Lối Sống
24/05/2024 13:51Khảo sát 1.236 người trên 100 tuổi: 70% đều có 4 điểm chung, không phải tập thể dục hay ăn uống điều độ
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có nhiều yếu tố tác động đến tuổi thọ chẳng hạn như di truyền, môi trường, lối sống và bệnh tật. Đặc biệt, khi tuổi tác tăng cao, con người sẽ dễ mắc bệnh mạn tính hơn, điều này có thể “cắt giảm” đáng kể tuổi thọ của chúng ta.
Do đó, câu hỏi được nhiều người đặt ra là: “Làm thế nào để khi về già, chúng ta vẫn có thể khỏe mạnh và trường thọ?”. Để giải đáp thắc mắc này, các chuyên gia của Trung Quốc đã thực hiện một cuộc khảo sát ở thành phố Nam Thông - nơi được mệnh danh là “thành phố trường thọ” của Trung Quốc. Theo đó, thành phố Nam Thông có 1.236 người sống thọ trên 100 tuổi, chiếm 13,6% dân số của thành phố.
Kết quả khảo sát cho thấy, 70% người sống thọ ở Nam Thông đều sở hữu 4 đặc điểm này.
4 điểm chung của người sống thọ trên 100 tuổi1. Có mối quan hệ tốt đẹp với người thân
Khảo sát cho thấy hơn 90% người sống thọ trên trăm tuổi ở Nam Thông có mối quan hệ tốt đẹp với người thân và gia đình. 995 người trả lời rằng hiện tại họ sống chung cùng con cái và các cháu. 783 người chia sẻ rằng họ sống riêng nhưng có mối quan hệ tốt đẹp với người thân trong gia đình. 1.129 người tham gia khảo sát chia sẻ rằng họ luôn vui vẻ, hạnh phúc và chưa từng cảm thấy cô đơn vì con cái và người thân luôn sẵn sàng trò chuyện với họ.
Các chuyên gia chỉ ra rằng khi sống trong môi trường hòa thuận, ấm áp bên gia đình, người cao tuổi có xu hướng trở nên vui vẻ, lạc quan hơn, thái độ của họ cũng tích cực hơn. Ngược lại, sống trong sự cô đơn có thể khiến người cao tuổi u uất, dễ mắc các vấn đề tâm lý, trầm cảm hơn. Cảm giác tiêu cực, u uất, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và tuổi thọ.
2. Ổn định cảm xúc, hiếm khi tức giận
72,83% người tham gia khảo sát trả lời rằng bí quyết giúp họ sống thọ là ổn định cảm xúc khi phát sinh vấn đề. Những người sống thọ hiếm khi căng thẳng, cáu giận hoặc mất kiểm soát khi gặp vấn đề.
Các chuyên gia chỉ ra rằng, việc mất bình tĩnh, cáu giận, căng thẳng có thể tác động đến hệ thần kinh giao cảm, từ đó dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Điều này có thể dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ, đặc biệt không có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của người cao tuổi.
3. Luôn tránh xa thuốc lá và rượu bia
Các chuyên gia nhận thấy những người sống thọ thường hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu, bia. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp họ kéo dài tuổi thọ. 877 người sống thọ trên 100 tuổi ở Nam Thông (khoảng 70%) trả lời rằng họ không hút thuốc lá hoặc uống rượu.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) liệt kê thuốc lá và đồ uống chứa cồn vào nhóm chất gây ung thư loại I. Trong đó, thuốc lá là thủ phạm gây ra ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư thực quản và ung thư miệng. Thuốc lá cũng đặc biệt gây hại cho hệ tim mạch.
Ngoài thuốc lá, việc lạm dụng rượu bia và đồ uống chứa cồn cũng gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và tuổi thọ của con người. Một nghiên cứu của Đại học Oxford đã tìm thấy bằng chứng cho thấy rượu làm tăng tốc độ lão hóa sinh học thông qua việc làm hỏng DNA. Các chuyên gia đã kiểm tra dữ liệu của gần 250.000 người và nhận thấy những người uống hơn 17 đơn vị cồn mỗi tuần có telomere ngắn hơn (telomere là 1 đoạn DNA, độ dài của telomere được coi như là một đồng hồ sinh học để xác định “tuổi thọ” của tế bào và các cơ quan).
Rượu và đồ uống có cồn cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư, tim mạch, các bệnh lý về gan, tụy và sa sút trí tuệ.
4. Chủ động phòng, chữa bệnh
Khảo sát cho thấy 99% người trường thọ ở Nam Thông đều rất chú trọng tới sức khỏe. Họ thường chủ động phòng bệnh tật, chủ động đi khám và tích cực phối hợp điều trị khi mắc bệnh.
Những người sống thọ trên trăm tuổi ở thành phố Nam Thông cho rằng sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên của con người. Khi cơ thể già đi, mối đe dọa lớn nhất là bệnh tật, nhưng với họ, bệnh tật không đáng sợ nếu được phát hiện và chữa trị kịp thời.
Theo Mộc Miên (Nguoiduatin.vn)
Bài đọc nhiều
