-
Tử vi 12 con giáp hôm nay - thứ 4 ngày 8/10/2025: Mùi bấp bênh, Mão làm gì cũng đỏ
-
Người giàu không quét nhà kiểu như bạn: Bí mật phong thuỷ giữ tài khí qua cây chổi
-
Khoảnh khắc cây cầu biến dạng khi dòng lũ đục ngầu cuồn cuộn đổ về ở Cao Bằng
-
Khớp gối biến dạng, tuyến thượng thận bị suy do uống thảo dược mua từ nước ngoài
-
Hà Nội tiếp tục mưa lớn, lũ sông lên nhanh
-
Thu hồi ngay 3 loại dầu gội đầu, dung dịch vệ sinh là hàng giả
-
Cục CSGT nêu khó khăn trong việc xử phạt qua camera AI
-
Hiệu trưởng xin lỗi vì suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng
-
Hình ảnh mây đen "như muốn sập xuống" ở Hà Nội
-
Vỡ đập thủy điện Bắc Khê 1 ở Lạng Sơn
Lối Sống
27/12/2023 22:49Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn đêm?
Mỡ tích tụ nhiều hơn
Nếu đã nạp đủ calo trong ngày mà vẫn ăn khuya thì hệ quả tất yếu là sẽ gây thặng dư calo và tăng cân, dễ dẫn đến thừa cân, béo phì. Tích tụ quá nhiều mỡ thừa sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, chẳng hạn tim mạch, tiểu đường loại 2.
Không những vậy, chọn các món ăn đêm có nhiều đường hoặc muối về lâu dài cũng gây hại cho sức khỏe.

Dễ mắc một số bệnh mạn tính
Nghiên cứu cho thấy ăn khuya có liên kết với nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, tim mạch. Thường xuyên ăn khuya làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám động mạch, gây xơ vữa động mạch và mắc bệnh tim.
Không những vậy, ăn khuya thường xuyên sẽ khiến đường huyết dễ biến động, tăng nguy cơ phát triển tiểu đường loại 2.
Sức khỏe đường ruột bị ảnh hưởng
Hành vi ăn uống không lành mạnh như ăn khuya có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ăn quá nhiều vào ban đêm dễ dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, tiêu chảy và đau bụng vào ngày hôm sau.
Để hạn chế thói quen ăn khuya, mọi người có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản. Ăn uống lành mạnh ở các bữa chính có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm. Ngay cả khi có đói và muốn ăn khuya thì chỉ nên ăn nhẹ với các món lành mạnh như trứng, rau củ, đậu hay các loại hạt.
Thay đổi thói quen cũng rất quan trọng. Chẳng hạn, thay vì bạn thường xuyên vừa ăn kem vừa xem tivi thì hãy chuyển sang vừa đọc sách vừa uống trà.
Trong trường hợp bạn vẫn muốn ăn khuya thì hãy giảm lượng calo và thực phẩm ở các bữa chính. Cách này sẽ giúp cơ thể vẫn nạp một lượng calo ổn định và vừa phải, nhờ đó giảm nguy cơ tăng cân.
PN (SHTT)








- Tại sao những trận bão lũ ngày càng nghiêm trọng hơn? (25 phút trước)
- Những chiếc xe từng xuất hiện cùng shark Bình trên MXH: Từ xe thể thao đến siêu sang, có cả MPV độ nội thất kiểu "chủ tịch" (32 phút trước)
- Bài đăng của 1 nữ sinh khiến toàn cõi mạng phẫn nộ: Đây chính xác là đứa trẻ sống trong ảo tưởng và lệch lạc! (40 phút trước)
- Không ai bình chọn cho Yến Nhi (44 phút trước)
- iPhone cũ, hàng tân trang nào đáng mua nhất hiện nay? (48 phút trước)
- Ai giúp FIFA tra gốc gác 7 cầu thủ Malaysia siêu nhanh? (52 phút trước)
- Những tiếng kêu cứu khẩn cấp khi Thái Nguyên bị ngập lụt nặng (1 giờ trước)
- Lời khai của bị can đâm người yêu tử vong trên vỉa hè ở TP HCM (1 giờ trước)
- NÓNG: FTSE Russell chính thức nâng hạng Việt Nam lên thị trường mới nổi thứ cấp (1 giờ trước)
- Tử vi 12 con giáp hôm nay - thứ 4 ngày 8/10/2025: Mùi bấp bênh, Mão làm gì cũng đỏ (1 giờ trước)




