-
Hà Nội tạm cấm, hạn chế phương tiện tại 3 tuyến đường từ 28/8 đến 5/9
-
30 phút đào bớt đất cứu 2 cán bộ bị nhà sập đè khi đang giúp dân di dời
-
Bộ Chính trị yêu cầu một bộ sách giáo khoa thống nhất trên toàn quốc
-
Tin vui về thời tiết Hà Nội "chiều lòng" người dân đi xem sơ duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Chiến sĩ trẻ nén nỗi đau mất cha, quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ A80
-
Cận cảnh: Lực lượng Công binh tất bật rà phá bom mìn, đảm bảo an toàn tuyệt đối trước buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành A80
-
Đây là vị trí hàng chục điểm gửi xe gần khu vực diễu binh nhất, người dân phải xem ngay
-
Có 2 bé gái nhưng muốn trọn vẹn, người mẹ IVF để có con trai: "Nhưng ông trời không cho ai tất cả"
-
Có 700 triệu trong tay, tôi muốn mua ô tô nhưng chồng lại nằng nặc đòi cho em trai mượn
-
Chung cư Hà Nội bị cô lập, hàng xóm xuyên đêm nấu cháo, đồ xôi, luộc gà tiếp tế
-
Xếp ghế, trải bạt ở vỉa hè để bán chỗ xem diễu binh, diễu hành sẽ bị xử lý ra sao?
-
Không gửi, không nhận nhưng vẫn bị liên quan đến vụ chuyển khoản 500 triệu đồng, nam sinh 2003 bị công an đưa đi
-
Kinh hoàng khoảnh khắc đất đá bất ngờ đổ ập xuống đường quốc lộ ở Lào Cai: 3 giây khiến tất cả hú vía!
-
Cô gái MMA kể tường tận thời điểm "hạ gục" nam thanh niên xăm trổ trong hầm gửi xe
-
Khóa ghế, căng bạt trên phố trước 10 tiếng chờ xem sơ duyệt diễu binh
-
Vụ cướp tiệm vàng ở Đà Nẵng: Nghi phạm người Mỹ, lấy hơn 830 triệu đồng
-
Nam thanh niên tử vong trong phòng trọ, nghi ngạt khói than
-
Vừa sang tên sổ đỏ cho con trưởng, chưa kịp nghỉ ngơi tuổi già thì hai tháng sau, con bóng gió nói một câu làm vợ tôi khóc suốt đêm
-
Mực nước dâng cao, Hà Nội phát lệnh báo động lũ trên hai sông
-
Vụ xe cứu thương thu 21 triệu đồng: Tạm đình chỉ 3 cán bộ Bệnh viện Bắc Ninh
Lối Sống
03/06/2024 10:005 thực phẩm là 'kẻ thù' của người bệnh tiểu đường
Theo chuyên gia, mức đường huyết trong cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng lớn bởi chế độ ăn uống và lượng thức ăn tiêu thụ. Thực phẩm giàu carbohydrate (carbs) được chuyển hóa trực tiếp thành đường trong cơ thể. Tuy nhiên, không chỉ có carbs, mà cả protein, chất béo và lượng chất xơ tiêu thụ cũng có thể gây tăng đường huyết. Cả chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết của bữa ăn đều có tác động đến mức đường trong máu.
Một số loại thực phẩm khi tiêu thụ có thể làm tăng nhanh lượng đường huyết, gây ra tình trạng suy giảm năng lượng và những biến chứng sức khỏe tiềm ẩn. Dưới đây là một số loại thực phẩm nổi bật với khả năng làm tăng mức đường huyết chỉ trong khoảng 15 đến 30 phút:
1. Đồ uống có đường
Những loại đồ uống này chứa đường bổ sung như sucrose và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao. Dù mang lại hương vị tươi mát, nhưng chúng lại làm tăng nhanh lượng đường trong máu ngay sau khi tiêu thụ. Sự kết hợp giữa đường, nước và các hương vị khác tạo nên một hỗn hợp mạnh, ảnh hưởng tiêu cực đến việc kiểm soát đường huyết.
2. Xoài
Loại trái cây nhiệt đới này được ưa chuộng nhờ vị ngọt và hương vị đậm đà, tuy nhiên, xoài chứa hàm lượng fructose cao và có chỉ số đường huyết lớn. Vì vậy, việc ăn xoài có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, đặc biệt khi ăn nhiều hoặc uống dưới dạng nước ép.
3. Đường mía
Dù được tiêu thụ dưới dạng nước ép hay chế biến thành đường, mía chứa nhiều sucrose, một loại disacarit gồm glucose và fructose. Với hàm lượng đường cao, việc sử dụng các sản phẩm từ mía có thể dẫn đến sự gia tăng nhanh chóng của lượng đường trong máu. Mặc dù mía cung cấp vị ngọt tự nhiên, nhưng cần cẩn trọng với tác động của nó lên mức đường huyết.
4. Bánh kẹo
Những món ăn ngon miệng này thường chứa nhiều đường bổ sung, chất béo và carbohydrate tinh chế. Sự kết hợp giữa lượng đường cao và hàm lượng chất xơ thấp trong bánh kẹo khiến cơ thể hấp thụ nhanh chóng, dẫn đến sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu ngay sau khi ăn.
5. Thức ăn nhanh
Các loại thức ăn nhanh giàu carbohydrate là nguyên nhân chính gây tăng lượng đường trong máu, do đó, nên tránh xa các món như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và thanh năng lượng nếu muốn kiểm soát lượng đường trong máu.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, mọi loại đồ uống có đường đều có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Ngay cả khi chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ, nước trái cây, trà đá và soda cũng có xu hướng làm tăng đường huyết ngay lập tức. Các loại thực phẩm như mật ong, sữa chua có thêm đường và sữa đậu nành ngọt cũng đều có tác dụng làm tăng đáng kể lượng đường trong máu, theo The Times of India.
PN (SHTT)








- "Hốt bạc" nhờ bán nước, cho thuê ghế xem diễu binh, diễu hành (19:22)
- Kinh hoàng cảnh 2 cuộn tôn rơi xuống đường phố TP HCM (44 phút trước)
- "Phú bà" showbiz tuyên bố nuôi vợ cũ của chồng cả đời, chủ động tăng tiền cấp dưỡng gấp 20 lần (54 phút trước)
- Nội bộ Barcelona tranh cãi vì tiền vệ 70 triệu euro (1 giờ trước)
- Mỹ nhân xinh nhất Tổng hợp luyện A80 lần 3: Ăn gì mà đẹp dữ dội, ảnh cận mặt cam thường còn mê hơn (1 giờ trước)
- 🔴 Trực tiếp: Dàn xe tăng, xe thiết giáp khí thế hành quân trên đường phố Hà Nội (1 giờ trước)
- Bắt quả tang 6 cặp nam nữ mua bán dâm trong 2 cơ sở massage ở Đắk Lắk (1 giờ trước)
- Hàn Quốc dậy sóng sau khi Tổng thống Mỹ Trump đòi quyền sở hữu đất quân sự (2 giờ trước)
- Tối nay, sơ duyệt cấp nhà nước lễ diễu binh, diễu hành A80 quy mô tương đương lễ chính thức (2 giờ trước)
- Apple khai tử 4 mẫu iPhone sau sự kiện ra mắt iPhone 17 (2 giờ trước)



