không uống.
Một nghiên cứu năm 2021 của Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ phát hiện caffeine có trong cà phê làm giảm nguy cơ mắc các bệnh sỏi thận lên tới 40% với người uống 1 - 1,5 cốc/ngày. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, các nghiên cứu gần đây cho thấy cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư đầu và cổ, đại trực tràng, ung thư vú và ung thư gan.
Tuy nhiên loại đồ uống này khá nhiều kali nên nếu bị bệnh thận, bạn chỉ nên uống với lượng vừa đủ. Bạn nên tránh cho quá nhiều đường và sữa vào cà phê để tránh tăng cholesterol trong máu, gây hại cho tim.
PN (SHTT)








- Ngập sâu tại Hà Nội sáng 8/10: Có nơi đến nửa mét, người dân phải thuê xe kéo (09:31)
- Chứng khoán Việt Nam được nâng hạng: Đón dòng vốn lớn, giảm phụ thuộc ngân hàng (09:30)
- Vợ Duy Mạnh mặc đồ như "bà thím", may có túi hiệu trăm triệu "cứu" lại, tâm sự ngày mưa ngập gây chú ý (09:24)
- Trước AnTEx của Shark Bình, nhiều dự án tiền ảo lừa đảo đã bị triệt phá (09:18)
- BTV Minh Trang lên tiếng về sự cố ở Thời sự 19h (09:17)
- Hơn 500 nhân viên sale trong vụ Mr Pips sắp bị khởi tố? (09:17)
- Lũ đổ về cuồn cuộn, nhiều khu dân cư bị cô lập, nhà dân, ô tô chìm trong "biển nước" (09:17)
- Xót xa chiếc xe siêu sang Bentley Mulsanne 30 tỷ bỏ hoang 7 năm trên phố Hà Nội (09:11)
- Giá xăng ngày mai có thể quay đầu giảm mạnh (09:09)
- Tổng thống Donald Trump triển khai quân đội bất chấp rắc rối pháp lý (09:09)




