- 
                                
                                
		 Bên trong viện dưỡng lão xa xỉ bậc nhất của một "ông lớn" Bên trong viện dưỡng lão xa xỉ bậc nhất của một "ông lớn"
- 
                                
                                
		 Vì một bức ảnh tag nhầm trên mạng xã hội, cuộc hôn nhân 10 năm của tôi bỗng rạn nứt, vợ ôm con bỏ đi không một lời giải thích Vì một bức ảnh tag nhầm trên mạng xã hội, cuộc hôn nhân 10 năm của tôi bỗng rạn nứt, vợ ôm con bỏ đi không một lời giải thích
- 
                                
                                
		 Công an thông tin chính thức vụ nhiều người bị tấn công trong bệnh viện ở Nghệ An Công an thông tin chính thức vụ nhiều người bị tấn công trong bệnh viện ở Nghệ An
- 
                                
                                
		 Hôm nay Quốc hội bầu, phê chuẩn một số chức danh lãnh đạo cấp cao Hôm nay Quốc hội bầu, phê chuẩn một số chức danh lãnh đạo cấp cao
- 
                                
                                
		 Bên trong cuộc đua cứu mạng người lúc 12 giờ đêm Bên trong cuộc đua cứu mạng người lúc 12 giờ đêm
- 
                                
                                
		 Giá đất "phố vàng" Trần Nhân Tông vượt 1 tỷ đồng/m2, có căn nào bán là khách hỏi ngay Giá đất "phố vàng" Trần Nhân Tông vượt 1 tỷ đồng/m2, có căn nào bán là khách hỏi ngay
- 
                                
                                
		 Tử vi thứ 7 ngày 25/10/2025 của 12 con giáp: Ngọ bị cản trở, Hợi thăng hoa Tử vi thứ 7 ngày 25/10/2025 của 12 con giáp: Ngọ bị cản trở, Hợi thăng hoa
- 
                                
                                
		 Công an xác minh nhóm thanh niên "đầu trần" đi mô tô bám theo xe chở phạm nhân Công an xác minh nhóm thanh niên "đầu trần" đi mô tô bám theo xe chở phạm nhân
- 
                                
                                
		 Tối 24-10, giá vàng giảm mạnh Tối 24-10, giá vàng giảm mạnh
- 
                                
                                
		 Công an Hà Nội thông báo tạm cấm xe trên 3 tuyến đường từ 25/10 đến 4/11 Công an Hà Nội thông báo tạm cấm xe trên 3 tuyến đường từ 25/10 đến 4/11
Lối Sống
26/05/2024 18:00Loại nước người trăm tuổi ở Hy Lạp và Ý uống hằng ngày: Hóa ra người Việt đã dùng từ lâu
Mới đây, bộ phim tài liệu của Netflix "Sống tới 100 tuổi: Bí mật của các Vùng Xanh" đã thu hút sự quan tâm của nhiều khán giả. Bộ phim nói về bí quyết sống thọ của người dân tại 5 Vùng Xanh trên thế giới, nơi có số lượng người sống thọ trên 100 tuổi cao bất thường.
Hiện tại, có 5 Vùng Xanh được xác định, đó là Okinawa, Nhật Bản; Ikaria, Hy Lạp; Sardinia, Ý; Nicoya, Costa Rica; và Loma Linda, California (Mỹ).
Nhiều người tự hỏi bí quyết sống thọ của những người dân ở đây là gì. Một trong những bí quyết của họ là chế độ ăn uống - những người sống ở Vùng Xanh chủ yếu tiêu thụ thực phẩm tự nhiên có nguồn gốc địa phương, đặc biệt là trái cây và rau quả.
 
Ví dụ, cam là một phần phổ biến trong chế độ ăn uống ở Ikaria, Hy Lạp và Sardinia ở Ý. Và việc uống một ly nước cam nguyên chất mỗi ngày có thể góp phần mang lại cuộc sống khỏe mạnh hơn, lâu dài hơn, theo chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ người Anh Carrie Ruxton.
Lợi ích của nước cam
Tiến sĩ Ruxton trích dẫn một cuộc khảo sát gần đây cho thấy gần một nửa người Anh (48%) không biết về lợi ích chống oxy hóa của nước cam nguyên chất, trong đó có lợi ích hỗ trợ quá trình chống lão hóa của da.
Việt Nam có 3 loại “rau trường thọ” bán đầy ngoài chợ: Hạ đường huyết tốt ngang “insulin tự nhiên” lại dưỡng xương, bổ máu cực hiệu quả
Một ly nước cam nhỏ có thể cung cấp hơn 90% nhu cầu vitamin C hằng ngày của chúng ta. Vitamin C trong nước cam đóng vai trò như một lá chắn tự nhiên chống lại các tia nắng có hại và là thành phần chính được cơ thể sử dụng để sản xuất collagen, giúp làn da căng mọng và trẻ trung.
Dẫu vậy, lợi ích của nước cam không chỉ dừng lại ở da.
 
Tiến sĩ Ruxton nhấn mạnh lợi ích của một ly nước cam: "Uống một ly nước cam là một cách dễ dàng và không tốn kém để hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh và giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Hàm lượng vitamin C cao được tìm thấy tự nhiên trong nước cam giúp hệ thống miễn dịch chống lại các triệu chứng cảm lạnh và bệnh tật thông thường, đồng thời hỗ trợ sức khỏe làn da, trong khi vitamin B folate trong nước cam giúp giảm mệt mỏi".
"Không chỉ vậy, các polyphenol như hesperidin được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt giúp thúc đẩy chức năng mạch máu và giảm viêm, cũng hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh".
Ngoài ra, nước cam còn chứa nhiều kali, chất rất quan trọng để kiểm soát huyết áp. Hóa ra, loại nước ép mà người Việt đã sử dụng từ lâu lại có thể mang đến nhiều lợi ích đến như vậy.
Lưu ý khi uống nước cam
Dù nước cam rất tốt nhưng bạn vẫn nên nhớ những lưu ý dưới đây khi uống nước cam:
1. Uống nước cam vào thời điểm phù hợp:
- Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc cơ thể không quá no hay quá đói, thường sau khi ăn 1-2 giờ. Điều này giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và tránh gây loét dạ dày.
- Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tác dụng lợi tiểu, gây đi tiểu đêm và làm gián đoạn giấc ngủ.
2. Chỉ uống nước cam vừa phải:
Mặc dù nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng lạm dụng quá mức có thể gây hại. Đối với người trưởng thành, bạn chỉ nên bổ sung khoảng 75 - 90mg vitamin C/ngày, tương đương với 1 quả cam có kích thước vừa phải với đường kính từ 4 – 5cm.
Theo Trà My (Nguoiduatin.vn)
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- 7 ngày ra quân kiểm soát nồng độ cồn, Cảnh sát Bắc Ninh xử phạt 1.300 "ma men" (08:18)
- Liên tiếp phát hiện răng người trong đồ ăn tại Trung Quốc (08:17)
- Phụ huynh nghi nhà cung cấp suất ăn bán trú cho nhiều trường học ở Hà Nội dùng "dầu đen kịt" (08:12)
- Tra VNeTraffic bất ngờ thấy vẫn đứng tên xe đã bán từ lâu, giải quyết thế nào? (31 phút trước)
- CLIP: Kịp thời cứu thanh niên có ý định nhảy xuống sông Sài Gòn tự tử (52 phút trước)
- Chặt đứt "mắt xích" trong đường dây lừa đảo chiếm đoạt tài sản tiền tỉ từ Campuchia (56 phút trước)
- Xây cầu Phú Mỹ 2 hơn 12.900 tỷ đồng theo hình thức PPP (59 phút trước)
- Truyền thông Hồng Kông hé lộ cánh tay phải của "ông trùm" Chen Zhi (1 giờ trước)
- Vụ loạt villa đổ sập sau bão số 10: Chủ đầu tư dự án nói gì? (1 giờ trước)
- "Mỏ vàng" trôi vào bản sau cơn lũ, xã lập tổ 10 người thay nhau canh gác (1 giờ trước)
 
									 
									 
									 
									 
									 
								 
								