-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
Lối Sống
22/02/2024 07:35Những lưu ý khi uống cốc nước đầu tiên trong ngày
Những lợi ích không ngờ của cốc nước đầu tiên trong ngày
1. Bổ sung nước kịp thời cho cơ thể
Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê. Thế nhưng, theo Tiến sĩ Maria Peña, chuyên gia điều trị béo phì tại Mount Sinai (một hệ thống chăm sóc sức khỏe của Mỹ), bạn nên thay cà phê bằng một cốc nước. Nguyên nhân là do trong suốt thời gian bạn ngủ, cơ thể không được bổ sung nước. Chính vì thế, khi bạn thức dậy, cơ thể đang ở trạng thái mất nước.
“Uống nước giúp bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả hơn là cà phê”, tiến sĩ Peña nói.
Angela Lemond - người phát ngôn của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn (Mỹ), cho biết: “Uống nước hàng ngày là điều quan trọng để cơ thể hoạt động bình thường. Trong khi đó, cơ thể thường trong tình trạng mất nước khi thức dậy vào buổi sáng”.
Cả hai vị chuyên gia đều cho rằng cốc nước đầu tiên trong ngày không chỉ giúp bù nước cho cơ thể mà còn giúp hình thành thói quen uống đủ nước trong ngày.
2. Hỗ trợ tiêu hóa và thải độc

Alissa Rumsey, một chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, cho biết uống nước có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo được đốt cháy.
Thêm vào đó, tiến sĩ Peña cho biết: “Uống đủ nước còn giúp loại bỏ vi khuẩn có hại và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột”.
Vị tiến sĩ cho biết thêm, khi uống đủ nước, bạn sẽ đi tiểu tiện nhiều hơn. Và đó là một cách tự nhiên để làm sạch chất độc có trong cơ thể.
Ngoài ra, theo tiến sĩ Peña, uống đủ nước còn giúp làn da tươi trẻ hơn, các khớp khỏe mạnh hơn, giảm cảm giác mệt mỏi thường gặp vào buổi sáng.
3. Tăng cảm giác no
Tiến sĩ Peña cho biết, cơn khát có thể bị nhầm lẫn với cơn đói và điều đó có thể khiến bạn ăn quá nhiều vào buổi sáng. Chuyên gia dinh dưỡng Rumsey nói rằng uống một cốc nước khi thức dậy có thể tăng cảm giác no, ngăn ngừa việc tiêu thụ quá nhiều calo trong bữa sáng.
Lưu ý khi uống cốc nước đầu tiên trong ngày

1. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh
Theo thông tin từ tờ Times of India, bạn nên uống nước ấm vừa đủ, tránh uống nước quá nóng. Bởi nhiệt độ cao có thể làm tổn thương niêm mạc miệng, cổ họng cũng như đường tiêu hóa.
Ngoài nước quá nóng, bạn cũng nên tránh uống nước quá lạnh. Nước lạnh có thể khiến cơ thể bạn bị ‘sốc’. Theo các chuyên gia, khi mới ngủ dậy cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường. Việc uống nước quá lạnh vào lúc này có thể gây co mạch máu trong niêm mạc dạ dày, từ đó ảnh hưởng hoặc kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày, tiêu chảy...
2. Sử dụng nước sạch
Nguồn và chất lượng nước bạn uống rất quan trọng. Hãy uống nước đã được lọc để tránh nạp vào cơ thể các chất có hại.
3. Đánh răng trước khi uống nước
Mặc dù trước khi đi ngủ, bạn đã đánh răng nhưng điều đó không đảm bảo rằng miệng của bạn đã sạch hoàn toàn vi khuẩn hoặc các mảnh vụn thức ăn. Qua một đêm, vi khuẩn có thể sinh sôi. Do đó, tốt hơn hết bạn nên đánh răng, hoặc ít nhất là súc miệng trước khi uống cốc nước đầu tiên vào buổi sáng để tránh đưa vi khuẩn xuống đường ruột.
Nguồn: USA Today, Times of India
Theo Lam Chi (Nguoiduatin.vn)








- Khoảnh khắc hiếm có, 2 nàng dâu của tỷ phú Phạm Nhật Vượng chung một khung hình (08:45)
- Siêu máy tính Opta chỉ ra "bảng tử thần" tại Champions League (08:44)
- Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80 (08:43)
- Đề xuất gây tranh cãi về siết quy định thị thực tại Mỹ (08:37)
- Người cha vướng vòng lao lý vì con gái 21 tuổi bí mật cưới cụ ông 70 (08:33)
- Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị (08:32)
- Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt (08:27)
- MU đồng ý bán Garnacho cho Chelsea (08:26)
- Bỏ độc quyền, bao lâu hết cảnh giá vàng trong nước cao hơn thế giới 17 triệu/lượng? (08:26)
- Khoảnh khắc tiêm kích F-16 lao xuống đất bốc cháy, phi công thiệt mạng (08:22)




