-
Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha mẹ nên làm cho con cái khi về già kẻo hối hận
-
Xe thu gom rác tông chết học sinh lớp 6 trong trường học
-
Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát
-
Ông Phạm Đức Ấn được giới thiệu bầu làm Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng
-
Ông Lương Nguyễn Minh Triết làm Bí thư Thành ủy Đà Nẵng
-
Trường xin lỗi vì trình chiếu công khai danh sách học sinh khó khăn
-
Con rất sợ, đây là mùa Vu Lan cuối cùng được ở bên bố
-
Hy hữu người đàn ông kẹt ở lỗ thông gió nhà dân, gia chủ tá hoả cầu cứu công an
-
Một phiên livestream có sự xuất hiện của hoa hậu Thùy Tiên thu về bao nhiêu tiền?
-
Điểm "dị thường" của bão số 7 sắp hình thành, vùng nào mưa lớn xối xả ở miền Bắc?
Lối Sống
26/10/2023 16:01Bài thể dục Rajio Taisou có gì đặc biệt mà toàn nước Nhật duy trì tập đã gần 1 thế kỷ?
Bài tập Rajio Taiso là gì?
Lấy cảm hứng từ một cuộc tập trận ở Mỹ, Rajio Taiso được thiết kế để giúp binh lính Nhật cũng như phụ nữ và trẻ em vận động, tăng cường sức khỏe. Bộ môn thu hút cộng đồng lớn ở đa dạng lứa tuổi cùng tập luyện.
Sau thất bại của Nhật Bản trong Chiến tranh thế giới thứ hai, các lực lượng đồng minh đã cấm Rajio Taiso vì cho rằng bài tập có mối liên hệ chặt chẽ với chủ nghĩa quân phiệt. Nhưng vào năm 1951, Bộ Giáo dục và Y tế Nhật Bản đã mời các chuyên gia và ngành bảo hiểm nhân thọ xây dựng một chương trình mới, được phát trên đài phát thanh công cộng NHK. Đài NHK phát sóng thường lệ 4 lần/ngày – bắt đầu từ 6:30 sáng, trừ Chủ nhật; trong khi phiên bản truyền hình phát sóng 3 lần/ngày, trừ cuối tuần.
Vào năm 2003, 27 triệu người cho biết họ đã tham gia vào các bài tập dưỡng sinh này vào buổi sáng hơn 2 lần/tuần, ở cơ quan, ở nhà trước tivi hoặc tại công viên. Trẻ em xứ sở anh đào biểu diễn Rajio Taiso vào các ngày thể thao ở trường hoặc trong các kỳ nghỉ hè đặc biệt để có thể đổi lấy đồ ăn nhẹ, văn phòng phẩm và các quà tặng khác.
Khi Tokyo chuẩn bị đăng cai Thế vận hội và Paralympic 2020, cộng đồng thể dục dưỡng sinh của Nhật Bản hy vọng thu hút sự quan tâm đến Rajio Taiso qua một buổi tập thể dục có sự tham gia của 10 triệu người ở 47 tỉnh trên khắp đất nước.
Lợi ích sức khỏe của bài tập Rajio Taiso
Điểm đặc biệt giúp Rajio Taiso thu hút người tập chính là các động tác được thiết kế để mọi người ở mọi lứa tuổi có thể tự vận động mà không cần bất kỳ dụng cụ nào. Tất cả mọi người từ trẻ em đến người già đều có thể tham gia và thậm chí còn có các phiên bản có thể thực hiện khi đang ngồi. Năm 1999, một động tác đã được thêm vào dành cho những người sử dụng xe lăn hoặc gặp các vấn đề về di chuyển khác.
“Các nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục theo cách này chỉ vài phút mỗi ngày đã cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim và nhìn chung có thể chất tốt hơn những người cùng tuổi không tập thể dục” – Yasuo Fukushi, tổng thư ký của Liên đoàn Đài phát thanh Nhật Bản Taiso cho biết. Yasuo nói thêm: “Chưa bao giờ có bất kỳ áp lực nào đối với việc hiện đại hóa chương trình, bởi vì mọi người đã trưởng thành và hiểu rõ về nó”.
Rajio Taiso đã được nhiều người quan tâm ở Brazil, Peru và các quốc gia có cộng đồng người Nhật lớn. Gần đây, ở Anh đã có một cuộc thúc đẩy việc tập Rajio Taiso nhằm khuyến khích người cao tuổi tập thể dục nhiều hơn và ít nhất 1,3 tỷ bảng Anh đã được đầu tư trong điều kiện thực tế từ nay đến năm 2030.
Hướng dẫn cách tập Rajio Taisou
Biên Thùy (SHTT)








- Tóm dính 1 "thánh ế showbiz" hẹn hò mỹ nhân kém 18 tuổi đẹp như Hoa hậu! (16:16)
- Không phải tiền bạc, đây mới là 2 điều cha mẹ nên làm cho con cái khi về già kẻo hối hận (16:09)
- Xe thu gom rác tông chết học sinh lớp 6 trong trường học (16:06)
- Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát (19 phút trước)
- Phát hiện thi thể nữ giới trong vali bị xích chặt trong hồ nước tại Thái Lan: Hiện trường rùng mình và mối liên hệ đáng sợ với một vụ án khác (28 phút trước)
- Nàng WAG Việt hiếm hoi nói không với drama, visual sáng bừng, học vấn cực đỉnh (29 phút trước)
- Đạo diễn Khải Anh rời VTV (33 phút trước)
- Ông Phạm Đức Ấn được giới thiệu bầu làm Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng (44 phút trước)
- "Ông hoàng stream" Độ Mixi - từ nổi tiếng tới tai tiếng (45 phút trước)
- Ông Lương Nguyễn Minh Triết làm Bí thư Thành ủy Đà Nẵng (51 phút trước)




